俺正讀
@ireading62
Mon, Jun 23, 2025 12:49 PM
Mon, Jun 23, 2025 12:50 PM
10
心裡越是想著要放鬆睡覺調整作息就越是無法放鬆睡覺調整作息，怎麼活到這把年紀還學不會呢
L鼻
@erobi
Mon, Jun 23, 2025 1:32 PM
差不多年紀有同樣困擾的人路過 後來是靠吞抗焦慮藥解決ㄉ
約翰提督/椰水一隻
@naicophil
Mon, Jun 23, 2025 1:49 PM
這種時候出門旅遊睡衣晚比在家還要容易放鬆
阿鳥🐣
@bejudo
Mon, Jun 23, 2025 2:05 PM
睡前吃鎂助眠，覺得不夠再吃GABA
⎝モードrTMS費委託開放中⎠
@modo373
Mon, Jun 23, 2025 2:24 PM
我的作法但千萬別學 : 三顆贊安諾
但副作用是全身又痠又累沒力氣咀嚼食物，這只是沒有辦法中的辦法
林芳明@狸貓享受者
@s90666875
Tue, Jun 24, 2025 1:14 AM
曾經試著依靠自己的意志力放鬆，但發現實在太難了，最後還是只好求助於精神科藥物
POICAP
@QQir
Tue, Jun 24, 2025 1:40 AM
可能要拉長調整時間 用一～兩個月的時間 循序漸進把作息調回來
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