ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Aug 17, 2025 9:19 AM
Sun, Aug 17, 2025 9:29 AM
894
338
因為
場次
似乎出現了很多
體味管理
的討論！
好閒喔讓我們一起認真洗澡吧！
如果能分享體味管理的要點就太好了！
噗主的個人洗澡心得
無私分享
洗澡要沖水沖上幾分鐘，確保毛孔有被水份滲透
沐浴乳也要認真搓上半分鐘至一分鐘，確認泡沫有滲進毛孔
最後沖洗時也要認真沖上一分鐘，確認毛孔的臭味髒髒有沖掉！
如果那天很髒，可能要跟洗頭一樣，先簡單用泡沫洗一次，才認真洗第二次，因為油脂太多會讓沐浴乳無法起泡。
如果皮膚比較敏感的朋友請先詢問醫師！
男性向
女性向
NiCE
CWT
FF
solar9147
Sun, Aug 17, 2025 9:22 AM
除毛,多喝水,洗澡要洗乾淨
ಠ_ಠ
Sun, Aug 17, 2025 9:23 AM
先請AI來當第一位分享的選手
這是簡潔的體味管理注意事項清單（詢問AI)：
1/每日清潔： 勤洗澡，特別注意易出汗部位（腋下、腳、私密處），使用抗菌沐浴乳更佳。
噗主想要補充，一些酸類的沐浴乳能有效消除臭味和細菌，但不能每天使用。同時洗澡需要認真沖洗，讓毛孔滲透水份，沐浴乳的泡沫也要認真搓上半分鐘至一分鐘，確保清潔成份有滲透毛孔。特別是腋下和頸後耳朵等地方。
2/保持乾爽： 沐浴後徹底擦乾身體，潮濕環境易滋生細菌。
3/衣物選擇： 穿著透氣、吸濕排汗的天然纖維衣物（棉、麻），避免合成纖維。
4/勤換衣物： 每天更換內衣、襪子，出汗後立即更換濕衣。
ಠ_ಠ
Sun, Aug 17, 2025 9:23 AM
5/善用止汗/體香劑： 在清潔乾爽的腋下使用止汗劑（減少出汗）或體香劑（掩蓋氣味）。
6/刮除體毛： 腋毛易積聚汗水細菌，適度刮除有助減少異味。
7/飲食注意： 減少攝入氣味強烈的食物（如大蒜、洋葱、咖哩、過多紅肉）及刺激性飲品（咖啡、酒）。
8/補充水分： 充足飲水幫助身體代謝廢物。
9/管理壓力： 壓力大會增加出汗，學習放鬆技巧。
10/檢查醫療狀況： 若體味突然改變、異常濃烈或伴隨其他症狀，應就醫檢查（如糖尿病、荷爾蒙問題、感染等）。
ಠ_ಠ
Sun, Aug 17, 2025 9:23 AM
solar9147: 真的很重要
solar9147
Sun, Aug 17, 2025 9:27 AM
這讓solar想到以前做阿宅服務業,遇到真的超臭宅*2(應該是友人)結帳
實在沒辦法忍,直接在對方還沒出店門前乾嘔超大聲出來
(當年還沒疫情不常戴口罩)
mousse2642
Sun, Aug 17, 2025 9:27 AM
有看過網路上說背包之類的配件容易被忽略，如果可以的話，背包也會接觸汗，建議也一起清洗
bagel2853
Sun, Aug 17, 2025 9:28 AM
止汗劑很有感ㄋ
雖然沒有人說過我有狐臭 但自己在家會聞到
去年發現止汗劑其實非常便宜就買了
到目前為止都沒有味道ㄌㄋ
clam8656
Sun, Aug 17, 2025 9:29 AM
mousse2642: ！
對欸 感謝提供意料外的細節！！
fairy6502
Sun, Aug 17, 2025 9:29 AM
推薦ban的止汗劑（記得選無味）
效果我覺得很好 用了有10年左右了 推給過男生也說滿好用的！
fairy6502
Sun, Aug 17, 2025 9:32 AM
我也是同bagel一樣有些微狐臭
但每週都會整理毛髮(?)跟每天出門擦止汗 跟身邊很多親近甚至同住的朋友說自己有狐臭完全沒人發現
雖然真的大熱大汗的場合不可能不流汗但是使用後真的味道方面有有效的改善，總之很推
ape8489
Sun, Aug 17, 2025 9:34 AM
Sun, Aug 17, 2025 9:35 AM
我自己體感 腋下用酒精+紙巾擦一下可以有效消臭
還有衣物除臭噴霧也好用
ant3907
Sun, Aug 17, 2025 9:36 AM
之前去做了腋毛的永久除毛整個差超多也是推推
tako646
Sun, Aug 17, 2025 9:54 AM
除了體味還想分享，有些人的衣服有悶臭味/超重發霉味
沒辦法每天烘衣服至少在要去人多的地方之前買新的，或是把衣服拿去烘拜託拜託拜託，烘一次衣服不貴衣服還會香香的，之前遇過洗澡洗很乾淨但是身上永遠有霉臭味的同事（他住的地方陽光不足所以衣服永遠曬不乾），那個氣味也是永生難忘
ಠ_ಠ
Sun, Aug 17, 2025 10:00 AM
tako646: 不能用除濕機嗎？
vodka5950
Sun, Aug 17, 2025 10:02 AM
推薦這個淨味劑
本身是很會流汗的人
只要使用止汗劑一定會中暑
後來有朋友推薦這個淨味劑而非止汗類型的產品
出門前把身體擦乾淨塗上後真的有效降低流汗後的異味
也有女用的款式但容量比較小價格一樣而且比較喜歡男用的味道
有需要的人可以參考看看
ant3907
Sun, Aug 17, 2025 10:03 AM
陰乾跟太陽曬乾還是有差
太陽曬過會香香ㄉ
塵蟎烤熟的味道
還自帶紫外線消毒
ant4138
Sun, Aug 17, 2025 10:03 AM
如果覺得偏貴，洗頭第一次可以先用便宜洗髮精把髮油跟泡泡沖掉，第二次再用貴的洗髮精，當下用量也能減少很多，洗第二次的泡泡也多
還有如果手偏油，可以先肥皂洗手，或用起泡瓶，手油這個影響搓泡其實也很大
tako646
Sun, Aug 17, 2025 10:07 AM
除濕機應該也可以解決！總之碰過太多衣服沒曬乾發臭的人類了，只是想說除了體味之外這個也很需要處理
ಠ_ಠ
Sun, Aug 17, 2025 10:12 AM
ant3907: 沒法像太陽曬乾一樣香，應該可以不要臭…
spider6940
Sun, Aug 17, 2025 10:14 AM
vodka5950: 這個很好用！我個人是用女款，不是太大量流汗的情況下甚至出汗後的衣服會跟著香香的~
tako646
Sun, Aug 17, 2025 10:15 AM
另外也想提醒，當衣服曬很多次都還是會發出臭味的時候就代表那件衣服壽命到盡頭了，拜託丟掉買新的吧
乾淨沒味道的白T都比發臭皺皺的還有霉斑的貴衣服吸引人啊
ant4138
Sun, Aug 17, 2025 10:18 AM
還有推個日本超強抗臭洗衣球（或稱膠囊）
如果沒辦法每天洗衣服只能先堆進洗衣機的家庭，可以先丟一到兩顆進去共存（？）
我爸狐臭衣服解決有感，以前大家跟他一起洗都會悲劇，現在不會了，但也不要超過五天
guava8477
Sun, Aug 17, 2025 10:20 AM
認真覺得私密處除毛超有用。
不用很乾淨，要留一點點導流，但只要大幅度剪短就會超明顯降低悶臭味。
我只要去人多的大場次就會這麼做。
spider6940
Sun, Aug 17, 2025 10:35 AM
生理女，個人也是超級會流汗的體質，個人會做的一些措施如下：
【體味管理】
1、腋下沒特別除毛，但一定會用止汗劑，因為腋下這部位流的汗最容易有臭味，個人習慣用妮維雅
2、止汗劑要前一天晚上洗完澡後睡前用，效果最好，出門前用也是可以但容易沾染衣物降低效果
3、蜜妮淨味劑，出門前使用，但記得等一下下揮發後再穿上衣服
4、隨身摧帶擦汗用品，一般的袖珍包面紙容易一擦就破，建議面積較大、好吸汗又不容易破損的，例如舒潔紙手帕；
個人是推薦日式手巾，非常吸汗且面積又大，摺起來也輕薄好攜帶。(但要注意清洗)
或是拭汗用的濕紙巾，蜜妮、GASTBY都有推出，有的還附帶涼感功能，夏天使用非常適合
spider6940
Sun, Aug 17, 2025 10:36 AM
Sun, Aug 17, 2025 10:50 AM
【衣物管理】
很多人參場會穿推角、演唱會的T恤，但這些通常是棉質，很容易穿久後汗味再也洗不掉，要降低發臭可能性&延長使用年限，可參考以下作法：
1、 在棉質T恤裡面多穿一件吸汗背心，UNIQLO男裝還有出包覆到腋下的款式很推，以下幾種個人覺得都是吸汗、排汗非常優秀的款式，例如：UNIQLO(AIRism 系列)、無印良品(柔滑系列)、NET(涼感冰紗系列)
2、 滿身大汗回家後，當天晚上一定要洗衣服，真的太累隔天早上也一定要洗，不然流汗產生的酸性物質很快就會讓汗臭味著底在衣物上洗不掉，吸汗背心甚至會發霉要注意
3、 盡可能曬乾，真的礙於居住限制，則建議選用標榜適用陰乾或室內晾乾的洗劑或洗衣球
sesame1372
Sun, Aug 17, 2025 10:37 AM
我自己是容易出汗有臭味的
除毛真的很重要 體感很有差
流汗到一個程度就馬上用濕紙巾或衛生紙先擦乾用止汗劑或是體香劑，如果汗量大到衣服容易濕可以考慮帶替代的衣服
fly9325
Sun, Aug 17, 2025 10:51 AM
汗本身沒有味道、是乾了之後發臭的
帶條毛巾隨時流汗了就擦，能防止臭味
有酒精的濕紙巾擦腋下也能降低臭味
還有台灣似乎比較少穿吸汗內衣
裡面有穿內衣的話至少汗乾了發臭至少是臭在裡面，單穿一件T汗乾了發臭會直接臭味飄逸
wine7568
Sun, Aug 17, 2025 11:02 AM
Sun, Aug 17, 2025 11:02 AM
我之前看到一說細菌發臭，像腋下那邊毛沒有整理就容易生細菌，就容易有味道
我自己（女）曾經有過味道，但知道這件事跑去清了腋毛後就沒味道了
spider6940
Sun, Aug 17, 2025 11:05 AM
fly9325: 但我自己覺得我的汗有味道耶...
