午餐：
健康餐盒
（藜麥飯蕃薯澱粉1份多、肉近2份、蔬菜1.5份、蛋半份、蘋果水果少許）

傳統冰豆花
（蜜蕃薯蓮子澱粉半份、豆花花豆蓮子蛋白質1份多）

腰果（堅果1份多）

晚餐：
香菇竹筍粥（澱粉1份、蔬菜少許）蛋白質4.4g
日式鹽糀雞胸肉（肉1.5份）蛋白質22.1g

莓果巧克力豆裸麥麵包（澱粉2份）
芭樂（水果1份）
黑巧克力1口
無糖豆漿牛奶（蛋白質1份）