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上班族噗主,跑完3個月減脂期,1個月維持期,最近看看覺得好像可以再努力一下體脂率再降一點,於是又開始減脂,看看能不能再削2%
感想就是,記錄第一,摸清自己的身體規律之後,再來制定目標時,比起「兩個月我要減N公斤」,更好的目標是「兩個月間我要每日任務全勤」
畢竟人體複雜,無法用簡單算式來預測,但方向正確的話,自己知道總有一天一定會達到目標,只要按表操課,然後等就行,心理上壓力就小很多了
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