如果我沒用淨味劑，只要汗流多一點，吸汗背心在背面那一塊會有一股類似燒肉的味道（當天可沒吃火鍋或燒肉這類沾染味道的食物）
但我承認我是水喝得比較少的人，前男友真的是流汗完全沒味道，但他水喝得比我多很多，代謝也是有差
ant4138
Sun, Aug 17, 2025 11:08 AM
spider6940: 汗臭是汗水中的養分被皮膚上的細菌分解後的臭味，因此剛流的當下味道比較淡，開始流一段時間就會慢慢變臭，所以到乾的時候會最臭
每人皮膚上的菌種數量自然有差異，也可以說是體質
fries1601
Sun, Aug 17, 2025 11:08 AM
雖然汗液成分大多都是水，但是汗液少許成分那部分味道就是尿素、脂肪酸、胺基酸其他等微量人體代謝廢物，積少成多就會臭
weasel481
Sun, Aug 17, 2025 11:14 AM
體味比較重+爆汗人，我是用這個
Deonatulle的消臭石，覺得很厲害的一點是他就算沒法完全止住出汗，也會讓我後面汗味變得沒有味道，超級神奇~~~~
其他用過像ban、寶拉水楊酸跟蕊娜止汗噴霧，汗開始流了之後還是會臭臭的
ant3907
Sun, Aug 17, 2025 11:14 AM
fly9325: 裡面多穿一件吊嘎還可以避免一下整件衣服看起來都是濕的的噁心樣子……
earth2546
Sun, Aug 17, 2025 11:22 AM
Sun, Aug 17, 2025 11:24 AM
我自己是有狐臭體質 高中動過手術後就好很多不然還沒手術是真的自己也受不了
zebra9422
Sun, Aug 17, 2025 11:58 AM
我有一件衣服我注意到剛穿上時不臭甚至是香的，但下午就會開始散發汗臭味，應該可以丟掉了。
chick4103
Sun, Aug 17, 2025 12:08 PM
weasel481: 這個真的很棒, 比較不愛有味道的止汗劑, 這款擦起來既沒味道抑味效果也可以撐一天
newt2256
Sun, Aug 17, 2025 12:12 PM
推消臭石！我用的牌子是crystal，我不喜歡有香味的產品，也怕止汗劑傷身，這石頭的去味效果真的神奇。
體積小不會有氣壓瓶不能上飛機的風險，很適合帶著旅行
horse6874
Sun, Aug 17, 2025 12:24 PM
Sun, Aug 17, 2025 12:24 PM
我自己體感如果真的來不及用止汗劑的話，拿個綠油精或白花油緊急補救也還算小有效果
fly9325
Sun, Aug 17, 2025 12:41 PM
spider6940: 個人體質+健康狀況會有影響！
我是體味較重又很會流汗的類型，但是有特別注意擦汗和防臭措施的話會比沒注意的人更沒味道
litchi458
Sun, Aug 17, 2025 1:17 PM
住台灣除濕機真的必須要有一台，我從住外面開始衣服都是晾室內，除濕機開下去一個晚上就可以乾，衣服從沒有霉味汗味。
還有十分推薦買氧系漂白粉，不管什麼顏色布料，每次洗衣服都加，清潔程度和異味改善也都有大提升。
durian2569
Sun, Aug 17, 2025 1:27 PM
謝謝各位拯救本魯肥宅的體味，其實比較多都是悶在衣服裡面的汗臭味
udon4087
Sun, Aug 17, 2025 2:37 PM
產品的推薦串
這串有很多類型的除臭止汗產品跟小撇步討論，有空可以爬爬看
ಠ_ಠ - 又到了體味四溢的夏天了，曾有朋友跟我提到辦公室的年輕妹妹/弟弟，跟文質彬彬的外表不同，有著濃...
也可以先照這個懶人包買一組降溫除臭的試試，看自己喜不喜歡有不有效
[心得] 人生必需品/夏日清涼除臭好物 - BeautySalon板 - Disp BBS
coke8201
Sun, Aug 17, 2025 2:39 PM
衣服如果沒辦法馬上洗，可以丟進濃度1-2%的檸檬酸+水，泡30分鐘到1天，能消除纖維長期吸汗的臭味
不過如果有金屬配件，就不適合這樣處理，可能發生變色的狀況
troll670
Sun, Aug 17, 2025 3:02 PM
身為晾室內人推薦使用室內陰乾配方的洗衣液，價錢小貴但效果很棒，基本上衣服都不會有霉味（但梅雨季還是需要除濕機輔助）
看到好像沒有人提到磨砂，分享一下大概一到兩周做一次簡單磨砂也可以有改善
尤其是腳踝關節、膝蓋後方、脖子耳朵後面這些容易會有角質累積的地方，把那個垢搓乾淨也有差，耳朵後方的垢真的很臭
推薦用天然礦物鹽類磨砂，環境友善從洗澡做起
guava1862
Sun, Aug 17, 2025 4:14 PM
超級推薦隨身帶手帕、衛生紙、濕紙巾這三樣神物
尤其夏天我會帶涼感有香味跟純水這兩種濕紙巾
這樣只要到有廁所的地方就可以做簡單的清洗
如果想要更香的話，香水小樣也很棒
最近有發現到在家裡放香氛精油、擴香瓶
這些味道都會染上身
甚至出門一段都還能聞到香香味道
prawn9610
Sun, Aug 17, 2025 4:35 PM
本人有狐臭，但是腋下會除毛+容易流汗發臭的地方會塗明礬
horse6874
Sun, Aug 17, 2025 11:59 PM
頭皮容易油的人可以去買艾瑪絲的頭皮淨化水，涼涼的很舒服很清爽，我去場次的前一天都會用好用滿
scone1018
Mon, Aug 18, 2025 1:03 AM
基本上身體有適當的去角質，異味都能少八成
我看那些惡臭宅大概這輩子沒去過幾次角質
shake4097
Mon, Aug 18, 2025 3:00 AM
每天洗澡！流汗馬上擦掉！
汗味之外的臭味有時來自人體油脂，
耳朵附近和後面非常關鍵～
耳朵後面沒洗乾淨，久而久之會沾味道在枕頭或棉被上，頭髮就算不髒也可能在每天睡醒時就一頭油味喔 QQ
newt500
Mon, Aug 18, 2025 3:12 AM
不知道為什麼有些人就是聞不到自己的味道...尤其是看到很多人分享「因為自己容易流汗／容易有體味／衣服材質會臭所以......」就覺得會做體味管理的終究是自己有意識到然後會去改善的群體
tako646
Mon, Aug 18, 2025 3:30 AM
Mon, Aug 18, 2025 3:32 AM
說到耳朵上的油垢，枕頭套其實也需要常換（尤其是夏天）如果枕頭棉被都有味道跑出來的時候，最好連床具都洗一洗
人身上的悶臭味除了來自曬不乾的衣服，還有很高比例是來自萬年沒有替換過的寢具
因為台灣天氣太不穩定了，每個禮拜都把整組棉被枕套搬出去洗真的太為難人，所以我自己睡覺的時候會在枕頭上墊紗巾每天換，早上起床就丟洗衣機洗
最早這麼做是為了治療臉上的痘痘，但發現這樣枕頭更不容易黃黃的，有時候頭髮還會帶上洗衣精那種清爽的氣味很讚
scone1018
Mon, Aug 18, 2025 3:33 AM
無法想像那些身上有異味的人是幾年才換洗寢具
fly2687
Mon, Aug 18, 2025 4:31 AM
說到頭皮油味，之前用了去油效果很好的洗髮精而且參考別人的建議每天洗頭都洗兩次，剛洗完的一段時間很乾爽很舒服沒錯，可是後來可以感覺到頭皮慢慢出油然後味道也越來越明顯，反而是換了其他洗髮精然後改成每天只洗一次才好一點，猜想有時候過度清潔才是有味道的原因，要當香香的人類好困難
udon4087
Mon, Aug 18, 2025 4:42 AM
一般來說頭皮狀況正常的話是兩天洗一次頭對頭皮比較健康，過度清潔也會造成受傷或出油
horse6874
Mon, Aug 18, 2025 4:48 AM
如果是油頭的話控油洗髮精要定時換品牌喔，然後第一次洗要用控油，第二次用保濕洗髮精這樣
如果洗髮精用膩了可以考慮洗髮餅，聽說掉髮會比較少
prawn9610
Mon, Aug 18, 2025 5:02 AM
horse6874: 可以問一下為什麼要換品牌嗎
horse6874
Mon, Aug 18, 2025 5:14 AM
prawn9610: 是我自己的經驗+看其他油頭人的分享，但控油洗髮精可能剛開始有用，但後來效果就會慢慢減弱，這種時候就會換一個牌子用這樣
horse6874
Mon, Aug 18, 2025 5:15 AM
可能油跟ㄓㄌ一樣有耐藥性吧
weasel481
Mon, Aug 18, 2025 5:25 AM
horse6874: 同油頭人我的經驗也是差不多
prawn9610
Mon, Aug 18, 2025 5:29 AM
喔喔喔喔，了解，那我也來換個牌子好了
sundae7536
Mon, Aug 18, 2025 5:33 AM
horse6874: 同為油頭有這個經驗+1
newt500
Mon, Aug 18, 2025 5:43 AM
有聽別人的經驗是好像是內分泌的影響，越常用控油的洗髮精當你的頭皮長期都沒什麼油的時候反而更容易出油。所以會不定時更換
litchi8107
Mon, Aug 18, 2025 5:56 AM
頭皮可以用無患子的蘋果醋頭皮淨化液那瓶，噗主也是很容易油頭的人，那瓶到了下午，如果搓頭皮的話都還會是蘋果醋的香氣
pirate9392
Mon, Aug 18, 2025 6:17 AM
這邊用消臭石(也是crystal)，完全無味覺得比一般止汗劑方便很多也好攜帶
可以買枕頭巾鋪在枕頭上，一兩週就換一次，丟洗衣機清洗很方便又可以睡的乾淨舒服
toro8996
Mon, Aug 18, 2025 6:29 AM
tako646: 想問一下紗巾有推薦哪裡可以買的嗎⋯好需要
bat1820
Mon, Aug 18, 2025 6:34 AM
不知道有多少男生能乖乖跟著這噗的推薦做
但身為女生能學到更多體味管理要注意的地方…
之後的場次應該能更香了吧
horse6874
Mon, Aug 18, 2025 6:43 AM
一時間買不到紗巾跟枕頭巾的話可以用乾淨的毛巾代替喔，我自己大概是一個禮拜至少換一次
onion1002
Mon, Aug 18, 2025 7:20 AM
租屋的時候住過很潮的地方
衣服拿到頂樓（有遮蔭）曬幾天都沒辦法全乾的那種
後來發現放房間開除濕比較容易乾透，就都這樣曬
但除濕跟曬/烘乾比起來會有點……不太乾淨的感覺（不太會講
手感是乾的，但摸起來就沒有太陽曬的那麼舒服
＆那陣子穿的那批衣服後來都變得沾水就臭，明明洗很乾淨＋除濕機開很強，還是一碰雨或汗就臭到咪咪貓貓，
連新買的衣服也很快就不行了
換過很多據說除黴除菌適合室內晒的洗衣精也都沒用，真的很崩潰
結果後來搬回家後這個問題就自己消失了
（舊的衣服太不行的有丟掉，但有部分還可以的留下來）
家裡有烘衣機也有曬的乾的陽台
覺得有沒有高溫還是有差
ramen3932
Mon, Aug 18, 2025 7:25 AM
== 看完這串⋯身體很臭的人 洗澡很推薦磨砂膏啦，管他什麼垢什麼的刷一刷真的會感覺又香，而且一個禮拜或是好幾天用一次就夠了
scone1018
Mon, Aug 18, 2025 7:39 AM
ramen3932:
宅男會嫌貴
sugar2123
Mon, Aug 18, 2025 8:08 AM
臭男性最大的問題是
懶
洗沐清潔用品買好應有盡有放在他面前就是不肯好好洗澡，就有男性家人是這樣，血淚例子
scone1018
Mon, Aug 18, 2025 8:13 AM
說實話，願意做體味管理的人不會主動看這篇
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 8:32 AM
磨砂膏我很少用，但每天洗澡都會用有一點粗糙度的洗澡巾，我覺得這個去角質也蠻有效果的，如果怕磨砂膏有香味會跟身上其他味道（例如淨味劑或止汗劑）衝突的人可以參考
alpaca6519
Mon, Aug 18, 2025 8:34 AM
vodka5950: 超級大推推Biore淨味劑
tako646
Mon, Aug 18, 2025 8:35 AM
toro8996: 我都去思夢樂買、便宜，而且思夢樂有日本製跟台灣製的（但最近也進很多中國製毛巾和和紗巾，可能要挑一下）
alpaca6519
Mon, Aug 18, 2025 8:35 AM
Mon, Aug 18, 2025 8:36 AM
想跟著提醒洗頭一定要洗兩次(上面有看到同好在討論)，一次是清潔表面髒汙跟油脂
第二次才會洗到頭皮(你會感覺泡沫變多)
更專業一點兩次洗髮精最好不同效果，希望大家都能度過香香的夏天
queen5705
Mon, Aug 18, 2025 8:49 AM
要室內用除濕機的話最好要開電風扇讓空氣循環
ramen3932
Mon, Aug 18, 2025 8:50 AM
scone1018: 有錢買本沒錢衛生管理
ramen3932
Mon, Aug 18, 2025 8:51 AM
而且明明也有平價版的磨砂膏
199多芬就有出了 比本子還便宜
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 8:56 AM
