〔廢噗 / 微負能 嗎（？）〕
剛剛看完一個訪談和研究犯罪心理學的影片

自己很喜歡這類影片，因為可以讓我思考很多，用更多面向去看待一件事情的發生

可是看完這種影片或解說，都會有一種副作用
不是說觀賞完一定會這樣
而是我本身很容易產生這種狀況

在看得過程中和剛結束時，我可以感受到自己獲得許多觀點，很棒
但是大概過5分鐘左右，就會開始頭痛想吐、外加很悲傷很痛

悲傷的情緒來自自己過多的思考和同理
最終讓自己很痛無法釋放
腦袋像是被塞滿東西一樣無法清理乾淨

有些犯罪人說出來的觀點，會第一時間覺得太過扭曲
甚至震驚為什麼會走到這個程度

他們有他們自己世界的認知，所以在他們的視角裡一切都很合理
這個可以理解

但我忍不住感到悲傷的是
自己沒有能力、無法去做任何改變

關於幫助這些認知扭曲，去調整想法感同身受
關於這世界有很多處於痛苦之中的人們
關於自己 只能思考卻無法有實際行動去改變什麼

全部都只是庸人自擾
可無法停止思考

無數次希望這世界能變得更快樂、更沒有痛苦
但究竟要怎麼做我不知道

不用做什麼

這世界要好，首先自己要好，所以你要先選擇讓自己可以感覺到快樂的路XD

這就是為什麼我一直喜歡接觸這類知識，可我不敢直接觸及去面對真正的犯罪心理學研究所或之類的東西
因為生理反應目前自己無法調適，切割這個動作還不夠成熟

親水性🌱小楓 : 也許明天諮商的時候可以跟我的臨床心理師聊聊
心理師也一直提醒我，要試著去做那些照顧自己的事情
像是簡單的泡熱水澡、吃東西、畫圖聽音樂，多小都可以
謝謝小楓再次提醒我，首先要從自己開始好

世界是好多人組合成的，試著關注在個體會好些？
我們不用替他人感覺到痛苦
有時候可能他們感受到的不是痛苦，而是我們主觀意識的投射，所以別想著多了

親水性🌱小楓 : 太習慣去擔心別人覺得痛苦……但他們不一定感受到的是痛苦這個觀點很棒
腦袋太無意識的一直在運作了，感覺那個思考開關好難關掉 （雖然很努力在正念練習

多看些廢片呢
或著一起來下棋？
大腦的思考有些人是關不掉的XDD
那可以嘗試看看轉換

親水性🌱小楓 : 喜歡聽好味podcast精華，超愛聽阿斷講故事 （轉換是個好主意