願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:18 PM
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我們看不爽的地方，經常是限制我們的地方

我花了蠻久的時間才看清這件事
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:19 PM
例如我非常不喜歡那些「隨便對人發脾氣的人」，後來我發現，把「別人」從這些事件裡抽掉不看的時候，「自己」就顯露出來了，原來是我「一直不允許自己對他人展現情緒」。
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:20 PM
這背後的情節是什麼暫且不談，每個人都有他自己的經歷，我想談的是整體的現象
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:25 PM
或者，經常指責他人「為什麼都不考慮別人感受」的人，他可能平常在生活裡就是會「努力壓抑自己感受」的人，因為他認為這樣才是對的、是負責任的表現，表達自己感受是會傷害人的
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:27 PM
在我們聲嘶力竭地大喊「他怎麼可以這樣」的時候，其實是對我們自己內在的一個反問：「為什麼我不能那樣」
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:29 PM
所以技術上來說，當我們聽到某些抱怨的時候，那些抱怨中的人物角色的對錯其實不重要，重要的是，當事人自己的感受是什麼，他限制自己的內容是什麼，為什麼要限制，限制性信念給他帶來怎樣的滿足
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:31 PM
這些信念絕大部分是我們在原生家庭中學到的
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:32 PM
經典模式就是「我在我媽我爸我兄弟身上看到ＯＯ，所以我以後不能跟他一樣」，這個扭曲過的「不能」就限制了他自己的發展，也是壓抑的源頭
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:33 PM
他會認為只要我做了這個「不能」的事情，就是跟我家人一樣自私的展現
願光🌕Secretbox
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Mon, Jun 23, 2025 3:37 PM
所以我們要不斷地去做詮釋跟釐清的動作，我表達情緒不等於我在傷害別人，我可追尋自己的理想但不等同於自私，負責任不等於實現家人對我的期望
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:42 PM
生活中不夠自由的人也會處處對他人的「自由」看不順眼，覺得這些人不負責任，內心產生極大不平衡
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:44 PM
Mon, Jun 23, 2025 3:45 PM
假如限制性信念對自己的生存上有幫助，它就會變得更牢不可破，例如指責別人放蕩的同時，自己就站上了負責任的高地；壓抑自己的情感，就能降低跟他人起衝突的危險...等等
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:49 PM
我們甚至可以在某人自豪的部分看見他的限制，例如我很自豪自己可以在最情感破碎的情況下，還能抽出一部份理性去分析自我的狀態。

後來我自己想了想，反過來說，這好像也是在講「我不允許自己完全沈浸在情緒當中」。
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 3:49 PM
因為我認為靠近情緒是危險的
願光🌕Secretbox
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Mon, Jun 23, 2025 4:04 PM
（打一打突然跑去滑手幾
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 4:05 PM
不過還是老話一句，防衛機制並不是需要被消滅的東西，它可以幫助我們躲避掉一些東西，但也會限制我們的可能性，終究還是要被處理
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Mon, Jun 23, 2025 4:06 PM
Mon, Jun 23, 2025 4:06 PM
如果暫時處理不來也不用急，因為它是來保護“現在的你的”，雨下完後自然就不需要雨傘，但如果你現在還是需要撐傘，那就撐吧，不然會被淋濕的
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