scone1018: 我覺得是沒打算做體味管理的人才不會主動看...因為他們根本不覺得自己臭（
horse6874
Mon, Aug 18, 2025 9:06 AM
講到體味忽然想到之前在公車上遇到一個很臭的阿伯，他下車時發現他背後的衣服一大片黃黃的汗漬，在此呼籲不想洗澡至少換個衣服嘛⋯⋯
ಠ_ಠ
Mon, Aug 18, 2025 10:02 AM
scone1018: spider6940: 因為有很多討論，噗主樂觀地認為總有一個兩個「有這個意願卻不知道該怎麼入手的人」
希望這噗能傳達到他們那裡
讓世上多一個不臭的人
然後本來就在意的人應該會從各種分享中學習到更多管理體味的技巧
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 10:05 AM
ಠ_ಠ: 我也覺得有這個討論很好！學到了蠻多自己沒試過的方法，大家一起變香香
ಠ_ಠ
Mon, Aug 18, 2025 10:07 AM
spider6940: 我也是！能發現有能改進的地方！
yam8229
Mon, Aug 18, 2025 1:43 PM
那個那個自己是有體臭困擾的女生，自己的方式是
1.腋毛跟陰部會定期刮除
2.使用體香劑（上面也有旅人推
3.有聽過耳後會有老人味所以都會特別清潔
4.洗衣服會加過碳酸鈉和一定要拿去烘or曬而且全乾才會收起來才不會臭
5.會攜帶濕紙巾或是有香味的潔身巾在外流汗擦身體
多年都是這樣的習慣沒被人說過身上異味或是知道我有狐臭困擾會驚訝，我也希望永遠都是香香軟軟的，但實際是需要努力來維持
bat1820
Mon, Aug 18, 2025 1:55 PM
有看過研究說「女生才更容易有狐臭基因」
所以有體味是很正常的事，更重要的是我們都有認真處理問題！
這噗的大家都好棒啊！
看到討論洗衣服的部份，想在這邊分享個人的發現有用的方式！
這裡會用30度的暖水浸泡衣服15分鐘讓髒污浮出來再清洗，而且確保不會有過度殘留的清潔劑。
沒法曬太陽的話，在衣服大概乾透後，會用掛燙機處理並確保風乾。
太久沒穿的衣服也先清洗再穿。
ibis1188
Mon, Aug 18, 2025 2:16 PM
腋下管理我只用過制汗爽身噴霧和75%酒精（細菌在臭所以用酒精殺菌），我覺得酒精效果比制汗噴霧好喔（純味道的部分，如果是汗水還是要噴霧），便宜隱密（？）的好選擇
pear1402
Mon, Aug 18, 2025 3:04 PM
洗完衣服也要馬上曬不能悶著
pear1402
Mon, Aug 18, 2025 3:10 PM
舍弟是一個只要有出汗就會去沖澡的人，隨身帶濕紙巾，在外面流汗就會用濕紙巾擦，有重要行程會提早一個禮拜每天擦體香劑，他說很受不了自己很會流汗。有這樣的弟弟，我實在不能理解有些男的為什麼能完全無視自己身上的味道……
sugar2123
Mon, Aug 18, 2025 3:15 PM
pear1402: 好弟弟
無視臭味的男性問題出在個性和沒在不注意這區塊吧！沒家人朋友跟他講，或是講得太婉轉沒聽懂，也有可能聽完不當一回事
omelet2680
Mon, Aug 18, 2025 3:18 PM
請問關於清潔身體，使用
媽媽家裡買的
肥皂有哪些要注意呢？看起來大多數是介紹沐浴乳，
回報一下
狐臭女性已處理好腋毛了
刮掉後有感腋下比較不易流汗，有點汗馬上酒精拭巾擦過再衛生紙確定乾，以往洗澡完3-4小時後多半稍微有汗
就開始狐狸了
目前準備就寢都沒怪味 好感動😹
sugar2123
Mon, Aug 18, 2025 3:24 PM
肥皂最好用洗澡巾或起泡網搓出泡泡再往身上抹，直接拿整塊肥皂往身上搓容易沖不乾淨殘留又沒洗掉油，變成油味加肥皂味
alpaca6519
Mon, Aug 18, 2025 3:30 PM
omelet2680: 建議剃過毛的地方還是不要太常使用酒精(怕毛孔長期接觸過敏)
您好棒TTT 可能之後飲食等等的再調整應該就不會有狐狸常跑出來了
肥皂要起泡+1
cashew5143
Mon, Aug 18, 2025 4:02 PM
Mon, Aug 18, 2025 4:03 PM
除了清潔，會定期抹乳液也很重要喔
有時候會出汗出油，
是因為清潔後的皮膚太乾燥
有抹乳液也可以讓自己的皮膚不容易出油
乳液請針對容易乾燥的部分
乳液請洗乾淨徹底擦乾淨再擦
pear416
Mon, Aug 18, 2025 4:35 PM
好奇 有沒有敏感性頭皮的旅人們？時常熬夜 工作場所爆汗下，會要洗兩遍……是否能推薦啥牌子或溫和性洗髮精嗎？
去店面 小姐都一直推薦 高價位或小瓶身的 敏感性洗髮精……
早七晚七工作時間，悶熱場所，都穿著襪子……導致再啥認真洗腳都會有臭味，這要怎麼改善？網上建議偏方也試做了……是要每一個禮拜泡腳一次嗎？
布鞋也有噴乾燥香劑&除味滅菌等等噴霧也有洗過
最近打算要換新的
sugar2123
Mon, Aug 18, 2025 4:48 PM
pear416: 勤換襪子，襪子穿久就丟
洗髮精可以買兩瓶，一瓶便宜洗第一次去掉大部分髒污，花王系列便宜又大瓶，較高價位洗第二次仔細搓洗頭皮，推薦施巴洗髮精
sugar2123
Mon, Aug 18, 2025 4:52 PM
我髮量多又長油頭需要洗兩次，第一次很難起泡，用貴的洗髮精用量太兇很心疼，用便宜的搭配洗簡直新天地
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 4:55 PM
pear416: 腳臭有可能是鞋款不透氣？雖然我比較沒有腳臭的問題，但有遇過穿只某一雙靴子會腳臭的情況，後來就把那雙丟了...
可以考慮看看有標榜透氣的鞋款
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 4:57 PM
或是買吸汗鞋墊，但這個通常是真皮的價格也就比較高一點，好幾年前我買一雙大概是350左右，不穿襪子也不會臭的程度，但就是價格稍高又是消耗品，後來我就沒繼續買了
cock6961
Mon, Aug 18, 2025 5:00 PM
出發前先洗過澡但現場汗流太多還是臭的路過，感覺要吃藥或一直噴止汗之類的東西才能調整好
cock6961
Mon, Aug 18, 2025 5:04 PM
我最後的方案是去就多帶五、六件衣服，一旦開始臭就跑到廁所換掉
brandy4882
Mon, Aug 18, 2025 5:28 PM
汗腳人推薦一款ACTIMED艾迪美泡腳粉
我大概一周用一次，嚴重的人可以一周兩次
味道跟角質一起解決，泡完之後順便用磨石搓搓腳皮
我還會搭配拋棄式的鞋墊每天更換
bull7033
Mon, Aug 18, 2025 5:35 PM
注意清潔的同時，也要小心過度清潔喔！
一下子太過激(?)，身體是會自動幫你補油的！
流汗的部分也是，最好使用濕巾擦拭，用手帕毛巾直接擦乾的話，身體為了帶走體表熱，會接著繼續爆汗出來的，所以需要維持體表的一定水份
內外衣物、背包，包含到寢具，真的除了清理也要注意汰換，它們都很會吸附體味並反覆與本體一起陳年(?
去味噴霧個人還是偏好無特殊氣味的
但是沒救的東西，還是請放它去了吧(合掌
cashew5143
Mon, Aug 18, 2025 5:37 PM
Mon, Aug 18, 2025 5:39 PM
提到鞋墊才想起來
透氣鞋墊+蠶絲襪
搭配除臭石可以弄掉味道
還有如果碰到連續下雨，
鞋子基本上開始臭到沒救的
請直接丟掉
容易腳臭的，鞋墊透氣便宜的就好
太貴你會捨不得丟
brandy4882
Mon, Aug 18, 2025 5:39 PM
GATSBY激凍噴霧也是很不錯的，機車族噴在安全帽裡、外套上
不要噴皮膚上喔，真的超冷
市售女性專用的商品對我來說都太無感，我通常都買主打男性用的
皮膚敏感的人就斟酌一下
solar5282
Mon, Aug 18, 2025 6:24 PM
寢具真的要定期替換清洗，味道也會減少很多～！
這邊是容易流汗、長頭髮的女生
每天早上起床都習慣把枕頭套拆下來，和衣服一起丟洗衣機洗，有準備2-3個枕頭套輪流替換這樣
被套、床單、小被子那類也儘量一個月清洗1-2次（理想是一週清洗一次）
除了可減少體味沾染，對臉和身體皮膚也比較好，不容易長痘或過敏
然後有時天氣不好，曬乾後還是有種潮濕感的話，可以用熨斗或掛燙機高溫過一遍
雖然有時也覺得洗床單、被子很累很麻煩，但洗完澡後躺進乾淨的床上睡覺真的很舒服
一般出門時，攜帶濕紙巾和小毛巾，隨時擦汗也蠻有用的
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:00 PM
Mon, Aug 18, 2025 7:01 PM
ㄤㄤ，沒想到有我可以跳出來給建議的一天。
假如夏天容易因為流汗有怪味，除了日常清潔問題，服裝可以考慮替換成「吸濕排汗」效果較好的
聚酯纖維
。
如果是長時間有異味的部分，大推夏季穿的
羊毛衣
，而且現在羊毛衣都有出涼感系列的，這種混合其他絲線的款式，會相對比較沒那麼刺。
但是比較貴
而且羊毛有良好的角蛋白，可以益菌除臭，除了本身的控溫效果
其實不會讓你熱死
，也有很好的吸濕排汗效果。
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:00 PM
（續）
棉質
的衣服一定UP，因為這材質的排汗效果沒有
聚酯纖維
好，而且吸水後容易沾黏在肌膚上，觸碰空氣久了就容易臭
當然，不是棉質不能穿，但是當你知道你汗多的時候，就要思考一下囉～
不然就是要找材質有「Polygiene」或是「銀離子」、「碳紗」、「Polartec」系列的
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:00 PM
（再續
）
如果是腳臭味，推薦「sNug」家的襪子，「創璽」的也可以
為什麼推他們家呢？因為我們有同事是腳汗多到拖鞋可以積水的類型。
他穿了它們的襪子後，除了大幅度減少在家滑倒的可能性，同時明顯的腳臭味減少，而且不只一人有好的回饋
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:01 PM
（再續續
）
希望給也同樣困擾的人~
因為是做戶外運動相關的工作，多少有接觸一些，當然這些我知道是治標不正本，日常整理才是最重要的
畢竟環境之類的也不乾淨，味道是會沾附在身上與衣服上的喲
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:04 PM
（最後）
羊毛衣的話，則是有顧客回饋，她老公身上的狐臭降低很多，所以再次回購
如同我上面說的，有各式各樣的材質與類別可以選擇，不一定要強迫自己選自己不適合的服裝喔
我自己也是進來這個公司後，才知道比較透氣的服裝材質，現在在地下室上武術課，也相對比以前舒服
！
感謝看到這邊的大家，預祝大家場次體驗都會越來越up up！
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:11 PM
Mon, Aug 18, 2025 7:11 PM
對了想補充一個
不知道大家是否會在夏天穿著厚襪子呢？
除了本身主打「透氣排汗」的薄襪子外，也可以考慮「減震厚底」的襪子喲
我自己實測過，我穿著一般的薄襪子，不論是GORE-TEX防水鞋，還是一般雜牌便宜跑步鞋，下班後走在家裏磁磚地都會黏黏的。
但是如果那天穿的是厚底的襪子，不但走路更加舒適，回到家後異味、黏地板的感覺也會改善很多，有需要的人可以參考看看
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:15 PM
Mon, Aug 18, 2025 7:16 PM
往上滑看到陰乾跟洗頭髮的問題，提供我個人的處理辦法。
我家是公寓，所以常態是室內陰乾，但是我們一定會確保「通風」，真的不行的時候，偶爾會拿到陽台吹風。
想要不要有「悶味」，不管是不是完全室內，一定都要確保通風。
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:16 PM
Mon, Aug 18, 2025 7:16 PM
洗頭髮的話，我愛用花王透明罐那個
我從大學用到現在，頭髮除了空氣比較乾燥的時候，基本用不到潤髮乳。
另外我的設計師也提醒，如果頭皮現在情況糟糕的話，建議選用「擠出來看起來是透明」的洗髮乳，因為通常額外添加物的要素較少。
不透明的不是不能用，但是既然自己的頭皮出現問題了，那就代表這款不適合自己
你就信我～一回，挑戰看看花王透明罐吧。
horse4857
Mon, Aug 18, 2025 7:17 PM
loquat5174: 請問花王透明罐是哪罐
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:19 PM
啊然後提醒一下
聚酯纖維、羊毛衣的材質，有的洗衣精是不能用的！！
