保健食品

一半以上台灣人都在吃！保健食品真的有用嗎？廣告話術騙多大？小心吃錯反而傷身！｜志祺七七

吃甚麼都不要過量啊，感覺吃藥算是有吃有保佑～～

@Chevalier31072017 - #保健品 #保健食品 #廣告話術 #吃錯傷身 #志祺七七 總結...

可惜結論就這樣

你到底是要吃還是要說話，專心做好一件事！

嗷～～～嗚～～～

哪個孩子壞壞啊？我幫你咬他

這件事情世界上只有三個人知道

為自己而活，成為自己人生的BOSS！你做得到！

凜醬最喜歡聽音樂了

台灣的自然景色也很美，希望有機會能去更多地方探索汪 (✿╹◡╹)

以下是這個YouTube影片的總結：

影片標題為「一半以上台灣人都在吃！保健食品真的有用嗎？廣告話術騙多大？小心吃錯反而傷身！」，由志祺七七頻道製作，內容主要探討台灣保健食品市場的現況、保健食品的法律定位、功效真相、廣告亂象以及消費者應該如何正確選擇與使用保健食品。

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## 1. 保健食品在台灣的盛行與市場規模
- 現代人生活壓力大，許多人透過服用保健食品來自我調理，台灣超過一半的人有購買或服用保健食品的習慣。
- 台灣人均每年在保健食品上的花費高達約8600元新台幣，市場龐大且快速成長。

- 辦公室、家中常見各種維他命、葉黃素、魚油等保健品，但這些產品真的有效嗎？還是只是「智商稅」？

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## 2. 保健食品與藥品、健康食品的法律區分
- 保健食品、藥品、健康食品三者在台灣法律上屬於不同類別，有明確區分：
- 藥品：必須經過嚴格審查，有治療疾病的功能，需醫師處方。
- 健康食品：受健康食品管理法管制，需通過安全與功效評估，有明確國家認證標章與許可字號。
- 保健食品：影片中所指的「保健食品」多為一般食品範疇，沒有專法規定，也不需經過功效認證，主要受食品安全法管理，只保障安全和衛生，功能性聲稱無法受到法律保護。
- 因此，許多市面上標榜「保健食品」的產品，其實沒有經過嚴格功效驗證，且法律不允許宣稱有治療疾病的效果。

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## 3. 保健食品的功效與使用建議
- 保健食品不能用來治療疾病，頂多是營養補充或促進健康，且效果因人而異，需要長期服用才能觀察。
- 建議消費者在服用前先了解自己的健康狀況與需求，最好諮詢醫師或營養師，針對個別狀況選擇合適的營養素。
- 以常見的鐵劑為例，不同類型的貧血需要不同的補充方式，錯誤使用不僅無效，還可能傷身。
- 市面上保健食品的成分含量差異大，有些劑量不足，甚至毫無意義，消費者需注意產品品質與成分標示。

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## 4. 保健食品市場亂象與廣告違規問題
- 保健食品市場快速擴張，吸引大量業者投入，但同時也衍生許多亂象：
- 許多保健品廣告誇大效果，甚至宣稱能治療疾病，違反法律規定。

- 食藥署多次開罰違規廠商與代言人，罰款金額高達千萬元以上，但仍有廠商視罰款為行銷成本，持續違規。
- 影片中以AHA關節挺為例，該產品因誇大宣稱能逆轉關節退化，連續被罰超過千萬，代言人也受罰。
- 廣告中常見的誤導性用語包括「排毒」、「強效修復」、「逆轉病症」等，這些都是違法行銷用語。
- 直銷團體、網紅、藝人代言普遍存在誇大或誤導消費者的情況。

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## 5. 法規與監管的不足
- 台灣目前對保健食品的監管仍有不足：
- 保健食品大多只受食安法管控，功能與功效無法嚴格審核。
- 健康食品的認證程序繁瑣，且並非所有保健功效都能申請，導致部分業者選擇避規避法。
- 監管機關的稽查人力有限，面對龐大產品數量難以全面把關。

