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@anonymous
偷偷說
Wed, Jun 25, 2025 6:45 AM
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萬事問噗浪
天氣好熱，好需要吃起來不會滿頭大汗又比較會飽的食物，目前我都喝冰豆漿、涼拌豆腐、買清冰自己加玉米粒和水果，或是買有料的微糖手搖，請問旅人有什麼密技可以分享嗎？
pitaya804
Wed, Jun 25, 2025 6:45 AM
我都吃subway
pony9983
Wed, Jun 25, 2025 6:47 AM
豆花
bagel2391
Wed, Jun 25, 2025 6:47 AM
涼麵或冷麵
noodle4088
Wed, Jun 25, 2025 6:47 AM
含肉跟豆腐的沙拉，買日式柴魚醬油來自製冷麵湯頭，配料自己斟酌就可以吃得健康低卡又飽
toro5909
Wed, Jun 25, 2025 6:47 AM
不是只要把東西冰起來再拿出來吃就好了嗎
troll4108
Wed, Jun 25, 2025 6:47 AM
poke
weasel923
Wed, Jun 25, 2025 6:48 AM
Poke
或是 冷氣開冷一點（
salmon1974
Wed, Jun 25, 2025 6:49 AM
看看歐洲人都吃啥，或是日本冷便當
whisky9860
Wed, Jun 25, 2025 6:50 AM
壽司 subway
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Wed, Jun 25, 2025 6:52 AM
noodle4088: 這個聽起來很棒耶！
toro5909: 因為不是每樣東西都能吃冰的（？）例如豬肉我個人就不行。
troll4108: weasel923: 我還goole Poke是什麼，原來是夏威夷料理，超級長知識！
alpaca9506
Wed, Jun 25, 2025 6:54 AM
沙拉、麵包、雞胸肉
涼拌菜、地瓜、水煮蛋
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Wed, Jun 25, 2025 6:55 AM
關於冷氣開冷一點，我有試過在超商裡吹冷氣吃涼麵，挺消暑的，或是在冷氣開放的咖啡廳點輕食三明治
puppy4472
Wed, Jun 25, 2025 6:57 AM
Wed, Jun 25, 2025 6:58 AM
烤地瓜或蒸地瓜冰起來涼涼的，也可以自己買秋葵、玉米筍這類能一次煮很多然後冰起來慢慢吃
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Wed, Jun 25, 2025 6:59 AM
alpaca9506: 雞胸肉油脂很少，感覺即使不加熱吃也OK，加上水煮蛋和生菜就可以做成豐盛的沙拉（口水）
puppy4472: 好
peach427
Wed, Jun 25, 2025 8:17 AM
早餐/點心一杯無糖冰豆漿仙草凍
（仙草凍買大盒裝原味無加糖的自己加）
健康好喝便宜又有料！
喜歡有點甜可以加一小匙蜂蜜
會很好喝！可酌量加幾顆冰塊

晚餐吃涼拌秋葵皮蛋溏心蛋水煮蛋雞胸肉小黃瓜花椰菜都可以，喜歡的料一起拌著吃！加一點香油、鰹魚醬油調味就可以了
peach427
Wed, Jun 25, 2025 8:19 AM
我最近都先把秋葵花椰菜燙好冰保鮮盒，彩椒、番茄、小黃瓜之類可以生吃的切一切，要吃的時候直接用喜歡的調味料拌一拌就好了，不用再開火
peach427
Wed, Jun 25, 2025 8:21 AM
淋上橄欖油、堅果也可以！
最近酪梨產季，也可以切塊一起拌
falcon9453
Wed, Jun 25, 2025 10:05 AM
Wed, Jun 25, 2025 10:06 AM
燙毛豆跟玉米筍
加個你喜歡的醬就可以吃的很滿足
troll4781
Wed, Jun 25, 2025 10:10 AM
地瓜+1
可以一次蒸很多冰起來慢慢吃
leek933
Wed, Jun 25, 2025 11:09 AM
綠豆湯!
lynx7175
Wed, Jun 25, 2025 11:28 AM
鹹水雞
lynx7175
Wed, Jun 25, 2025 5:21 PM
優格也可以
toro5909
Wed, Jun 25, 2025 6:05 PM
鹹水雞！甘蔗雞！油雞！
好吃不胖蛋白質滿滿
再啃兩根小黃瓜補充一下青菜
cookie3981
Wed, Jun 25, 2025 7:05 PM
飲料的話我推薦綠豆沙牛奶 或者直接吃綠豆（豆花或冰之類的）感覺真的滿降火的！
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