「柔軟精（這是給棉質用的）」、「漂白水」、「含酵素」、「香香豆」，都請不要拿來洗~~~
===
洗頭的部分，因為我頭髮很
厚
，所以我都是擠一點點先洗第一遍，洗完澡之後全部沖乾淨，才認認真真洗第二次頭。
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:20 PM
horse4857: 我用這兩罐！
最近看到這個新品，有嘗試用用看
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:21 PM
我的方法不一定是完全正確的，但是有興趣、或是有機會嘗試看看的人，可以看看
希望每個人都能找到適合自己的方法~
spider6940
Mon, Aug 18, 2025 7:28 PM
loquat5174: 哇我喜歡薰衣草香味，剛好手上有一罐洗髮精快用完了，我去買來試試看
loquat5174
Mon, Aug 18, 2025 7:30 PM
spider6940: 這罐味道不錯
但是我只有洗的途中聞得到味道
但朋友說我頭髮會香香的，應該是它的功勞
prawn2131
Mon, Aug 18, 2025 9:51 PM
衣服怎麼穿也很重要，老一輩的人會在外衣內穿棉衫不是穿著玩的。
衣服要穿兩層，綿汗衫會擋下汗水與氣味分子，外觀的清爽度和體味會改善很多。
還有，不要穿排汗衫，聚酯纖維容易發臭。
owl8396
Mon, Aug 18, 2025 11:41 PM
聽說襪子裡可以灑一點爽身粉，但沒試過
aries8757
Tue, Aug 19, 2025 12:42 AM
爽身粉的話，我有在鞋櫃放一罐，每天出門前撒在鞋底薄博一層(時間跟太陽允許的話鞋子穿之前會先曬10分鐘太陽)，回到家腳縫間都還是乾爽的真的很棒!!!而且腳臭大幅改善
aries8757
Tue, Aug 19, 2025 12:46 AM
還有很重要的就是同一雙鞋不要連續穿，要準備個2-3雙輪流，給鞋鞋時間休息乾燥，鞋櫃一定要通風，如果有淋到雨回家要馬上用吹風機冷風吹乾然後塞報紙一個晚上
scone1018
Tue, Aug 19, 2025 12:54 AM
如果發現抹什麼都還是有異味，可以從洗澡下手，我用酸類的沐浴用品後，味道全消失了
理財藥師Roger (@rxsavemoney) on Threads
scone1018
Tue, Aug 19, 2025 12:55 AM
串文中有解釋為什麼可以，但不一定要他推薦的品牌
bean4465
Tue, Aug 19, 2025 1:11 AM
可以搭配沐浴球～
yam8229
Tue, Aug 19, 2025 1:35 AM
pear416: 襪子跟鞋子全部換一批新的
然後旅人說工作是悶熱場所鞋子建議買個兩雙還是三雙每天輪流穿，鞋子才不會一直都是長時間悶熱
襪子部分包含工作衣服清洗前可用溫熱水加過碳酸鈉泡一下再拿去洗，記得一定要曬乾或烘乾才不會有悶臭味喔～
troll670
Tue, Aug 19, 2025 2:32 AM
說到襪子，男用襪子明明有很多都有除臭速乾透氣功能，但女用襪子卻少很多，買過一次男用的除臭襪子，覺得很好穿而且不會很貴（大概1500-2000日圓三雙，去outlet常常有滿減折扣），尤其運動牌子的速乾透氣很優，腳汗人友善，但缺點是很多都是男款尺寸大，對女生來說會太大不好買而且顏色圖案醜醜的
女生也有廣志的困擾啊廠商
ferret3488
Tue, Aug 19, 2025 2:33 AM
腳容易流汗的推薦五指襪，除了減少味道可以加減預防香港腳或汗皰疹這種潮濕容易出現的皮膚病
yam8229
Tue, Aug 19, 2025 2:38 AM
說到襪子真的不能省那筆錢
如果只是出門造型用還好，但工作用真的不要省
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 2:53 AM
prawn2131: 我們同事都有穿聚酯纖維的衣服，目前還沒有出現過臭味耶
倒是有主管說，她買的洗衣精因為沒有發現改版成有酵素的版本，把衣服洗壞了，結果變臭了
而且開會的當下，我們拿水杯滴水測試，確實那件衣服的吸水能力有問題
如果遇到聚酯纖維會臭，可以看看是不是衣服出現問題，而並非是材質的問題喔！
而我們目前遇過變得無用、會臭，都是因為使用了不恰當的洗劑，導致衣服壞掉
horse6874
Tue, Aug 19, 2025 2:56 AM
我們宿舍的洗衣機之前不知道為什麼，好像是滾筒壞掉換了一個二手的？可能容量也更小，那個時候不知道就把一籃衣服拿去洗結果曬了一個多禮拜，還是有黴味，超級噁心的
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:03 AM
我以前唸書的時候，洗衣機味道也
……一言難盡
udon4087
Tue, Aug 19, 2025 3:05 AM
公共洗衣機真的難免，如果洗衣機本身不乾淨的話就可能會越洗越髒
sugar2123
Tue, Aug 19, 2025 3:06 AM
衣服洗完沒有馬上晾起來也會臭掉
外宿有時衣服量不夠多，會和室友的一起洗，洗完各自曬自己的，我是洗衣機一停馬上晾起來，室友能放上三四小時才去曬
見識過兩次就不敢和室友的一起洗
udon4087
Tue, Aug 19, 2025 3:09 AM
loquat5174: 功能性的聚酯纖維好像是用中性洗衣精會比較好！一般洗劑是鹼性洗久了會減短衣服壽命也會影響吸濕排汗的功能
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:14 AM
udon4087: 4444444，所以那一次管理部主管有嚇到，因為那件衣服一千多塊就這樣壞掉了
如果衣服買了之後有任何問題，哪怕是gore-tex，都可以回去原本的店詢問
因為我們門市就有發生過，顧客購買防風防水的外套，結果RAB那件是壞掉的（廠商直接說這件壞掉要退貨的那種），所以衣服也是有機王的
tea8215
Tue, Aug 19, 2025 3:19 AM
除了外部的清潔外
真的推薦多運動多喝水少喝飲料
我從本來不運動不喝水
之後每天至少喝1500CC+每週在怎麼忙抽空至少一天出去運動+一個月戒糖
體味直接沒有了！（連帶皮膚變好）
結果這兩天因為嘴饞控制不住喝幾口有糖飲料
過幾天流汗發現有點味道了...
tea8215
Tue, Aug 19, 2025 3:22 AM
順帶一提因為開水多喝水多運動後後便秘也突然沒有了
所以連帶口臭也沒有了...
省了很多買體香劑/嘴巴芬芳的 之類的錢
所以今年場多了好多錢買了好多本 開心
tea8215
Tue, Aug 19, 2025 3:23 AM
（開始多喝水，抱歉錯字）
brandy4882
Tue, Aug 19, 2025 3:30 AM
滾筒洗衣機不要用洗衣球……
不管什麼牌子都一樣
換了洗衣精之後就沒有臭味問題（不要使用柔軟劑等過度香味的產品）
不過我家因為人多量大所以直接去工廠買洗衣店用的業務裝，洗很乾淨
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:35 AM
Tue, Aug 19, 2025 3:36 AM
tea8215: 多喝水讚讚+1
我也是以前有腸燥症，所以會有拉肚子跟便秘同時發生，但是後來日行2000CC以上，好幾年便秘的次數一年壓在五根手指頭內
而且搭配防止乾燥而抹的乳液，我的皮膚滑溜到不行
（冬季抹，夏季咕溜）
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:36 AM
brandy4882: 現在才知道
！之前朋友跟我說洗衣球是因為滾筒發明出來的，所以要用滾筒洗比較好
bat1820
Tue, Aug 19, 2025 3:38 AM
滾筒洗衣機不要用洗衣球+1
殘留洗衣劑反而會讓衣服洗不乾淨更快臭掉
而且也會讓洗衣機發霉
滾筒就是省水省洗衣劑，用一點點洗衣液就足夠了！
bat1820
Tue, Aug 19, 2025 3:39 AM
loquat5174: 其實滾筒也不是不能用，但可能要用更多水和清洗多幾遍才能把洗衣劑清洗乾淨，衣服會比較乾淨沒錯(X
bat1820
Tue, Aug 19, 2025 3:40 AM
而且洗衣機要定期清洗，市面上有很多清洗洗衣機的產品，可以查查看
洗衣機如果有濾芯(？也要定期清洗，可以用手機查查看洗衣機的型號
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:45 AM
Tue, Aug 19, 2025 3:46 AM
bat1820: 我以前上班地點的主管推薦真的要找師父拆開洗洗衣槽
她說真的有差
但是因為我家是連面板都再見了，所以我想說下一台再說
prawn2131
好奇
Tue, Aug 19, 2025 3:54 AM
洗衣球是指這個嗎？
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:56 AM
prawn2131: 這個
fries9717
Tue, Aug 19, 2025 4:30 AM
Tue, Aug 19, 2025 4:31 AM
來推一下醫美手術類，有預算的很推薦去一勞永逸一下
之前去做了「miraDry清新微波」，針對腋下出汗的問題，大概6萬塊左右，直接物理減少出汗量（目前是幾乎沒有／味道也不見了），也沒有傷口問題（算是0修復期的手術），做完覺得非常划算很滿意！（很多醫美診所都有這個手術就不特別推薦了）
donut646
Tue, Aug 19, 2025 5:02 AM
推個我的摯愛體味膏，好好洗完澡擦腋下胸口很持久
Humble 水晶體香膏 > 解決味道問題，不只天然，而且有效!
Humble 水晶體香膏 > 解決味道問題，不只天然，而且有效!
donut646
Tue, Aug 19, 2025 5:02 AM
還有之前看到的很會流汗男生衣服怎麼洗
omelet2680
Tue, Aug 19, 2025 5:12 AM
alpaca6519: sugar2123:
沐浴巾真的很好用又能有效快速搓出泡泡XD
手搓完全事倍功半
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 5:18 AM
omelet2680: 感謝推薦，很久之前就一直很好奇了！
之前還想說沐浴球爆掉要換換看這個
candy6402
Tue, Aug 19, 2025 5:20 AM
Tue, Aug 19, 2025 5:20 AM
寶家 POYA HOME on Facebook
搓澡巾我喜歡寶雅的這個，可以套在手上很方便！
venus5304
Tue, Aug 19, 2025 5:36 AM
Tue, Aug 19, 2025 5:43 AM
我很容易大爆汗，國中發育後還發現自己是狐臭體質，從此習慣使用止汗劑用了20幾年。止汗劑Ban跟妮維雅都用過，我覺得兩個牌子都不錯大家可以挑喜歡的味道，如果你不會除腋毛的話可以使用膏狀類的止汗劑，如果會除比較建議用液狀滾輪產品較好吸附，我有段時間還用過噴霧罐型的止汗劑，個人感覺冬天還行但夏天效果比較差，體味重的人千萬不要買噴的
止汗劑使用時間是洗完澡後塗，通常能撐很久，我個人早上換衣出門時也會再塗一次比較保險，尤其夏天容易大量出汗的話，缺點是衣服腋下容易出現黃漬，不過使用習慣後除非當天持續大爆汗，不然都不會有什麼味道產生，導致我偶爾還會忘記自己是這種體質
scone1018
Tue, Aug 19, 2025 5:41 AM
對止汗劑有興趣的人也能試試優得芬，我是爆汗人有嘗試抹在臉上，臉上的汗從大滴變成小小滴，但抹臉滿刺激的須慎用
優得芬止汗噴霧劑 | 富康活力藥局購物商城 | 富康活力藥局購物商城
soba9769
Tue, Aug 19, 2025 5:51 AM
真的除了體味以外也要注意洗衣服這件事情，很多人洗衣服步驟錯誤或是沒有使用防霉類的洗衣精，衣服又沒洗好馬上晾都會有臭抹布味，那種衣服沒晾乾的臭抹布味無論男女都遇過而且還遇過很多次...就算是你洗澡洗再乾淨也沒用，衣服就是臭到比抹布還更臭不可聞，請各位千萬要重視這件事情啊
brandy4882
Tue, Aug 19, 2025 5:56 AM
如果以前不會爆汗可是突然會大爆汗，集中在脖子處的要注意一下心臟問題，集中在手腳的要注意是不是壓力增加或是容易焦慮導致的問題......
（因為身邊有親友發生過，所以還是注意一下）
我自己是手腳出汗變得嚴重，嚴重到手需要墊毛巾＋襪子會全濕，發現是壓力增加跟容易緊張焦慮，看中醫調理後就正常了
guava5984
Tue, Aug 19, 2025 5:57 AM
衣服的話，推薦使用神奇檸檬或任何檸檬酸系，可以除去衣服的臭味(之前衣服腋下部分的臭味一直無解讓我差點都要放棄了...)
