ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙
@ziziaz
Wed, Aug 27, 2025 7:17 PM

最近在忙減肥 + 運動，跳遠要 140 公分以上，我：100。
謝謝！！！！謝謝世界

男生需要跳 200 公分以上，這是什麼天文數字...... 看一下男生友人的成長史，怎麼可能貳佰公分😡
https://images.plurk.com/EULRPsBRIYtiUuZk2O7w.jpg

結果看一個更破防了，友rrrrrrr
日落
@Curtis_hi
Wed, Aug 27, 2025 7:28 PM
嗯？
ㄗㄗ該不會是要考某項國考而做準備吧
ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙
@ziziaz
Wed, Aug 27, 2025 8:35 PM
日落 : 過了會有高級版摳摳，可是有點難，我從小就不會立定跳遠
時生
@tokio_ko
Wed, Aug 27, 2025 10:01 PM
印象中國中跳250，好像不難？
不過仰臥起坐就是我的硬傷了⋯⋯
Minifox
@AIGfox
Thu, Aug 28, 2025 12:17 AM
我.....志在參加就好
阿星
@jimklg
Thu, Aug 28, 2025 1:22 AM
Thu, Aug 28, 2025 1:23 AM
可以看一下網路上怎麼立定跳的影片 有時候是發力問題
兩個月前體測270
這是那時候教官推薦的影片
什麼‼️我又退步了😵‍💫立定跳遠測試+教學📝
ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙
@ziziaz
Thu, Aug 28, 2025 4:03 AM
時生 : 時生的大腿也是很厲害捏 長大發現立定跳遠的用處了
ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙
@ziziaz
Thu, Aug 28, 2025 4:04 AM
Minifox : 我說我小時候都跳50，同事說：你根本沒在跳吧？沒禮貌🤣 我有跳好嗎
ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙
@ziziaz
Thu, Aug 28, 2025 4:04 AM
阿星 : 嗷 感謝阿星 馬上來練習
阿星
@jimklg
Thu, Aug 28, 2025 4:28 AM
Thu, Aug 28, 2025 4:29 AM
ㄗㄗ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙ : 雖然我是沒有看那個影片
因為我本來就可以達標
但影片中提到的內容是有幫助一些同學改善 希望能幫到你
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