看到越來越多人在準備GHB和BOB包，內容物的宣導很夠了，但也別忘記在重量上和個人體能取捨喔！
如果是要協助他人，不超過體重3成為佳，詳細可參考美軍作戰負重指引)。

以平民避難而言，可參考美國登山協會，BOB為體重的 20–25%、GHB為10–15%。以60公斤的健康成人而言分別是12~15公斤和6~9公斤，主要是避免折損移動能力。
不過把我的病史也考量進去後，建議只有6~8公斤和3~5公斤。當然如何彌補這部分我有準備輔具了

每次因為胸痛又去同一家醫院急診時，都是先把我丟去X光室，然後才做其他檢查
不過最後都是吊一包點滴就能穩定下來，不知道是普通的營養點滴還是真的有加什麼進去

BOB備好之後就是要去實際使用，可以考慮露營，練習求生技能

我是認為，BOB和露營或求生包不一樣。
如果是跟一群人分別揹不同項目可以考慮以野外求生的方向來準備，不然重量有限的情況下BOB包根本不該準備任何需要加熱的東西、也不需要明火，只要最基本的的維持不失溫、不嚴重脫水、不會餓的不能動的程度就好。熱源則是該選用「不太需要練習也能操作」的道具。

除非你是要當維持群體生存力的人，而且允許負重上限高才需要去搞。

BOB備好後實際使用裡面的工具雖然也是重點之一，但最低限度是「可以移動20~30公里/日，約是單日徒步４小時的路程」。如果覺得開車很輕鬆，那需要的根本不是BOB包，而是直接在車上準備放得下的包… 這樣要塞破壞剪、電鋸、２０公斤的UPS、營帳、高速爐、柴油桶都隨意