如果是用神奇檸檬那種泡沫式的，在要強力除臭的地方噴上放20~30分再丟洗衣機即可，用檸檬酸的可以參考下面影片
快學起來，衣服有汗臭味，千萬別用過碳酸鈉？！會越洗越臭！實驗證實，這招最有效，清洗1次汗臭味就不會再出現...
bbq6321
Tue, Aug 19, 2025 12:11 PM
消臭石(crystal)真的很好用
我被我爸臭到買一隻扔給他就沒被臭到了
pear416
Tue, Aug 19, 2025 12:29 PM
sugar2123: 我最近才開始用 兩瓶洗髮精 不同牌子……家人都說 你這樣用 會把頭髮洗壞掉 掉更多頭髮Q口Q
襪子……一言難盡（欠打
鞋子 我也很想買多雙，但是工作上 重濕油的地方就……捨不得多雙鞋（擦汗
每天泡一次沐浴乳洗腳 有差嗎？ 還是有必要去買那個啥 足用的………去角質？？
juice2847
Tue, Aug 19, 2025 12:39 PM
Tue, Aug 19, 2025 12:39 PM
襪子的部分，我是沒用什麼除臭產品，改穿五指襪就解決(指縫間不要積汗就可以乾爽無味了
cream7631
Tue, Aug 19, 2025 12:42 PM
Deonatulle+1 之前上網查看他們標榜長銷11年，去日本的時候順手買一條回家試用
sugar2123
Tue, Aug 19, 2025 12:59 PM
pear416: 會不會掉更多頭髮洗了才知道吧？ 洗髮精同樣要充分起泡再抹到頭上，選到適合的類型視情況調整用量，我用花王綠瓶搭配施巴沒掉髮問題
sugar2123
Tue, Aug 19, 2025 1:06 PM
容易有腳臭的腳汗人可以買藥皂洗腳
洗完一定要把腳擦乾
要擦乾
指縫都要充分擦乾
很重要講三次
有些沐浴乳成分滑滑的，不要拿來泡腳
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 1:08 PM
sugar2123: 泡腳是不是要買專門的東西啊？不過第一次聽到用沐浴乳泡腳的
？
newt2256
Tue, Aug 19, 2025 1:27 PM
同時使用不同款的洗髮精不會弄壞頭髮啦，個人都是無患子洗髮精和貴貴的精油洗髮精交替使用，精油洗髮精的好處就是不用用潤髮，雖然剛洗好不會滑溜，但是吹乾就很順
horse6874
Tue, Aug 19, 2025 1:41 PM
泡腳的話我記得有賣專業的泡腳包？阿嬤的配方什麼的
aries8757
Tue, Aug 19, 2025 2:22 PM
泡腳好處全解析：搭配浴鹽、精油、中藥材，享受療癒時光！
aries8757
Tue, Aug 19, 2025 2:26 PM
我容易手腳冰冷，冬天的時候會用純熱水泡腳+生薑切個幾片丟下去，也可以去中藥行買一些藥材用沖茶袋包好一樣丟進水裡即可
不喜歡漢方也可以滴精油，只是太油的話泡腳桶會比較不好清洗
最簡單的話去大賣場買入浴劑，現在都有出小份量單包裝的
缺點是很貴
omelet2680
Tue, Aug 19, 2025 2:26 PM
prawn2131: 請教如果打算穿兩件，棉汗衫該怎麼購買呢或關鍵字😂搜下去好像都比較偏中大齡男性尺寸，這邊是uniqlo 可以穿童裝的體型，不知道該怎麼找...或關鍵字
queen5705
Tue, Aug 19, 2025 2:32 PM
deoco沐浴乳對付腳臭我覺得滿有用的
可能白泥類的沐浴乳都有效果？
queen5705
Tue, Aug 19, 2025 2:33 PM
omelet2680: 兒童背心？
pear416
Tue, Aug 19, 2025 2:34 PM
香香的沐浴乳 洗腳 泡腳 出來都是香的，隔天就地獄了O<<
bbq6321
Tue, Aug 19, 2025 3:14 PM
喔對了消臭石也可以買一個專門塗腳底，有效去除腳臭味
loquat5174
Tue, Aug 19, 2025 3:28 PM
horse6874: 我也是想到阿嬤，之前看斷伯帶好味小姐的脆脆去日月潭就有點心動
falcon3455
Tue, Aug 19, 2025 3:33 PM
我是屬於對他人味道很敏感所以經常聞到怪味......趁著偷偷說失禮的提出點建議
前面討論的都很全面了再補充幾個除了汗臭狐臭比較常見的
1.頭皮。經常出現在洗完頭後悶著沒有馬上擦乾或是吹乾，尤其天氣熱容易出汗出油者會很明顯
2.耳朵。頭髮擦乾時沒有一起擦乾耳朵、洗髮精殘留沒沖洗乾淨、本身就容易出油者，這些都會累積味道
3.後頸。雖然是大叔味散發的地方......但體味比較重的人通常後頸很也重
taurus9193
Tue, Aug 19, 2025 3:33 PM
這邊個人經驗
洗完澡用潔膚液擦拭腋下，因為洗完澡其實當下都還是在流汗狀態，建議等身體不太出汗後再擦，差不多乾澡後就可以擦制汗劑。(這邊是用貝膚黛瑪的，可以擦完臉用剩下的棉片擦腋下)
出門也可以用密封袋裝幾片，個人覺得這種味道的控制跟補妝差不多，出門幾小時其實就要清潔一次。
冬天因為衣服厚，長期吸收汗液有可能很難洗乾淨，推薦可以買腋下吸汗墊，替代的話可以用可拋式母乳墊(但比較厚，可能會摩擦到肌膚)
taurus9193
Tue, Aug 19, 2025 3:36 PM
這邊雖然沒有腳部異味，但之前藥局說可以用滴露消毒藥水泡腳(包裝上有專門泡腳的說明)
taurus9193
Tue, Aug 19, 2025 3:37 PM
頭皮異味可以用髮醋改善，CP質高的我推古寶無患子的
prawn2131
Tue, Aug 19, 2025 4:33 PM
omelet2680:
一般的上衣就可以了，我內層會紮褲腰，外層比較看不出來。
我比較不敢露，平時穿的衣服都是扣到領口，走輕薄感或露背的，我就愛莫能助了；但我用英文查，女款的 sweat proof 還是存在的啦。
brandy4882
Tue, Aug 19, 2025 4:39 PM
我自己是腋下沒毛，且逃過狐臭基因(我媽媽跟弟弟都有狐臭)
他們用泰國 Grace 止汗石是沒味道的，洗完澡就擦
ginger2542
Tue, Aug 19, 2025 7:49 PM
借串想問狐臭的問題
生理女。每天洗澡+一定會用沐浴乳（搓澡）+定期除毛。但我的腋下是洗完澡出來，光吹頭髮時腋下有流汗就開始有一點味道。假如洗完澡擦止汗劑，大概六小時後也有一點味道。
之前有旅人推薦用酸性身體乳擦腋下，對我也沒用
難道我只能去做手術了嗎
taurus9193
Wed, Aug 20, 2025 1:41 AM
這邊做過手術 先說可能無法完全去除有異味這件事(畢竟腺體比較不規則) 但可以減少非常多
制汗劑六小時其實也是極限了XDDD 其實定時做清潔、重上制汗劑就好
taurus9193
Wed, Aug 20, 2025 1:47 AM
然後吃香辛料也會造成狐臭的味道變重(咖哩、蔥薑蒜之類的)
如果有重要活動不想體味太重，可以前幾天避免攝取這些食物(看個人體質，需要自己觀察)
juice2847
Wed, Aug 20, 2025 2:22 AM
ginger2542: 我跟旅人情況很像，我是睡醒後會用濕紙巾把耳後+脖子+腋下再擦過一次。隨身攜帶溼紙巾，到公司後照著上面的順序再擦一次。必要的話可以買去味噴霧，每次擦完就噴一點點。
之前用過杏仁酸擦腋下，也是有效(用完了我沒繼續買XD)
durian1350
Wed, Aug 20, 2025 3:20 AM
衣服的部分，可以用小蘇打粉加水，然後泡衣服泡一整晚，隔天再丟洗衣機洗。
我本身公司的制服屬於不太容易排汗的，再加上職位位常常跑外勤，所以有流汗不容易乾，味道很容易殘留在衣服上。
去寶雅買一包小蘇打粉，大包又不太貴，可以加多一點泡一晚再洗，衣服的味道比較不容易殘留
ramen3334
Wed, Aug 20, 2025 3:24 AM
想請問有人有荷爾蒙變化才有狐臭的經驗？
個人遇到的問題是經期前幾天腋下流汗會有味道，其它時候都沒有。
平時滿注重清潔也會用止汗劑，就算有味道也不算太嚴重，如果有使用止汗劑基本上可以做到沒有味道。
不知道這個情況是不是正常的。
ಠ_ಠ
Wed, Aug 20, 2025 3:46 AM
ramen3334: 有耶，身體狀況會影響體味！
經期前體味會特別濃！而且經期前嗅覺特別靈敏！(痛苦雙倍
那陣子辛香料吃多了也會比較臭
(但好好吃喔
bull7033
Wed, Aug 20, 2025 4:25 AM
身體方面的困擾，也是可以請教醫生的喔！
診所方面可以提供的方法應該也不會直接到手術
kiwi4672
Wed, Aug 20, 2025 5:45 AM
Wed, Aug 20, 2025 5:46 AM
推薦一個衣服去味的好幫手-碧蓮去漬霸
他是
氧系漂白劑
，可以清除殘留在衣服纖維中的蛋白質，我在看了推薦後買一罐回家洗衣，發現味道真的不見了
而且衣服沒有馬上晾也不會像以前那樣臭臭的（但還是不要悶太久比較好）
雖然推薦用量是一大匙但測試下來半匙就很夠用（滾筒洗衣機滿容量）
但記得
還是要加洗衣精
kiwi4672
Wed, Aug 20, 2025 5:46 AM
其他牌子的氧系漂白劑也可以，不過碧蓮算是最好買到的，但切記不要用氯系漂白劑（就是常見的漂白水），不然衣服很容易掉色且沒辦法發揮作用
finch6025
Wed, Aug 20, 2025 6:36 AM
爽身粉我個人愛用蛇牌
夏季出門前和睡覺前都會全身裹粉，出汗率會大幅降低，畢竟容易保持乾爽感
價格也不算貴
因為工作時間很長，我也很愛灑爽身粉在襪子裡跟鞋子裡，腳趾縫保持乾爽後，變得很少出現濕疹
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 8:57 AM
prawn2131: 現買了某日牌的試試（不是100%純棉的糾結老半天）打算拿去問家裡生兒子的鄰居阿姨知不知那邊有平價純棉的...😂或是菜市場其實就有？
pear416
Wed, Aug 20, 2025 9:27 AM
很多評價 又優質的，只是……都出沒在市場或路邊攤？
newt2256
Wed, Aug 20, 2025 9:34 AM
菜市場的竹紗衫，超強
spider6940
Wed, Aug 20, 2025 9:41 AM
omelet2680: 這個超好穿的。吸濕排汗效果很好喔！
純棉我覺得反而不容易排汗
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 10:31 AM
spider6940: 哇喔謝謝！！！
看起來可以多買幾件了
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 10:32 AM
pear416: newt2256: 會找時間去逛逛看 謝謝
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 11:24 AM
Wed, Aug 20, 2025 3:39 PM
腳的話可以加強用刷子刷趾甲縫、溝，以及踝骨附近，都是容易積垢的地方。趾頭部分剪甲時修死皮。如果不方便穿五趾襪、厚襪子，也可以用鞋墊，固定清洗，讓容易產生味道的部分可以替換
然後身體有洞的地方都記得清潔，例如肚臍⋯⋯
身上皮脂腺和汗腺集中部位：頭皮、臉部、腋下、下體（陰部肛門）、耳朵、手掌腳掌等，但油脂汗水也是維持我們健康的一部分，甚至氣味在動物來說也有重要的功能，及時清理不要和細菌起作用產生味道，過猶不及造成壓力也是不好
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 11:27 AM
另外一個重點是嘴巴⋯⋯牙刷牙線牙間刷，小瓶漱口水，無糖口香糖等；注意飲食內容，以及更廣的健康問題，有些嘴巴氣味並不是口腔的問題而已
bull7033
Wed, Aug 20, 2025 11:28 AM
清潔的時候務必溫柔對待！尤其是肚臍！不要硬摳喔！！！
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 11:33 AM
Wed, Aug 20, 2025 2:24 PM
建議使用枕頭巾，其實我們睡覺的時候頭部會流滿多汗的，有時還會流口水咧。一般的枕頭套其實隔絕力沒有那麼好，所以習慣用枕頭巾或保潔墊，思夢樂、宜得利就有大概兩百多，而且還是涼感的，養成習慣丟去洗其實不會麻煩
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 11:41 AM
傍晚去宜得利找其他用品，看到有點心動XD試用感舒服舒服
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 11:42 AM
（忘了貼圖）
bbq6321
Wed, Aug 20, 2025 11:52 AM
ginger2542: 消臭石就有用 我爸狐臭我也遺傳了
洗完澡馬上濕濕塗上去就可以沒味道
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 12:04 PM
牙齒保健一律
每半年去做牙齒健康檢查
pirate9392
Wed, Aug 20, 2025 12:17 PM
有些口臭可能是腸胃的問題
loquat5174
Wed, Aug 20, 2025 12:44 PM
胃食道逆流也可能口臭
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 2:02 PM
請問這種天氣，一天差不多洗澡後到隔天睡醒穿睡衣的時間約4-10小時，最好也是每天換嗎？還是可以...（被打爛
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 2:53 PM
Wed, Aug 20, 2025 4:42 PM
omelet2680: 換比較好，因為躺著的時候不但會流汗（一般一覺是200-300cc），而且大面積壓著皮膚，也會翻身磨擦，角質層皮屑汗液其實會沾附衣服上的
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 3:12 PM
bean5764: 好的
（過去大概都會撐2-3天）
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 3:16 PM
有流汗悶住覺得不妥就換啊，真不懂為什麼連這個也要問，這種天氣如果沒開冷氣光是一天睡覺時間就夠吸汗水了當然天天換
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 3:32 PM
sugar2123: 房間跟房子位置比較特殊是整棟透天最涼的房間。服用藥物入睡，沒有被熱醒的經驗（前陣子凌晨雷聲吵醒住附近友人但我毫無反應OIL）仔細想就算睡覺，同件衣服穿十幾個小時的確也該每天換....
