ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jun 23, 2025 4:25 PM
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萬事問噗友
最近被中醫師唸說為了膽的健康早上必須吃早餐，但早上出門超級趕根本沒空弄，就突然想到營養棒這東西可以當早餐還能順便塞幾條進防災包（？）

總之我想問問有沒有旅人能推薦一些低GI的營養棒...（要低GI是因為我們家有糖尿病基因，我怕死🫠）
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:26 PM
噗浪邊緣人剛才居然發到普通河道www
goat2178
Mon, Jun 23, 2025 4:27 PM
其實喝一杯無糖豆漿也可以，沒有一定要吃固體食物
raisin9340
Mon, Jun 23, 2025 4:27 PM
吃營養口糧或無糖優格也可以吧
star2592
Mon, Jun 23, 2025 4:29 PM
直接買沖泡燕麥粥喝
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:31 PM
goat2178: 豆漿喔🤔還不錯的方法，但我不敢在早中午喝耶，每次喝完大概三四小時內都會瘋狂放屁（
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:33 PM
raisin9340: 營養口糧是餅乾那個嗎？ 那個不是低gi吧...
然后一早不愛吃冰的，所以...優格sorry
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:35 PM
star2592: 我記得低升糖的燕麥粥必須是用煮的捏，沖泡式的即食燕麥片應該不是低gi🤔
要煮的話還是回到早上沒空煮東西的問題
goat2178
Mon, Jun 23, 2025 4:36 PM
那準備一鍋水煮蛋，每天帶一顆出門吃呢？
koala9102
Mon, Jun 23, 2025 4:42 PM
推早上吃蛋
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:44 PM
goat2178: 老實說這是目前想得到的做法之一，但我不愛吃水煮蛋，正找別的替代
tofu5643
Mon, Jun 23, 2025 4:47 PM
香蕉
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:50 PM
tofu5643: 我想找的是低gi 食物....
raisin9340
Mon, Jun 23, 2025 4:54 PM
歐式麵包呢？
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:57 PM
raisin9340: 酸麵包嗎？！ 好像不錯耶！ 我超愛吃這種..... 不過有點難買到
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 4:59 PM
不過吃歐式麵包得配其它食物，不然單吃還是很升糖
star2592
Mon, Jun 23, 2025 5:01 PM
你意見那麼多乾脆自己google不是比較快？
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 5:07 PM
star2592: 噢我剛才google了滿多營養棒的，但爬來爬去都廣告咩～看不出來這些營養棒到底是不是低Gi呀，所以來問問有沒有旅人跟營養棒這種產品比較熟的🫠
剛好大家都不熟所以推了其他建議給我～就剛好討論起來囉
我也不是故意要拒絕大家啦... 只是就...我是挑食怪
goat2178
Mon, Jun 23, 2025 5:20 PM
因為營養棒不是很健康的食物，頂多只能當點心
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 5:23 PM
goat2178: 噢噢 那我對營養棒有誤會 我以為他算是一種濃縮食品（？）
puppy6277
Mon, Jun 23, 2025 5:25 PM
我自己會買香蕉來吃，但那個只是讓我在出門覓食之前墊胃用，我之後還是會再買早餐來吃，提供參考
ಠ_ಠ
想
Mon, Jun 23, 2025 5:37 PM
puppy6277: 看來早餐這種事情真的沒有偷懶捷徑......不是得前天弄好就是得出門買
hippo2457
Mon, Jun 23, 2025 7:29 PM
你真的認為這群回覆你的人知道低gi飲食是什麼嗎？
ಠ_ಠ
想
Tue, Jun 24, 2025 3:12 AM
hippo2457: 看起來旅人們對低gi很陌生
但大家有努力給我建議也不錯啦，只是我一直不想自己弄早餐所以雞蛋和優格被否決了🤣
tofu3934
Tue, Jun 24, 2025 7:22 AM
豆腐淋醬油
ಠ_ಠ
想
Tue, Jun 24, 2025 4:04 PM
tofu3934: 恩...也是...可以...啦
bbq1972
Tue, Jun 24, 2025 4:11 PM
豆腐旅人推薦豆腐淋醬油的畫面太過有趣
ಠ_ಠ
想
Tue, Jun 24, 2025 4:21 PM
bbq1972: 那bbq旅人是不是要來推薦bbq🤣
bbq1972
Wed, Jun 25, 2025 12:33 AM
ಠ_ಠ: 早餐吃bbq太搞剛啦wwww
ferret4246
Wed, Jun 25, 2025 8:20 AM
直接吃超商
我糖尿病後都吃烤地瓜+茶葉蛋+無糖高纖豆漿
或是烤雞三明治+無糖高纖豆漿
其實蒸地瓜更適合但是那家全家店長烤的地瓜太好吃了沒辦法抗拒...
營養棒大部分含糖量都蠻高的，基本上是直接out。感覺比較像運動才吃的能量補給品。
ferret4246
Wed, Jun 25, 2025 8:22 AM
補充... 因為吃藥的關係好像還是要攝取澱粉才吃烤地瓜的。
噗主也可以試試看吃無調味堅果，低GI只是要注意熱量，市面上也很多隨身包應該蠻方便的。
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