$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 2:57 AM
Tue, Sep 16, 2025 3:00 AM
倆夫妻
一個從小不知胖為何物，想吃就吃，不運動，然後年紀到了高血壓
一個從小就胖，但中年開始有自覺性的去運動和飲食控制，心臟血管相關，反而勘比年輕人。

我家老爺 才50剛過
竟然就高血壓，還單側手臂麻木
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 2:58 AM
這事兒
還不能Po在FB
只好在這裡喃喃自語
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 2:59 AM
走到這個年紀，真的覺得顧好自己，就是給家人最大的愛。
陳一かわ
@VinSP
說
Tue, Sep 16, 2025 2:59 AM
Tue, Sep 16, 2025 2:59 AM
我爸就是高血壓那個
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 3:01 AM
陳一かわ : 你爸是年紀大了
我家那口子才剛過50😅
~欣迪~
@cindy234
Tue, Sep 16, 2025 3:12 AM
我覺得好慚愧喔，我痛恨運動。每次上跑步機都是逼迫自己。
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 3:14 AM
~欣迪~ : 我運動10幾年了，跟你說，其實我討厭跑步（機）
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 3:15 AM
運動項目百百種
也許你可以找別的項目來試試？
~欣迪~
@cindy234
Tue, Sep 16, 2025 3:16 AM
$卜之娘$ : 老實招認我討厭出去曬太陽！室內至少有空調，流汗比較沒那麼痛苦
John Smith
@john_smith_us
Tue, Sep 16, 2025 3:19 AM
在家動啊，吹冷氣
John Smith
@john_smith_us
Tue, Sep 16, 2025 3:20 AM
我要是2星期不跑步，小腿會很痛。
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 3:21 AM
~欣迪~ : me too
所以我都是在室內運動
但我也沒有要鼓勵你去加入健身房
我知道有那種單次付費（現場上完課再給老師錢，亦即表示想去就去，不想去就不用去，不用被綁約，也沒有所謂的推銷）
在有冷氣的教室上課的課程。
$卜之娘$
@queenahsu
Tue, Sep 16, 2025 3:23 AM
John Smith : 這就是我的致命傷
我沒辦法在家裡運動，回到家，我只想當沙發馬鈴薯
John Smith
@john_smith_us
Tue, Sep 16, 2025 3:35 AM
還是要盡量動，不然到處痠痛。我本來跑步是為了防止腿痛，痛到肩膀，經過10多年嘗試，西醫、中醫、復健都做了，現在每天做些 5-10分鐘肩膀運動，加上15下伏地挺身，至少肩頸不痛了，也幾乎不用按摩球了。

台灣教育一直沒在強調運動對健康的重要，很失策。
~欣迪~
@cindy234
Tue, Sep 16, 2025 4:05 AM
John Smith : 真的。
陳一かわ
@VinSP
說
Tue, Sep 16, 2025 4:08 AM
去找1對2健身教練上課
真的有用
$卜之娘$
@queenahsu
Wed, Sep 17, 2025 12:29 AM
陳一かわ : 我近期一直在考慮這個😅
但就是遲遲下不了決心
因為這種教練課一旦開始，就至少要隔…半年、一年吧？
陳一かわ
@VinSP
說
Wed, Sep 17, 2025 1:27 AM
$卜之娘$ : 可以先買個十堂把基礎姿勢跟動作練起來再多做評估
有慧根以及毅力的話之後自己安排練也可以
陳一かわ
@VinSP
說
Wed, Sep 17, 2025 1:28 AM
我是沒有毅力也沒有慧根所以一直花錢
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