一些關於睡眠的閒聊

忘記在哪邊看到的，大概就是說如果不懂得休息的話身體就會找機會強制你休息，最近大概就是經歷了這種狀況

起因大概是七月中某次我連續失眠三天都躺到天亮才睡，這對我來說是一個非常少見的狀況，我平常是個說睡就睡、平均入眠時間可能都不到 10 分鐘的人，這個反常的現象跟連帶產生的生理狀況也讓我回想起多年前的經驗，所以失眠第三天就馬上去看了身心科，哎呀總之又是自律神經失調

因為我是個很愛排錯的人（？）所以一旦狀況發生了除了看醫生也很喜歡去反覆思考有沒有什麼原因，同時也檢視了一下平常的生活作息看有沒有需要排錯的（？）

友：「？你就是想那麼多才會睡不著吧？」

這說的也不算錯！再三推敲後覺得是那陣子很多要交的東西擠在一起、我自己的稿子也一副快要畫不完的樣子、還自己在那邊憂國憂民擔心大罷免，雖然我自己沒察覺但顯然我的身體是已經覺得壓力過大，所以就啪ㄉ發生自律神經失調的狀況

看了幾次醫生、嘗試了一些不同的藥物、我也開始調整一些工作上的生活上的對自我要求的心態、還有練習看到天亮也不要焦慮、把就寢時間提早等等，到上禮拜已經算是可以普通的入睡了，結束了糾纏我一個月的睡眠困擾，可喜可賀

再次覺得能好好睡覺就是一件幸福的事情！以及真的要適時休息，因此 NiCE 結束後的上禮拜我很努力的不要找太多事情給自己做，也穩定ㄉ早點去睡覺爹斯

總之就是提醒大家不要壓力太大ㄚ 該休息就休息 這兩週都睡得不錯非常感恩

＆除了身心科我也有去看中醫，中醫診所的醫生是個頭髮灰白、戴眼鏡、會穿高腰短褲的中年男子，還很常講話講一講就清喉嚨or咳嗽，種種表現都讓我彷彿看到某個目前有官司纏身的某黨前黨主席，醫生人蠻好的就是很想建議他換造型（幹

很像某黨前黨主席的醫生感覺好有畫面 PTSD都快發作了（

阿雪(σﾟ∀ﾟ)σ : 真的很想叫他至少不要穿高腰短褲（還搭長襪！）

我前陣子也是覺得沒怎樣但可能同時太多事情要辦，也是身體很誠實（我是腸胃）最近整個人放輕鬆不要太強求哪天一定要做完什麼之後 真的好多了......
一直知道自己睡眠稍微有點問題但好不想放棄喝茶......倒是上上週場次後因為太過早起結果好像有點把作息調得正常一點了XDD 需要更多肥宅運動會調作息之術

大保重啊！睡不著真的痛苦，幸好有找到原因了

羽璨🐿️早睡晚起身體好 : 後來發現要學習去察覺自己有沒有壓力太大也是好重要的課題，照顧自己好好生活真不容易...
＆我大概四五年前第一次出現自律神經失調失眠的時候就順便把咖啡因飲料也戒掉ㄌ，最大缺點是真的沒什麼手搖可以喝！

說到手搖，為了顧皮膚好像在差不多的時間點把牛奶也戒掉ㄌ，現在的狀況是奶製品ＯＫ但絕對不喝牛奶本人，以前最喜歡的奶茶現在整杯對我來說都是毒藥......

inin👀 : 謝大！原本還跟我的身體賭氣說你再不睡覺我就讓你起來畫稿！好險後來有逐漸好轉最近算是睡得很不錯