Sharold♠ㄚ鷹鷲獅
@griffin0330
Sat, Aug 2, 2025 5:20 AM
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今天早上7點8點起床騎腳踏車
Sharold♠ㄚ鷹鷲獅
@griffin0330
Sat, Aug 2, 2025 5:22 AM
Sat, Aug 2, 2025 5:22 AM
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早上天氣超好，還好昨天決定改早上騎腳踏車，
這樣早早回家洗澡吃飯，躲過下午的大暴雨
Sharold♠ㄚ鷹鷲獅
@griffin0330
Sat, Aug 2, 2025 5:23 AM
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午餐 又是一堆蔬菜配肉片跟雞胸肉
10點多到家的時候，還順便買了一杯大冰拿
Sharold♠ㄚ鷹鷲獅
@griffin0330
Sat, Aug 2, 2025 5:25 AM
Sat, Aug 2, 2025 5:25 AM
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感覺有運動的時候，一定要吃多一點澱粉跟蛋白質
昨天晚上去健身房跑了快4公里，吃了一整個健康便當，又吃了優格跟茂谷柑，今天早上才有力氣騎久
蘋果@休息中
@greenalice387
Sat, Aug 2, 2025 5:28 AM
好健康的午餐和運動！現在雨真的好大像是在洗窗戶一樣
Sharold♠ㄚ鷹鷲獅
@griffin0330
Sun, Aug 3, 2025 12:49 PM
蘋果@休息中 : 謝謝蘋果！
因為今天吃了兩頓罪惡大餐，所以昨天必須健康 （？？
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