brandy4882
Wed, Aug 20, 2025 3:33 PM
其實睡眠出汗量超乎你的想像喔，不是沒被熱醒就表示沒出汗
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 3:35 PM
不是運動大量出汗反而低估汗量，一下就被衣服吸走產生沒什麼流汗的錯覺
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 3:38 PM
蠻大一部分大概是沒像這樣交流知道別人怎麼過就是...蠢蠢的跟著上一輩習慣
幾年前震驚大部分人的入住婆家才知道全家人共用浴巾的事，在我家其中位身體出狀況，提分開用比較好之前都....嗯，大概要30歲前後才開始用各自的...
OIL🫠
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 3:39 PM
受教了 謝謝旅人🙏
taurus9193
Wed, Aug 20, 2025 3:40 PM
覺得樓上的旅人需要矯正一下衛生觀念
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 3:50 PM
遇到同住的洗衣服時，脫水階段會按暫停，把要流掉的水撈一旁起來留沖馬桶、節省水。
跑自助店洗被發現也會被罵浪費，在家勤.....先前有過非常髒的工作服，連續兩天丟少量進去滾（不想跟普通的混一起）就被(ry
aries8757
Wed, Aug 20, 2025 3:59 PM
借串推廣一下口腔清潔
請每半年去診所洗一次牙順便檢查有無蛀牙
飯後請漱口以及使用牙線清潔牙縫
刷牙時每顆牙齒都刷滿20下
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 4:01 PM
老實說台灣的學校教育也沒在教個人衞生吧？刷牙洗手可能有，洗頭洗澡是歸家裡教，可是這個就很看運氣啦⋯⋯
以日本來說，幼稚園會教洗手，而從一歲到五歲的要求不同
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 4:02 PM
不同世代的清潔觀念也不一樣啊，像以前甚至會衞生棉換得勤被說浪費，一天洗澡超過一次也會被唸
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 4:03 PM
日本學校家政課真的是在教家務，日常實用的縫紉和清潔知識，不同食材怎麼保存等等，哪像台灣家政像快樂手工藝和烹飪社團
aries8757
Wed, Aug 20, 2025 4:05 PM
什麼還可以快樂手工藝我的家政課都在趕數學進度或寫英文考卷欸
guava7675
Wed, Aug 20, 2025 4:06 PM
sugar2123: 因為家政課教那些東西有機會被投訴
（真的接過電話）
而且家政課很常被借去做他用（現在還是）
brandy4882
Wed, Aug 20, 2025 4:07 PM
洗澡真的完全是家裡教育......
我有一任男友跟我在一起之後才知道要把鳥翻開洗欸，而且他洗澡不洗腳
女生也是要翻開洗的啊
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 4:08 PM
到了大學外宿才發現一堆少爺公主，連基本個人衛生、食物保存常識都沒有... 有室友把整包拆開的衛生棉放在沒有乾濕分離也沒有氣窗的浴室天天吸溼氣，跟瓶瓶罐罐放在架子上，好心提醒，室友還說不會吧摸起來乾乾的啊，拿來拿去不方便
bull7033
Wed, Aug 20, 2025 4:09 PM
不洗腳
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 4:09 PM
窮養或謎之非常節約用水的長輩也不允許太頻繁洗換衣服....
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 4:10 PM
......如果不是有人有聲音也蠻想每天洗衣的....
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 4:11 PM
可以每天洗也不會想堆到一週洗一次...
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 4:14 PM
遇過不洗腳的+1 一群同學聊天聊洗澡，一個驚訝地說幹嘛洗腳？泡泡水會流到腳，兩隻腳相互搓一搓不就好了？
omelet2680
Wed, Aug 20, 2025 4:17 PM
洗澡洗衣都很看家庭教育。上面提過的清潔劑都應該放避免高溫太陽以防變質。但就嗯陽台、窗邊..
ginger2542
Wed, Aug 20, 2025 4:21 PM
家庭教育+1... 像枕巾這種我們家都有，但後來才知道很多人家沒有
loquat5174
Wed, Aug 20, 2025 4:29 PM
枕巾是我阿嬤那輩在用，因為他們不用枕頭套，但是長大之後，我才發現有枕巾其實不錯
bull7033
Wed, Aug 20, 2025 4:31 PM
枕巾……(筆記
sugar2123
Wed, Aug 20, 2025 4:38 PM
補充一個機車族必備，安全帽內襯，襯在安全帽裡髒了就洗跟枕巾意思一樣
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 4:39 PM
尤其是現在有涼感布料，機能性又比毛巾提升，舒適度就看個人偏好。有一種說法是睡覺的時候，最好是頭涼腳暖，涼感枕頭巾有幫助
bean5764
Wed, Aug 20, 2025 4:40 PM
安全帽裡面我用藺草墊，連同內襯也是定期洗，另草還會香香的
bull7033
Wed, Aug 20, 2025 4:49 PM
我都回家後用去味噴霧招待"XD
prawn9610
Wed, Aug 20, 2025 8:04 PM
漱口水跟大家分享一件事情，盡量用淺色的或是使用頻率不要到每天使用，一個禮拜用兩三次就夠了，不然牙齒容易染色。
真正要做的用牙線剔牙才比較不容易有味道跟蛀牙
aries8757
Thu, Aug 21, 2025 12:35 AM
提醒
漱口水，尤其是含有強力殺菌劑的漱口水，可能會破壞口腔內的天然菌落平衡。 雖然漱口水可以幫助減少口腔中的細菌，但它也可能同時殺死有益菌，進而影響口腔的健康平衡。不建議太常使用。
queen5705
Thu, Aug 21, 2025 1:10 AM
話說除了用搓澡巾搓之外，還可以直接上手嚕喔
多搓幾下就會發現自己開始掉屑了
阿嬤以前的標準是用乾絲瓜搓到發紅不會掉屑才算乾淨
但我做不到那樣就是了
fox2154
Thu, Aug 21, 2025 1:11 AM
皮膚敏感的人不可以那樣過度清潔，反而要適度留一點保護層
queen5705
Thu, Aug 21, 2025 1:12 AM
枕巾容易掉的話枕頭保潔墊也不錯（但比較貴
宜得利的涼感系列現在出了一款我覺得蠻厲害的 臉靠上去會冰的款式，夏天用起來很快樂
queen5705
Thu, Aug 21, 2025 1:14 AM
fox2154: 我……我每次都覺得自己不太乾淨
不能理解為什麼有人用海綿洗澡就行但我用搓的搓完還是可以搓出屑屑
我現在是弄完或是去角質完之後塗乳液
sugar2123
Thu, Aug 21, 2025 1:40 AM
漱口水非必須，重點是拉牙線、刷牙、每半年牙齒健康檢查，太強力的漱口水反而容易破壞口腔黏膜
懶人千萬不能依賴漱口水，好涼好乾淨，我有漱漱口水就好了
載入新的回覆
好閒喔讓我們一起認真洗澡吧！如果能分享體味管理的要點就太好了！
噗主的個人洗澡心得
無私分享洗澡要沖水沖上幾分鐘，確保毛孔有被水份滲透
沐浴乳也要認真搓上半分鐘至一分鐘，確認泡沫有滲進毛孔
最後沖洗時也要認真沖上一分鐘，確認毛孔的臭味髒髒有沖掉！
如果那天很髒，可能要跟洗頭一樣，先簡單用泡沫洗一次，才認真洗第二次，因為油脂太多會讓沐浴乳無法起泡。
如果皮膚比較敏感的朋友請先詢問醫師！
男性向 女性向 NiCE CWT FF
這是簡潔的體味管理注意事項清單（詢問AI)：
1/每日清潔： 勤洗澡，特別注意易出汗部位（腋下、腳、私密處），使用抗菌沐浴乳更佳。
噗主想要補充，一些酸類的沐浴乳能有效消除臭味和細菌，但不能每天使用。同時洗澡需要認真沖洗，讓毛孔滲透水份，沐浴乳的泡沫也要認真搓上半分鐘至一分鐘，確保清潔成份有滲透毛孔。特別是腋下和頸後耳朵等地方。
2/保持乾爽： 沐浴後徹底擦乾身體，潮濕環境易滋生細菌。
3/衣物選擇： 穿著透氣、吸濕排汗的天然纖維衣物（棉、麻），避免合成纖維。
4/勤換衣物： 每天更換內衣、襪子，出汗後立即更換濕衣。
6/刮除體毛： 腋毛易積聚汗水細菌，適度刮除有助減少異味。
7/飲食注意： 減少攝入氣味強烈的食物（如大蒜、洋葱、咖哩、過多紅肉）及刺激性飲品（咖啡、酒）。
8/補充水分： 充足飲水幫助身體代謝廢物。
