小mur一下伴侶
伴侶很常有負能量，可能上班遇到奧客，可能今天很忙之類的
他的負能量不是那種大聲抱怨完就沒有了，的會一直說，或是生氣的亂扔一些沒有傷害性的東西（枕頭、面紙或娃娃）
平常都會跟他說沒事，好好安慰他

但最近我也很忙，忙到連續一個禮拜每天都只睡3小時，昨晚甚至一夜沒睡
好不容易今天忙完所有事情開心的跟他說我要回家好好休息幾天當個媽寶，然後他就開始抱怨他今天工作量很大，他看其他單位同事很輕鬆覺得好生氣
突然好累好累，一句話都不想跟他說⋯⋯他明明也知道我最近很累，我甚至都沒有找他抱怨半句⋯⋯為什麼就不能體諒一下

我知道累不是比較出來的
但這幾天我真的覺得比他忙碌的多，他至少正常時間上下班
我這幾天我都還會抽空安撫他的負能量
就今天一天而已，不能讓我休息嗎⋯⋯我好不容易鬆懈下來，開心的心情瞬間就沒了

自私啊。我媽也是這種，除了寶貝兒子，其他人都是情緒垃圾桶，她的脾氣壞到連鄰居都不跟她聊天了。每次跟我爸吵架或不爽婆家、工作有不滿就一直罵，完全不管別人想不想聽

換成別人跟她抱怨，講沒兩句又把話題拉回自己身上

1.抓他去諮商 2.抓他去身心科 3.隨便找個地方兩個人一起好好放鬆
4.放生，要負能量自己負

mochi2192: 哇旅人也辛苦了⋯⋯可以推薦給媽媽真GPT，他很擅長傾聽的
阿不過伴侶每次抱怨完，都會跟我道歉，說對不起把壞情緒帶給你了
就覺得，啊好啦他真的也很辛苦

道歉沒改進那在道歉什麼意思，變向承認自己沒能力處理情緒嗎

你直接跟他講，他可能不知道自己會影響你這麼多或你有多累 也可能他其實不需要你安慰，只是想要有人聽他抱怨就好

queen7684: 謝謝你的意見～
1.2他都做過了，似乎沒什麼用
說真的，光是看到別人過的很好會非常生氣這點
我就覺得非常有問題
羨慕合理，稍微有點嫉妒也很合理，但生氣的一直抱怨
好像有點糟糕
3有不斷在嘗試，其實這陣子改善比較多了，只是剛好卡到我也在忙，突然沒力氣陪他
4還沒走到那步，但真的不行也會考慮的

omelet9871: 有的，剛才真的聽不下時我也跟他說我最近真的很累，確實現在忙完了理論上有時間陪他，但真的沒有心力
他就說抱歉影響我，然後聊個幾句我就上車所以就掛了

覺得要探索他內心，為什麼會是這樣的處理方式，他是否有意識的會出現這樣的方式，有沒有可能是成長過程自己的情緒都被漏接，所以他會把希望放在噗主身上，而沒有意識到噗主也需要休息，諮商感覺可以多找幾個再嘗試看看，不過男友本人也要願意去深挖自己的內心，過程很難撐得上快樂

就不能是女友嗎

覺得是需要討論的情形，上面旅人說得很詳細，就溝通看看吧，重點也是溝通後行為要改變，只有道歉並不算溝通。

ox1968: mochi3840: 謝謝你們
我自己不是太了解諮商這塊，聽他說都沒什麼用又花錢，就也不常跟他提及
看來我也不夠了解他，我會再多多了解這方面的事情的
真的謝謝你們，希望能漸漸好轉

補個，我個人之前諮商心得是，除了很吃諮商師有沒有對到口外，另一部分很吃自我覺察和接受深度探索內心，深度探索也意昧著會接觸到過往不想看到的和在改變與不改變中反覆，且一次不便宜。感覺男友有嘗試過諮商的前提，也許可以改成看書，訪間很多，就找有興趣且可以看下去的就好，多看幾本～也可以兩人一起討論～