林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:21 AM
閒來無事 記錄+分享一下近期看精神科的心得
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:22 AM
大概從3月底開始 我注意到我在工作方面蠻焦慮的 但以前也有這種情況過 畢竟才剛換工作半年 焦慮一點還蠻正常的？
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:23 AM
後來發現生理期亂掉 延後來、來的時候時間拉長 我覺得應該是壓力造成 想說撐過去就好 沒有多想
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:23 AM
一直到4月底吧？我發現焦慮的情況越來越嚴重
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:24 AM
最嚴重的時候是 某天我照常騎車去上班 結果在路上突然大哭
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:25 AM
很突然的 完全沒有預兆 突然一個莫名的悲傷襲捲整個情緒 嘴裡不斷安慰我自己沒事 可是眼淚還是一直流 完全停不下來
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:26 AM
後來快到公司 我覺得好像好一些 結果我看到公司的那棟建築物 我又立馬哭出來
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:26 AM
在地下室整理好情緒我才敢上樓打卡..
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:27 AM
後來早上因為有事情可以做 可能注意力被分散 情緒動蕩比較沒那麼明顯 直到中午
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:28 AM
Tue, Jun 24, 2025 10:28 AM
我看向窗外 樓下有一群幼兒園的小朋友和老師在散步 不知道為什麼看到這個畫面 又有一股情緒湧上來 我當下立刻知道我沒辦法繼續工作 返回辦公室跟我組長 一邊哭一邊報告說抱歉我沒辦法工作
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:29 AM
我組長嚇到、另一位組員也嚇到 他趕快騰出一個空間讓我好好待在裡面大哭 哭了好一陣子才結束..
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:29 AM
現在事後回想還挺可怕的 情緒不受控制的感覺 很讓人無助 抓不住自己的感覺
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:30 AM
最後我決定去精神科看 因為我覺得我再不藉由藥物的幫助 我真的會發瘋
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:31 AM
跟醫生談了 醫生覺得我可能責任感太重、對自己要求太高 導致焦慮 開了藥給我吃之後確實情緒緩和了很多 應該說有點不上不下？
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:32 AM
很淡定 不會突然悲傷 卻也開心不起來的感覺 好像活屍？失去情緒？
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:33 AM
但藥物確實不是萬能的 而且副作用讓我很想睡..
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:33 AM
後來我決定去處理讓我焦慮的原因 果然還是得脫離讓我焦慮的環境和因素 總之我現在覺得好多了 情緒也恢復到以前那樣..了吧？
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:35 AM
奉勸有情緒上的困擾的人 請去看精神科 跟精神科醫師談談 會比較開朗(思考的部分 不是情緒)人家說得對 有病就要看醫生
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:36 AM
但精神科醫師也不是萬能的 也沒辦法跟你談很久 有需要還是找心理諮商比較好 或是直球面對你的恐懼！
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:37 AM
總之這是很特別的經驗 雖然當下很痛苦 但我現在能夠理解有身心科問題的人他們的感受了
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:38 AM
一股無法控制、莫名其妙的情緒出現 把你整個人拖垮的感覺 真的很恐怖、很失控
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 10:41 AM
希望大家都不要體驗到 雖然我認為這個世代一定有很多跟我一樣的人 大家請加油不要吝嗇的去找醫師求助吧
𝙉𝙖𝙭🌟快樂小狗
@kinothat
Tue, Jun 24, 2025 10:45 AM
師傅好棒......！察覺自己需要幫助並尋求醫療協助真的是一個課題
神允★好想放假
@yun_508
Tue, Jun 24, 2025 10:45 AM
你很棒
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 11:03 AM
𝙉𝙖𝙭🌟快樂小狗 : 我覺得最難的還是意識到自己出問題了……我一開始還沒發現 是我組長稍微提起他覺得我太焦慮了 我才開始意識到好像不對勁
神允★好想放假 : 真的 我好棒
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 11:05 AM
說到意識到問題這件事 很多人都覺得精神科病人為什麼講不聽、不承認自己有病 但其實很多時候不是他們不願意承認 而是他們沒有病識感 不知道自己現在這樣是生病 或許他們才覺得旁邊的人都是瘋子……
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 11:06 AM
感謝組長的提醒 讓我意識到我這次的焦慮並不如以往那樣 而是更嚴重的焦慮 能及早看醫生及早治療及早解決真是萬幸
波波波🦄記得多喝水
@fly41_07
Tue, Jun 24, 2025 11:21 AM
你好棒
久司邦邦兩拳✦
@nwjrun0975
Tue, Jun 24, 2025 11:26 AM
你好棒你有好好面對自己的身體發出的求救訊號！！！！（抱緊緊
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 11:32 AM
波波波🦄記得多喝水 : 我好棒
久司邦邦兩拳✦ : 真的!!!!一開始去看醫生真的很緊張!!!但很慶幸有跨出去!!!
Jenna 龍龍
@jenna_art
Tue, Jun 24, 2025 12:17 PM
抱抱木木總
你真的好棒喔，能夠勇敢尋求協助的真的很不容易，跨出第一步已經是很大的勝利了！

我高中時也因為課業壓力大吃過一陣子精神科的藥物，後來等出社會後經濟比較穩定了才去看心理諮商，心理諮商真的幫助了我很多，也讓我學會如何和自己更健康的相處

跨出第一步永遠都是最難的！所以我真的覺得木木總超級厲害的你真的好棒！！！
林臦
@qoo383844
Tue, Jun 24, 2025 12:29 PM
Jenna 龍龍 : 嗚嗚龍也很棒……！
願意正視自己的問題真的需要很大的勇氣並且解決它 我們都很棒、很誠實的面對自己
很多人碰到這個狀況都是把感受壓下去 或是否認 經過這件事除了更認識自己之外 像你說的更知道如何與自己相處我覺得這超~~~~~重要的！
載入新的回覆