- 廠商違規罰款雖高，但市場龐大且罰款在行銷預算中佔比不高，執法效果有限。
- 學者建議可參考日本的機能性食品制度，採用更彈性、加速的認證流程，並加強上市後監控和通報機制。

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## 6. 消費者如何避免買到劣質或誤導產品？
- 消費者應該先釐清自身需求，諮詢專業醫師或營養師，避免盲目跟風或聽信誇大廣告。
- 挑選產品時，價格不一定代表品質，名人代言也不保證產品有效或安全。
- 優先選擇有政府認證的健康食品，或至少選擇有良好製造作業規範（GMP）認證的產品。
- 注意產品包裝是否有明確標示成分、保存期限及認證標章。
- 切勿過量服用保健食品，過量可能導致副作用，如維生素A過量會使皮膚變黃，鐵劑過量可能傷害肝臟等。
- 特殊族群（孕婦、老人、小孩、有慢性病者）更應先諮詢專業人士。

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## 7. 常見保健食品迷思與正確觀念
- 保健食品不能取代均衡飲食與正常生活作息，天然食物才是營養健康的基礎。
- 「吃越多越健康」是錯誤觀念，過度依賴保健食品可能增加身體代謝負擔，反而傷害健康。
- 保健食品是輔助工具，應與良好的飲食、運動、作息搭配使用。
- 現代人因工作壓力大，常有用保健食品「買保險」的心態，但真正影響健康的還是生活習慣。

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## 8. 結論與呼籲
- 保健食品市場雖然蓬勃發展，但亂象叢生，消費者須提高警覺。
- 政府應加強法規修訂與執法力度，改進認證制度，鼓勵業者合法經營。
- 消費者要具備基本的保健食品知識，懂得分辨廣告誇大與真實功效，理性選購。 - 最重要的是保持均衡飲食與健康生活習慣，將保健食品視為輔助，而非主要依靠。

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## 影片的附加內容
- 影片中有一段商業合作內容，推薦Noir VPN產品，強調網路安全與隱私保護，與影片主題無直接關聯但為贊助資訊。

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總體而言，這支影片透過詳盡的法律解釋、科學依據及實際案例，為台灣大量消費保健食品的民眾提供了理性分析，提醒大家保健食品不是萬靈丹，選擇前必須審慎評估並諮詢專業，以免花錢買罪受，甚至傷害健康。同時也呼籲政府及業界共同努力，改善市場環境，保障消費者權益。

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如果只看這段總結，已經能夠充分理解台灣保健食品市場的現況、潛在風險與消費者應有的態度與選購原則，無需觀看完整影片亦能掌握核心內容。
(影片長度超過免費使用者最大長度，僅總結前15分鐘的內容)

☆紫月靈✨ : 噗主可能覺得志祺有講等於沒講，有可能因志祺本身不是生醫產業，所以能夠琢磨的地方不多，如果這個議題給7⃣️7⃣️老大講，他會說比較多。不過志祺也有點出台灣人吃保健食品的盲點，身體有狀況，不去看醫生，ㄧ直吃保健食品或把保健食品當正餐，本末倒置。再來是每個人健康狀況不同，有人缺鈣、有人缺鐵、有人缺葉黃素。就拿補鈣來說，建議要和醫生討論，因爲有些人拼命補鈣確導致高血鈣而影響腎功能。如果有人在服用抗凝血劑服，不建議和魚油ㄧ同服用，因爲高劑量的魚油具有抗血小板凝集作用。

ㄧ般來說，脂溶性維生素：A、D、E、K，水溶性維生素：B、C。水溶性維生素會隨尿液排出，脂溶性維生素會囤積在身體裡，服用過量會中毒。

如果噗主對保健食品有興趣，可以參考以下這一本，我之前有聽過謝教授的演講，他講得不錯👍

謝明哲博士的保健食品全事典【暢銷10年增訂版】

☆仮面ライダーキミ☆ : 感謝分享