分心貓暴跳子
@acatacat
玩
Mon, Jun 23, 2025 4:19 PM
萬事問噗友
最近被中醫師唸說為了膽的健康早上必須吃早餐，但早上出門超級趕根本沒空弄，就突然想到營養棒這東西可以當早餐還能順便塞幾條進防災包（？）
總之我想問問有沒有旅人能推薦一些低GI的營養棒...（要低GI是因為我們家有糖尿病基因，我怕死🫠）
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:20 PM
啊，半夜發噗查零食... 突然餓起來了
畢波
@biphang
Mon, Jun 23, 2025 4:22 PM
雖然不是營養棒
我家是會把水煮蛋煮好放冰箱，隨時都可以吃
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 4:24 PM
試了很多種營養棒 但咬起來都好考驗牙齒
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:24 PM
我...每次弄水煮蛋都會被我媽唸（我喜歡半熟蛋，可她覺得蛋一定要全熟）
搞得我壓力很大，最近比較少吃了
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:25 PM
畢波
: 我本來要發偷偷說問🤣看你回才發現我發普通河道🤣🤣🤣
畢波
@biphang
Mon, Jun 23, 2025 4:25 PM
分心貓暴跳子
:
畢波
@biphang
Mon, Jun 23, 2025 4:25 PM
笑死
畢波
@biphang
Mon, Jun 23, 2025 4:25 PM
你可以重複發啊ｗｗｗ
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:26 PM
發了發了wwww
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:27 PM
就是阿澈
: 我...磨牙大王不介意🤣
牙齒爛光還是超愛咬東西
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:29 PM
畢波
: 偷偷告白一下阿姨做的食物是人間美味
我以為你們家正餐好吃程度可以飽到不用準備宵夜
畢波
@biphang
Mon, Jun 23, 2025 4:33 PM
其實現在幾乎都是我姐煮飯啦
你每次拿到的果醬之類的基本上是我姐煮的
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 4:37 PM
感恩姐姐大人，果醬也好吃～現在是我抹麵包的好搭檔
（然后被我媽一直唸會胖
）
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:03 PM
看來半夜出現在偷說的旅人也比較少接觸低升糖或營養棒之類的食物... 🤔
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 5:04 PM
嗯.....單純分享零食 但能量棒都蠻甜的 我覺得對於避免糖尿病是沒啥用 下面這個是燕麥酥餅夾心餅乾 推薦肉桂杏仁醬口味
Biscuit Sandwiches | Peanut Butter Snacks | Nature V...
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:10 PM
就是阿澈
: 現在甜食只能盡量餐後吃了... 被醫生反覆警告不准我暴食甜點 （天天煎熬
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:11 PM
就是阿澈
: 這看起來也太好吃了吧...🤤（不不不 我現在要認真想早餐方案）
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:13 PM
想到上次看的爛電影...那什麼列車的，感覺他們的蟑螂布丁在解決食物這方面有夠方便... 雖然我不想吃蟲蟲製品... 但早上如果有這麼方便的東西也不錯
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 5:13 PM
分心貓暴跳子
: 其實不太知道低GI的定義 但與其找能量棒 不如找能預先準備起來 隔天早上帶著吃的原型食物會不會比較好？
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:18 PM
就是阿澈
: 低Gi直翻是升糖指數比較低的食物
吃下去後血糖上升速度較慢，不會快速影響到胰島素的分泌。
大部分的甜食、易消化的澱粉（粥）或水果容易是高gi；有較高膳食纖維、蛋白質或脂肪的食物比較容易是低Gi
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 5:19 PM
分心貓暴跳子
: 那堅果棒不就是低GI嗎？
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:21 PM
就是阿澈
: 有機率是低Gi，但我也跟堅果棒不熟... 我也不是很確定是不是所有堅果棒都低Gi...所以想說問問看（我還不太確定營養棒跟堅果棒是不是同一種產品...）
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:22 PM
我有在想說乾脆去買個食物烘乾機，一次烘乾一堆雞胸、芹菜之類的東東拿來當早餐算了
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 5:31 PM
分心貓暴跳子
: 為什麼要烘乾？前一天煮熟隔天帶走不行嗎？
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:33 PM
就是阿澈
: 不烘乾應該只能放一晚吧...感覺烘掉水分可以放個三五天？
我...懶得天天弄早餐
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:42 PM
主要是下班回家都十一二點了，再弄早餐實在煩.....
我也不想在店裡弄，因為這樣我弄好得從店裡帶回家，回家路上又要帶食物又要提著一胖隻狗
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Mon, Jun 23, 2025 5:46 PM
靠 突然發現我在想的東西根本是我們家狗的零食
我乾脆買這種狗零食當早餐算了
就是阿澈
@solanahsieh
Mon, Jun 23, 2025 11:08 PM
喔喔 那感覺確實只能買乾燥食品或沖泡飲品了
分心貓暴跳子
@acatacat
想
Tue, Jun 24, 2025 3:15 AM
就是阿澈
: 乾燥食品喔🤔 我來看看有哪些低gi的
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最近被中醫師唸說為了膽的健康早上必須吃早餐，但早上出門超級趕根本沒空弄，就突然想到營養棒這東西可以當早餐還能順便塞幾條進防災包（？）
總之我想問問有沒有旅人能推薦一些低GI的營養棒...（要低GI是因為我們家有糖尿病基因，我怕死🫠）
我家是會把水煮蛋煮好放冰箱，隨時都可以吃
搞得我壓力很大，最近比較少吃了
牙齒爛光還是超愛咬東西
你每次拿到的果醬之類的基本上是我姐煮的
（然后被我媽一直唸會胖
吃下去後血糖上升速度較慢，不會快速影響到胰島素的分泌。
大部分的甜食、易消化的澱粉（粥）或水果容易是高gi；有較高膳食纖維、蛋白質或脂肪的食物比較容易是低Gi
我...懶得天天弄早餐
我也不想在店裡弄，因為這樣我弄好得從店裡帶回家，回家路上又要帶食物又要提著一胖隻狗
我乾脆買這種狗零食當早餐算了