減肥比賽d20
時間過了1/5，因為前陣子聚餐太放縱所以這陣子吃的比較克制，連飲料都點無糖的那種克制 反正紀錄下最近都煮些什麼
一開始長得很隨意的沙拉
後來覺得太像吃邊角料所以稍微弄好看點
烤箱烤不出漂亮焦黃色，不過加了冷凍藍莓看起來稍微豐富一點
上班時的便當，澱粉來源是義大利麵

上班好花時間@@

雖然會提前準備一盒一盒的，但是盒子太小真的太難拌了所以倒出來拌

早餐沒秤重，不過帶便當的單一次的生菜重量大概都有個200g到300g，義大利麵生重50g，最底層會再放一到兩顆水煮蛋，醬料則是初榨冷壓橄欖油、鹽、巴薩米可醋

然後有幾天晚餐沒有拍，就是用白高湯當基底，煮大量切薄片的白蘿蔔、冷凍花椰菜、健康菜、高麗菜，最後加豬肉片燙熟一起吃，這樣吃起來滿清爽的其實不用醬也很好吃

現在的沙拉蔬菜部分的固定班底是：羅曼生菜、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、西洋芹切丁

之後視情況可能增加燙海帶芽、毛豆仁吧
最近在想燻鮭魚可能可以換口味，不知道田樂豆腐味道合不合？雖然田樂豆腐很多糖我知道

麵包的部分是家樂福的大圓法，成分看起來滿單純，回烤後吃起來又鹹香鹹香外酥內軟的，剛好撿到兩顆打折的所以切片冷凍後這陣子還算常吃

現在基本上就是早餐午餐會吃澱粉類的東西，畢竟寫報告真的要思考，晚上就以蔬菜跟肉為主這樣

晚餐把冰箱的菜清一清燙一燙吃掉

燻鮭魚和沙拉都超漂亮的！

染紫🌄自由萬歲 : 謝謝學姊 食物的顏色真的是繽紛起來用看的都覺得更美味了