芙蘿菈絲 ✿ 夢境界探索中
@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:18 AM
〔心理諮商〕
感覺今天好不專心
一直覺得很焦慮、頭又痛

心理師今天原本要和我談擺攤帶來的情緒
後面變成講到對作品的情緒感受太激動時，自己會承受不了
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:19 AM
然後要把對自己的要求、和已經做到的部分還有我做的很好三個想法切開
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:19 AM
對自己高要求 也不能忘記自己已經做到的部分……
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:20 AM
或許可以時常對自己說，我做的很好
可以有目標要求是好的，但要記得正面的提醒
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:21 AM
要結束時試著不停告訴自己做的很好
可是我跟心理師說，感覺腦中有一塊負面的情緒存在
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:21 AM
也看不清楚內容，但它就是卡在腦中無法移走
大概佔腦中左半部，然後正面的自我肯定進不去
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:22 AM
所以要試著去判斷那個負面區塊是什麼樣的過去經驗，或是慣性思考
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:22 AM
去和正面做此消彼漲的平衡
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:23 AM
另外就是對於自己情緒太過快速極端的變化
無法接受
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:24 AM
身體會抗拒、不舒服
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:24 AM
太過喜歡一個作品也會讓我很痛苦
但這種情緒激動只有我會有
芙蘿菈絲沒有這種情形的困擾
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:25 AM
可以試著記錄
自己在看什麼樣子的作品時會出現這種反應
找到讓自己觸動的點
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:26 AM
雖然我說對二次元才會有這種激動反應
三次元完全不會
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:26 AM
基於現實條件建立的事情
我會感受到開心、滿足
但非現實的情境才能使我有激動的情緒
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:27 AM
雖然臨床心理師說這聽起來並不是壞事
因為我們做創作的也許正需要這種對作品的感觸
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:27 AM
只是太激動會讓我感覺身體不舒服像要死掉
所以我不喜歡
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:28 AM
走回家的路上一直在想
我好想說我好焦慮、想說想聊的內容
但為什麼我說不出口？
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:29 AM
也許下次要試著想說就說出口
不然會成為另一個堵住情緒的溫床
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:30 AM
題外話
從早上睡醒就開始頭痛
到現在還在痛…… （開始想吐了
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 10:33 AM
想分享的事情沒分享
想說的話沒說出口

所以它們不斷累積 然後時機早已錯過
我應該記錄回報
不然每次都在結束前才開始浮現思緒
談的過程中腦袋都無法思考 看不到東西
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@FlorasScarlet
Tue, Aug 26, 2025 2:10 PM
喔對！最近妥瑞氏症又不乖了 （受不了我要來連三天吃藥了
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