「心理韌性」之1

戰爭來臨前的恐慌和不確定性怎麼面對？

我也深刻感受到這股壓力，所以分享一點我個人處理情緒的模板：

1. 客觀描述事件：
2. 純粹描述情緒：
3. 分析情緒背後的原因：
4. 尋找可能的解決方案：

圖片有實際運用的舉例


（來源：本人經驗，不是ai）

每天一個民防知識

推薦大家試試看，因為對我滿有效的！舉凡跟人吵架、跟人起糾紛、戀愛問題，都可以用這個模板梳理