l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:09 AM
マツコの知らない世界 7月1日(火)放送分 後編「体感時間の世界」｜バラエティ｜見逃し無料配信はTVer...
掰噗~
@baipu
說
Wed, Jul 2, 2025 6:09 AM
對呀 我也這麼覺得
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:11 AM
日本時間學會會長
這稱號總覺得有點中二
像什麼時間管理局局長之類的(?
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:12 AM
造成體感時間過得快的三個要素
1.不冒險
2.不緊張
3.不運動
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:14 AM
不冒險=不接觸新的事物
記憶難以留存
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:15 AM
緊張不安的時候體感時間會變慢
可以特意去見不擅長應付的人
或做本來不擅長的事情
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:17 AM
運動提升代謝
代謝提昇會讓體感時間變長
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:21 AM
後面還有提到空間寬廣、五感資訊量大的場合也會讓體感時間變慢，所以會長推薦活動是參加音樂祭，接觸更多人、不認識的樂團，聽著音樂跟著律動等等
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:21 AM
上田と女がDEEPに吠える夜 7月1日(火)放送分 日本人は遺伝子的に不安になりやすい?女性の方が男性よ...
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:22 AM
焦慮症、社交焦慮症、強迫症，統稱不安症
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:25 AM
每個人發症的條件因素各有不同
但出現的症狀都差不多
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:26 AM
Wed, Jul 2, 2025 6:26 AM
心理症狀：
不安、焦躁、恐懼、靜不下來
生理症狀：
心悸、冒汗、喘不過氣、顫抖、頭昏眼花
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:28 AM
Wed, Jul 2, 2025 6:54 AM
女性合成血清素能力較低，較容易不安
另外極低血糖、腎上腺素分泌
也易讓恐慌症發作
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:33 AM
Wed, Jul 2, 2025 6:35 AM
其中一位來賓問到，自己因為當初主要工作為拍寫真，常需要搭飛機出國拍照，對搭機感到焦慮不安
為了不再搭機，引退不當寫真女星，後吃藥治療之後感覺好了八成，但偶爾遇到重大的場面，開關被打開，還是會有恐慌症狀
是不是一旦罹患不安症，就要一輩子和它相處下去，沒辦法完全康復呢？
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:38 AM
心療內科的醫生：
去診斷拿藥，透過吃藥增加血清素，先抑制現有的症狀產生，期間改善各種生活習慣，或進行認知行為療法，是很有機會完全康復的
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:41 AM
對於一般人輕度的焦慮不安
可以做一些有節奏的活動去提升血清素
l- ܫ-) zzZ∞誾銀
@yata4124
Wed, Jul 2, 2025 6:42 AM
Wed, Jul 2, 2025 6:43 AM
最簡單的就是 1:2 的呼吸
吸氣 4 秒 吐氣 8 秒
其餘是散步、騎單車、嚼口香糖、編織
載入新的回覆
這稱號總覺得有點中二
像什麼時間管理局局長之類的(?
1.不冒險
2.不緊張
3.不運動
記憶難以留存
可以特意去見不擅長應付的人
或做本來不擅長的事情
代謝提昇會讓體感時間變長
但出現的症狀都差不多
不安、焦躁、恐懼、靜不下來
生理症狀：
心悸、冒汗、喘不過氣、顫抖、頭昏眼花
另外極低血糖、腎上腺素分泌
也易讓恐慌症發作
為了不再搭機，引退不當寫真女星，後吃藥治療之後感覺好了八成，但偶爾遇到重大的場面，開關被打開，還是會有恐慌症狀
是不是一旦罹患不安症，就要一輩子和它相處下去，沒辦法完全康復呢？
去診斷拿藥，透過吃藥增加血清素，先抑制現有的症狀產生，期間改善各種生活習慣，或進行認知行為療法，是很有機會完全康復的
可以做一些有節奏的活動去提升血清素
吸氣 4 秒 吐氣 8 秒
其餘是散步、騎單車、嚼口香糖、編織