"高敏敏營養師指出準備食物先遵守6大準則

耐存放食物
常溫保存
清淡食品
不需烹煮
方便攜帶
不易引起過敏
簡單來說就是選「打開即食」食物，不用加熱、不用其他工具是最適合的防災食物。"

地震防災包怎麼準備？營養師教食物準備指南，22項食物清單大公開