ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jul 10, 2025 1:17 PM
Thu, Jul 10, 2025 1:21 PM
1
運動飲控減重噗D47

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：57.6公斤
腰圍：81公分
步數：
運動：
飲食：早：蘋果牛奶+吐司/午：雞肉咖喱+青椒/晚：溏心蛋+芭樂/點心：無
水：1200cc
睡眠：7小時
ಠ_ಠ
Thu, Jul 10, 2025 1:18 PM
方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時
bunny1753
Thu, Jul 10, 2025 1:30 PM
沒有要減重的路人經過，夏天來說噗主的水量有點少了
ಠ_ಠ
Thu, Jul 10, 2025 1:34 PM
bunny1753: 我有努力
但很常一忙就沒喝
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 1:50 PM
步數：3318
運動：正常通勤+臥撐
飲食：午：高麗菜+豬肉片/晚：炒飯
水：1200cc
睡眠：6小時
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 1:51 PM
我也覺得我這幾天水喝得有點少
ಠ_ಠ
Thu, Jul 10, 2025 1:58 PM
bacon7480: 每公斤體重*30cc
可以算一下夠不夠
我嘗試過喝到35，但是胃食道逆流很不舒服，所以就沒有堅持
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 2:05 PM
ಠ_ಠ: 哇謝謝噗主，好像勉強還可以
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 2:06 PM
我喜歡喝水，但出門的話就會大大減少
跑廁所很麻煩
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 2:06 PM
不過第一次知道水喝太多會胃食道逆流
感覺還是適量就好
bunny1753
Thu, Jul 10, 2025 2:47 PM
小口小口喝，注意到水壺就喝一口，一天最好還是超過2千比較好
bunny1753
Thu, Jul 10, 2025 2:49 PM
夏天多喝水其實也不會一直跑廁所，出門的話流汗也會消耗水分
bacon7480
Thu, Jul 10, 2025 2:53 PM
有在調整喝水的方式，每次都習慣一次喝好幾口 然後就一直跑廁所
ಠ_ಠ
Fri, Jul 11, 2025 12:29 PM
ಠ_ಠ - 運動飲控減重噗D48 越來越重，體重近半年新高 歡迎旅人一起分享 體重：公斤 腰圍：公分 步...
ಠ_ಠ
Fri, Jul 11, 2025 12:30 PM
bunny1753: 今天有喝到2000
bunny1753
Fri, Jul 11, 2025 1:48 PM
ಠ_ಠ: 很讚！繼續保持～可以慢慢增加
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