9/管理壓力： 壓力大會增加出汗，學習放鬆技巧。
10/檢查醫療狀況： 若體味突然改變、異常濃烈或伴隨其他症狀，應就醫檢查（如糖尿病、荷爾蒙問題、感染等）。
實在沒辦法忍,直接在對方還沒出店門前乾嘔超大聲出來
(當年還沒疫情不常戴口罩)
雖然沒有人說過我有狐臭 但自己在家會聞到
去年發現止汗劑其實非常便宜就買了
到目前為止都沒有味道ㄌㄋ
對欸 感謝提供意料外的細節！！
推薦ban的止汗劑（記得選無味）
效果我覺得很好 用了有10年左右了 推給過男生也說滿好用的！
但每週都會整理毛髮(?)跟每天出門擦止汗 跟身邊很多親近甚至同住的朋友說自己有狐臭完全沒人發現
雖然真的大熱大汗的場合不可能不流汗但是使用後真的味道方面有有效的改善，總之很推
還有衣物除臭噴霧也好用
沒辦法每天烘衣服至少在要去人多的地方之前買新的，或是把衣服拿去烘拜託拜託拜託，烘一次衣服不貴衣服還會香香的，之前遇過洗澡洗很乾淨但是身上永遠有霉臭味的同事（他住的地方陽光不足所以衣服永遠曬不乾），那個氣味也是永生難忘
本身是很會流汗的人
只要使用止汗劑一定會中暑
後來有朋友推薦這個淨味劑而非止汗類型的產品
出門前把身體擦乾淨塗上後真的有效降低流汗後的異味
也有女用的款式但容量比較小價格一樣而且比較喜歡男用的味道有需要的人可以參考看看
太陽曬過會香香ㄉ
塵蟎烤熟的味道還自帶紫外線消毒還有如果手偏油，可以先肥皂洗手，或用起泡瓶，手油這個影響搓泡其實也很大
乾淨沒味道的白T都比發臭皺皺的還有霉斑的貴衣服吸引人啊
如果沒辦法每天洗衣服只能先堆進洗衣機的家庭，可以先丟一到兩顆進去共存（？）
我爸狐臭衣服解決有感，以前大家跟他一起洗都會悲劇，現在不會了，但也不要超過五天
不用很乾淨，要留一點點導流，但只要大幅度剪短就會超明顯降低悶臭味。
我只要去人多的大場次就會這麼做。
【體味管理】
1、腋下沒特別除毛，但一定會用止汗劑，因為腋下這部位流的汗最容易有臭味，個人習慣用妮維雅
2、止汗劑要前一天晚上洗完澡後睡前用，效果最好，出門前用也是可以但容易沾染衣物降低效果
3、蜜妮淨味劑，出門前使用，但記得等一下下揮發後再穿上衣服
4、隨身摧帶擦汗用品，一般的袖珍包面紙容易一擦就破，建議面積較大、好吸汗又不容易破損的，例如舒潔紙手帕；
個人是推薦日式手巾，非常吸汗且面積又大，摺起來也輕薄好攜帶。(但要注意清洗)
或是拭汗用的濕紙巾，蜜妮、GASTBY都有推出，有的還附帶涼感功能，夏天使用非常適合
很多人參場會穿推角、演唱會的T恤，但這些通常是棉質，很容易穿久後汗味再也洗不掉，要降低發臭可能性&延長使用年限，可參考以下作法：
1、 在棉質T恤裡面多穿一件吸汗背心，UNIQLO男裝還有出包覆到腋下的款式很推，以下幾種個人覺得都是吸汗、排汗非常優秀的款式，例如：UNIQLO(AIRism 系列)、無印良品(柔滑系列)、NET(涼感冰紗系列)
2、 滿身大汗回家後，當天晚上一定要洗衣服，真的太累隔天早上也一定要洗，不然流汗產生的酸性物質很快就會讓汗臭味著底在衣物上洗不掉，吸汗背心甚至會發霉要注意
3、 盡可能曬乾，真的礙於居住限制，則建議選用標榜適用陰乾或室內晾乾的洗劑或洗衣球
除毛真的很重要 體感很有差
流汗到一個程度就馬上用濕紙巾或衛生紙先擦乾用止汗劑或是體香劑，如果汗量大到衣服容易濕可以考慮帶替代的衣服
帶條毛巾隨時流汗了就擦，能防止臭味
有酒精的濕紙巾擦腋下也能降低臭味
還有台灣似乎比較少穿吸汗內衣
裡面有穿內衣的話至少汗乾了發臭至少是臭在裡面，單穿一件T汗乾了發臭會直接臭味飄逸
我自己（女）曾經有過味道，但知道這件事跑去清了腋毛後就沒味道了
如果我沒用淨味劑，只要汗流多一點，吸汗背心在背面那一塊會有一股類似燒肉的味道（當天可沒吃火鍋或燒肉這類沾染味道的食物）
但我承認我是水喝得比較少的人，前男友真的是流汗完全沒味道，但他水喝得比我多很多，代謝也是有差
每人皮膚上的菌種數量自然有差異，也可以說是體質
其他用過像ban、寶拉水楊酸跟蕊娜止汗噴霧，汗開始流了之後還是會臭臭的
體積小不會有氣壓瓶不能上飛機的風險，很適合帶著旅行
我是體味較重又很會流汗的類型，但是有特別注意擦汗和防臭措施的話會比沒注意的人更沒味道
還有十分推薦買氧系漂白粉，不管什麼顏色布料，每次洗衣服都加，清潔程度和異味改善也都有大提升。
這串有很多類型的除臭止汗產品跟小撇步討論，有空可以爬爬看
不過如果有金屬配件，就不適合這樣處理，可能發生變色的狀況
看到好像沒有人提到磨砂，分享一下大概一到兩周做一次簡單磨砂也可以有改善
尤其是腳踝關節、膝蓋後方、脖子耳朵後面這些容易會有角質累積的地方，把那個垢搓乾淨也有差，耳朵後方的垢真的很臭
推薦用天然礦物鹽類磨砂，環境友善從洗澡做起
尤其夏天我會帶涼感有香味跟純水這兩種濕紙巾
這樣只要到有廁所的地方就可以做簡單的清洗
如果想要更香的話，香水小樣也很棒
最近有發現到在家裡放香氛精油、擴香瓶
這些味道都會染上身
甚至出門一段都還能聞到香香味道
我看那些惡臭宅大概這輩子沒去過幾次角質汗味之外的臭味有時來自人體油脂，
耳朵附近和後面非常關鍵～
耳朵後面沒洗乾淨，久而久之會沾味道在枕頭或棉被上，頭髮就算不髒也可能在每天睡醒時就一頭油味喔 QQ
人身上的悶臭味除了來自曬不乾的衣服，還有很高比例是來自萬年沒有替換過的寢具
因為台灣天氣太不穩定了，每個禮拜都把整組棉被枕套搬出去洗真的太為難人，所以我自己睡覺的時候會在枕頭上墊紗巾每天換，早上起床就丟洗衣機洗
最早這麼做是為了治療臉上的痘痘，但發現這樣枕頭更不容易黃黃的，有時候頭髮還會帶上洗衣精那種清爽的氣味很讚
如果洗髮精用膩了可以考慮洗髮餅，聽說掉髮會比較少
可能油跟ㄓㄌ一樣有耐藥性吧可以買枕頭巾鋪在枕頭上，一兩週就換一次，丟洗衣機清洗很方便又可以睡的乾淨舒服
但身為女生能學到更多體味管理要注意的地方…
之後的場次應該能更香了吧
衣服拿到頂樓（有遮蔭）曬幾天都沒辦法全乾的那種
後來發現放房間開除濕比較容易乾透，就都這樣曬
但除濕跟曬/烘乾比起來會有點……不太乾淨的感覺（不太會講
手感是乾的，但摸起來就沒有太陽曬的那麼舒服
＆那陣子穿的那批衣服後來都變得沾水就臭，明明洗很乾淨＋除濕機開很強，還是一碰雨或汗就臭到咪咪貓貓，連新買的衣服也很快就不行了
換過很多據說除黴除菌適合室內晒的洗衣精也都沒用，真的很崩潰
結果後來搬回家後這個問題就自己消失了
家裡有烘衣機也有曬的乾的陽台
覺得有沒有高溫還是有差
宅男會嫌貴洗沐清潔用品買好應有盡有放在他面前就是不肯好好洗澡，就有男性家人是這樣，血淚例子
第二次才會洗到頭皮(你會感覺泡沫變多)
更專業一點兩次洗髮精最好不同效果，希望大家都能度過香香的夏天
希望這噗能傳達到他們那裡
讓世上多一個不臭的人
然後本來就在意的人應該會從各種分享中學習到更多管理體味的技巧
1.腋毛跟陰部會定期刮除
2.使用體香劑（上面也有旅人推
3.有聽過耳後會有老人味所以都會特別清潔
4.洗衣服會加過碳酸鈉和一定要拿去烘or曬而且全乾才會收起來才不會臭
5.會攜帶濕紙巾或是有香味的潔身巾在外流汗擦身體
多年都是這樣的習慣沒被人說過身上異味或是知道我有狐臭困擾會驚訝，我也希望永遠都是香香軟軟的，但實際是需要努力來維持
所以有體味是很正常的事，更重要的是我們都有認真處理問題！
這噗的大家都好棒啊！
看到討論洗衣服的部份，想在這邊分享個人的發現有用的方式！
這裡會用30度的暖水浸泡衣服15分鐘讓髒污浮出來再清洗，而且確保不會有過度殘留的清潔劑。
沒法曬太陽的話，在衣服大概乾透後，會用掛燙機處理並確保風乾。
太久沒穿的衣服也先清洗再穿。
無視臭味的男性問題出在個性和沒在不注意這區塊吧！沒家人朋友跟他講，或是講得太婉轉沒聽懂，也有可能聽完不當一回事
媽媽家裡買的肥皂有哪些要注意呢？看起來大多數是介紹沐浴乳，回報一下
狐臭女性已處理好腋毛了
刮掉後有感腋下比較不易流汗，有點汗馬上酒精拭巾擦過再衛生紙確定乾，以往洗澡完3-4小時後多半稍微有汗
就開始狐狸了目前準備就寢都沒怪味 好感動😹您好棒TTT 可能之後飲食等等的再調整應該就不會有狐狸常跑出來了
肥皂要起泡+1
有時候會出汗出油，
是因為清潔後的皮膚太乾燥
有抹乳液也可以讓自己的皮膚不容易出油
乳液請針對容易乾燥的部分
乳液請洗乾淨徹底擦乾淨再擦
去店面 小姐都一直推薦 高價位或小瓶身的 敏感性洗髮精……
早七晚七工作時間，悶熱場所，都穿著襪子……導致再啥認真洗腳都會有臭味，這要怎麼改善？網上建議偏方也試做了……是要每一個禮拜泡腳一次嗎？
布鞋也有噴乾燥香劑&除味滅菌等等噴霧也有洗過
最近打算要換新的洗髮精可以買兩瓶，一瓶便宜洗第一次去掉大部分髒污，花王系列便宜又大瓶，較高價位洗第二次仔細搓洗頭皮，推薦施巴洗髮精
可以考慮看看有標榜透氣的鞋款
我大概一周用一次，嚴重的人可以一周兩次
味道跟角質一起解決，泡完之後順便用磨石搓搓腳皮
我還會搭配拋棄式的鞋墊每天更換
一下子太過激(?)，身體是會自動幫你補油的！
流汗的部分也是，最好使用濕巾擦拭，用手帕毛巾直接擦乾的話，身體為了帶走體表熱，會接著繼續爆汗出來的，所以需要維持體表的一定水份
內外衣物、背包，包含到寢具，真的除了清理也要注意汰換，它們都很會吸附體味並反覆與本體一起陳年(?
