運動飲控減重噗D33

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：公斤
腰圍：公分
步數：6294
運動：慢跑15分鐘
飲食：早：優格+貝果/午：小番茄/晚：湯包+絲瓜+木耳/點心：無
水：1400cc
睡眠：9小時

吃太少了吧

喝太少了吧

lark5560: 謝謝
dog758: 今天不知道為啥不太餓，等等會去運動，應該會再吃點
bagel78: 喝水好難，旅人有什麼建議嗎？

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

豹D17
步數：3723
運動：
飲食：午：吐司、蘋果、優格；晚：豆腐鍋
水：cc
睡眠：9.5小時
豹昨天缺席ㄌ

水的話其實身體是有習慣機制的
不習慣喝水的人對於渴這個感覺是比較疲勞的，常常處於渴的狀態就比較不會覺得渴（？？？，首先要把會渴的感覺找回來
我當初是就每隔一段時間就喝一口水，計時看半小時或一小時都行
不要突然想起來才一次喝很多
這樣個人感覺有效

goat9012:
sugar9476: 謝謝，我試試

ಠ_ಠ - 運動飲控減重噗D34 越來越重，體重近半年新高 歡迎旅人一起分享 體重：56.7公斤 腰圍：...