去味噴霧個人還是偏好無特殊氣味的
但是沒救的東西，還是請放它去了吧(合掌
透氣鞋墊+蠶絲襪
搭配除臭石可以弄掉味道
還有如果碰到連續下雨，
鞋子基本上開始臭到沒救的
請直接丟掉
容易腳臭的，鞋墊透氣便宜的就好
太貴你會捨不得丟
不要噴皮膚上喔，真的超冷
市售女性專用的商品對我來說都太無感，我通常都買主打男性用的
皮膚敏感的人就斟酌一下
這邊是容易流汗、長頭髮的女生
每天早上起床都習慣把枕頭套拆下來，和衣服一起丟洗衣機洗，有準備2-3個枕頭套輪流替換這樣
被套、床單、小被子那類也儘量一個月清洗1-2次（理想是一週清洗一次）
除了可減少體味沾染，對臉和身體皮膚也比較好，不容易長痘或過敏
然後有時天氣不好，曬乾後還是有種潮濕感的話，可以用熨斗或掛燙機高溫過一遍
雖然有時也覺得洗床單、被子很累很麻煩，但洗完澡後躺進乾淨的床上睡覺真的很舒服
一般出門時，攜帶濕紙巾和小毛巾，隨時擦汗也蠻有用的
假如夏天容易因為流汗有怪味，除了日常清潔問題，服裝可以考慮替換成「吸濕排汗」效果較好的聚酯纖維。
如果是長時間有異味的部分，大推夏季穿的羊毛衣，而且現在羊毛衣都有出涼感系列的，這種混合其他絲線的款式，會相對比較沒那麼刺。
但是比較貴而且羊毛有良好的角蛋白，可以益菌除臭，除了本身的控溫效果
其實不會讓你熱死，也有很好的吸濕排汗效果。棉質的衣服一定UP，因為這材質的排汗效果沒有聚酯纖維好，而且吸水後容易沾黏在肌膚上，觸碰空氣久了就容易臭
當然，不是棉質不能穿，但是當你知道你汗多的時候，就要思考一下囉～
不然就是要找材質有「Polygiene」或是「銀離子」、「碳紗」、「Polartec」系列的
如果是腳臭味，推薦「sNug」家的襪子，「創璽」的也可以
為什麼推他們家呢？因為我們有同事是腳汗多到拖鞋可以積水的類型。
他穿了它們的襪子後，除了大幅度減少在家滑倒的可能性，同時明顯的腳臭味減少，而且不只一人有好的回饋
希望給也同樣困擾的人~
因為是做戶外運動相關的工作，多少有接觸一些，當然這些我知道是治標不正本，日常整理才是最重要的
畢竟環境之類的也不乾淨，味道是會沾附在身上與衣服上的喲
羊毛衣的話，則是有顧客回饋，她老公身上的狐臭降低很多，所以再次回購
如同我上面說的，有各式各樣的材質與類別可以選擇，不一定要強迫自己選自己不適合的服裝喔
我自己也是進來這個公司後，才知道比較透氣的服裝材質，現在在地下室上武術課，也相對比以前舒服
感謝看到這邊的大家，預祝大家場次體驗都會越來越up up！
除了本身主打「透氣排汗」的薄襪子外，也可以考慮「減震厚底」的襪子喲
我自己實測過，我穿著一般的薄襪子，不論是GORE-TEX防水鞋，還是一般雜牌便宜跑步鞋，下班後走在家裏磁磚地都會黏黏的。
但是如果那天穿的是厚底的襪子，不但走路更加舒適，回到家後異味、黏地板的感覺也會改善很多，有需要的人可以參考看看
我家是公寓，所以常態是室內陰乾，但是我們一定會確保「通風」，真的不行的時候，偶爾會拿到陽台吹風。
想要不要有「悶味」，不管是不是完全室內，一定都要確保通風。
另外我的設計師也提醒，如果頭皮現在情況糟糕的話，建議選用「擠出來看起來是透明」的洗髮乳，因為通常額外添加物的要素較少。
不透明的不是不能用，但是既然自己的頭皮出現問題了，那就代表這款不適合自己
「柔軟精（這是給棉質用的）」、「漂白水」、「含酵素」、「香香豆」，都請不要拿來洗~~~
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洗頭的部分，因為我頭髮很厚，所以我都是擠一點點先洗第一遍，洗完澡之後全部沖乾淨，才認認真真洗第二次頭。
最近看到這個新品，有嘗試用用看
希望每個人都能找到適合自己的方法~
但朋友說我頭髮會香香的，應該是它的功勞
衣服要穿兩層，綿汗衫會擋下汗水與氣味分子，外觀的清爽度和體味會改善很多。
還有，不要穿排汗衫，聚酯纖維容易發臭。
然後旅人說工作是悶熱場所鞋子建議買個兩雙還是三雙每天輪流穿，鞋子才不會一直都是長時間悶熱
襪子部分包含工作衣服清洗前可用溫熱水加過碳酸鈉泡一下再拿去洗，記得一定要曬乾或烘乾才不會有悶臭味喔～
女生也有廣志的困擾啊廠商
如果只是出門造型用還好，但工作用真的不要省
倒是有主管說，她買的洗衣精因為沒有發現改版成有酵素的版本，把衣服洗壞了，結果變臭了
而且開會的當下，我們拿水杯滴水測試，確實那件衣服的吸水能力有問題
如果遇到聚酯纖維會臭，可以看看是不是衣服出現問題，而並非是材質的問題喔！
而我們目前遇過變得無用、會臭，都是因為使用了不恰當的洗劑，導致衣服壞掉
外宿有時衣服量不夠多，會和室友的一起洗，洗完各自曬自己的，我是洗衣機一停馬上晾起來，室友能放上三四小時才去曬
見識過兩次就不敢和室友的一起洗如果衣服買了之後有任何問題，哪怕是gore-tex，都可以回去原本的店詢問
因為我們門市就有發生過，顧客購買防風防水的外套，結果RAB那件是壞掉的（廠商直接說這件壞掉要退貨的那種），所以衣服也是有機王的
真的推薦多運動多喝水少喝飲料
我從本來不運動不喝水
之後每天至少喝1500CC+每週在怎麼忙抽空至少一天出去運動+一個月戒糖
體味直接沒有了！（連帶皮膚變好）
結果這兩天因為嘴饞控制不住喝幾口有糖飲料
過幾天流汗發現有點味道了...
所以連帶口臭也沒有了...
省了很多買體香劑/嘴巴芬芳的 之類的錢
所以今年場多了好多錢買了好多本 開心
不管什麼牌子都一樣
換了洗衣精之後就沒有臭味問題（不要使用柔軟劑等過度香味的產品）
不過我家因為人多量大所以直接去工廠買洗衣店用的業務裝，洗很乾淨
我也是以前有腸燥症，所以會有拉肚子跟便秘同時發生，但是後來日行2000CC以上，好幾年便秘的次數一年壓在五根手指頭內
而且搭配防止乾燥而抹的乳液，我的皮膚滑溜到不行
殘留洗衣劑反而會讓衣服洗不乾淨更快臭掉
而且也會讓洗衣機發霉
滾筒就是省水省洗衣劑，用一點點洗衣液就足夠了！
洗衣機如果有濾芯(？也要定期清洗，可以用手機查查看洗衣機的型號
但是因為我家是連面板都再見了，所以我想說下一台再說
之前去做了「miraDry清新微波」，針對腋下出汗的問題，大概6萬塊左右，直接物理減少出汗量（目前是幾乎沒有／味道也不見了），也沒有傷口問題（算是0修復期的手術），做完覺得非常划算很滿意！（很多醫美診所都有這個手術就不特別推薦了）
Humble 水晶體香膏 > 解決味道問題，不只天然，而且有效!
還有之前看到的很會流汗男生衣服怎麼洗
沐浴巾真的很好用又能有效快速搓出泡泡XD
手搓完全事倍功半之前還想說沐浴球爆掉要換換看這個
止汗劑使用時間是洗完澡後塗，通常能撐很久，我個人早上換衣出門時也會再塗一次比較保險，尤其夏天容易大量出汗的話，缺點是衣服腋下容易出現黃漬，不過使用習慣後除非當天持續大爆汗，不然都不會有什麼味道產生，導致我偶爾還會忘記自己是這種體質
（因為身邊有親友發生過，所以還是注意一下）
我自己是手腳出汗變得嚴重，嚴重到手需要墊毛巾＋襪子會全濕，發現是壓力增加跟容易緊張焦慮，看中醫調理後就正常了
如果是用神奇檸檬那種泡沫式的，在要強力除臭的地方噴上放20~30分再丟洗衣機即可，用檸檬酸的可以參考下面影片
我被我爸臭到買一隻扔給他就沒被臭到了
襪子……一言難盡（欠打
鞋子 我也很想買多雙，但是工作上 重濕油的地方就……捨不得多雙鞋（擦汗
每天泡一次沐浴乳洗腳 有差嗎？ 還是有必要去買那個啥 足用的………去角質？？
洗完一定要把腳擦乾
要擦乾
指縫都要充分擦乾
很重要講三次
有些沐浴乳成分滑滑的，不要拿來泡腳
不喜歡漢方也可以滴精油，只是太油的話泡腳桶會比較不好清洗
最簡單的話去大賣場買入浴劑，現在都有出小份量單包裝的
缺點是很貴可能白泥類的沐浴乳都有效果？
前面討論的都很全面了再補充幾個除了汗臭狐臭比較常見的
1.頭皮。經常出現在洗完頭後悶著沒有馬上擦乾或是吹乾，尤其天氣熱容易出汗出油者會很明顯
2.耳朵。頭髮擦乾時沒有一起擦乾耳朵、洗髮精殘留沒沖洗乾淨、本身就容易出油者，這些都會累積味道
3.後頸。雖然是大叔味散發的地方......但體味比較重的人通常後頸很也重
洗完澡用潔膚液擦拭腋下，因為洗完澡其實當下都還是在流汗狀態，建議等身體不太出汗後再擦，差不多乾澡後就可以擦制汗劑。(這邊是用貝膚黛瑪的，可以擦完臉用剩下的棉片擦腋下)
出門也可以用密封袋裝幾片，個人覺得這種味道的控制跟補妝差不多，出門幾小時其實就要清潔一次。
冬天因為衣服厚，長期吸收汗液有可能很難洗乾淨，推薦可以買腋下吸汗墊，替代的話可以用可拋式母乳墊(但比較厚，可能會摩擦到肌膚)
我比較不敢露，平時穿的衣服都是扣到領口，走輕薄感或露背的，我就愛莫能助了；但我用英文查，女款的 sweat proof 還是存在的啦。
他們用泰國 Grace 止汗石是沒味道的，洗完澡就擦
生理女。每天洗澡+一定會用沐浴乳（搓澡）+定期除毛。但我的腋下是洗完澡出來，光吹頭髮時腋下有流汗就開始有一點味道。假如洗完澡擦止汗劑，大概六小時後也有一點味道。
之前有旅人推薦用酸性身體乳擦腋下，對我也沒用
制汗劑六小時其實也是極限了XDDD 其實定時做清潔、重上制汗劑就好
如果有重要活動不想體味太重，可以前幾天避免攝取這些食物(看個人體質，需要自己觀察)
之前用過杏仁酸擦腋下，也是有效(用完了我沒繼續買XD)
我本身公司的制服屬於不太容易排汗的，再加上職位位常常跑外勤，所以有流汗不容易乾，味道很容易殘留在衣服上。
去寶雅買一包小蘇打粉，大包又不太貴，可以加多一點泡一晚再洗，衣服的味道比較不容易殘留
個人遇到的問題是經期前幾天腋下流汗會有味道，其它時候都沒有。
平時滿注重清潔也會用止汗劑，就算有味道也不算太嚴重，如果有使用止汗劑基本上可以做到沒有味道。
不知道這個情況是不是正常的。
經期前體味會特別濃！而且經期前嗅覺特別靈敏！(痛苦雙倍
那陣子辛香料吃多了也會比較臭
診所方面可以提供的方法應該也不會直接到手術
推薦一個衣服去味的好幫手-碧蓮去漬霸
他是氧系漂白劑，可以清除殘留在衣服纖維中的蛋白質，我在看了推薦後買一罐回家洗衣，發現味道真的不見了
雖然推薦用量是一大匙但測試下來半匙就很夠用（滾筒洗衣機滿容量）
夏季出門前和睡覺前都會全身裹粉，出汗率會大幅降低，畢竟容易保持乾爽感
價格也不算貴
因為工作時間很長，我也很愛灑爽身粉在襪子裡跟鞋子裡，腳趾縫保持乾爽後，變得很少出現濕疹
純棉我覺得反而不容易排汗
然後身體有洞的地方都記得清潔，例如肚臍⋯⋯
身上皮脂腺和汗腺集中部位：頭皮、臉部、腋下、下體（陰部肛門）、耳朵、手掌腳掌等，但油脂汗水也是維持我們健康的一部分，甚至氣味在動物來說也有重要的功能，及時清理不要和細菌起作用產生味道，過猶不及造成壓力也是不好
（忘了貼圖）
洗完澡馬上濕濕塗上去就可以沒味道
幾年前震驚大部分人的入住婆家才知道全家人共用浴巾的事，在我家其中位身體出狀況，提分開用比較好之前都....嗯，大概要30歲前後才開始用各自的...OIL🫠跑自助店洗被發現也會被罵浪費，在家勤.....先前有過非常髒的工作服，連續兩天丟少量進去滾（不想跟普通的混一起）就被(ry
請每半年去診所洗一次牙順便檢查有無蛀牙
飯後請漱口以及使用牙線清潔牙縫
刷牙時每顆牙齒都刷滿20下
以日本來說，幼稚園會教洗手，而從一歲到五歲的要求不同
什麼還可以快樂手工藝我的家政課都在趕數學進度或寫英文考卷欸而且家政課很常被借去做他用（現在還是）
我有一任男友跟我在一起之後才知道要把鳥翻開洗欸，而且他洗澡不洗腳女生也是要翻開洗的啊真正要做的用牙線剔牙才比較不容易有味道跟蛀牙
漱口水，尤其是含有強力殺菌劑的漱口水，可能會破壞口腔內的天然菌落平衡。 雖然漱口水可以幫助減少口腔中的細菌，但它也可能同時殺死有益菌，進而影響口腔的健康平衡。不建議太常使用。
多搓幾下就會發現自己開始掉屑了
阿嬤以前的標準是用乾絲瓜搓到發紅不會掉屑才算乾淨
但我做不到那樣就是了
宜得利的涼感系列現在出了一款我覺得蠻厲害的 臉靠上去會冰的款式，夏天用起來很快樂
不能理解為什麼有人用海綿洗澡就行但我用搓的搓完還是可以搓出屑屑
我現在是弄完或是去角質完之後塗乳液
懶人千萬不能依賴漱口水，好涼好乾淨，我有漱漱口水就好了