ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:34 PM
掰噗~
@baipu
說
Sun, Jun 15, 2025 2:34 PM
你怎麼會這樣想!?
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:34 PM
身體很虛
免疫力X
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:35 PM
在新工作我很常熬夜來報復性填補休閒時間
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:36 PM
Sun, Jun 15, 2025 2:37 PM
今天下午久違的用TRX
體力差到差點沒被虛死
後來用滾筒放鬆以後身體才慢慢回到正常狀態
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:37 PM
我前面在運動流的汗感覺都在排毒？？？
流完只覺得自己身體很虛的那種病汗
後面滾筒的時候才開始由內而外發熱的流汗
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:40 PM
真的要維持運動的好習慣
我最近工作太累回家會累癱
要爆的時候會邊開車邊聽音樂邊唱歌邊哭
都沒在運動，睡眠時間又很少
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 2:40 PM
Sun, Jun 15, 2025 2:40 PM
會覺得自己生命的火焰正在消逝的那種虛
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 15, 2025 3:11 PM
Sun, Jun 15, 2025 3:11 PM
真的要開始練身體ㄌ😤
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 16, 2025 12:54 PM
真的好喜歡高間歇有氧
做完有迴光返照的感覺（？）
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Tue, Jun 17, 2025 1:23 PM
今天換做腿ㄉ幾組動作
原來我的屁屁還記得臀肌發力的感覺😧
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Tue, Jun 17, 2025 1:24 PM
因為是做身體健康ㄉ
所以做的時間不多
昨天做完高間歇以後身體終於找回正常流汗的感覺了👐
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Wed, Jun 18, 2025 4:23 AM
破班誰愛上誰去上😠
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Wed, Jun 18, 2025 4:38 AM
想看推しカプ瘋狂做ㄞ🙂
身為人類同樣的概念總是需要輪迴幾遍
才有辦法開始學習、接受改變
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Wed, Jun 18, 2025 4:39 AM
我真的不允許我自己可以被工作拖住停滯不前ㄟ
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 1:38 PM
喝太多酒ㄌ
根本不用花錢測inbody
摸自己身上的肉就知道體脂逼近30
或30上下了🥲
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 1:39 PM
努力告別棉花糖
戒精澱🙂
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 1:40 PM
其實Mars的高蛋白也沒有很難喝啦
（還是不太好喝）
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 1:40 PM
Mars這一波喝完
我要買夠維根
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 2:01 PM
夏音 (@kanon_ss24) on X
神
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jun 19, 2025 2:01 PM
こういうまふえなだ～いすき
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 22, 2025 10:39 AM
這禮拜控制精澱攝取
降了0.5kg 應該只是把水減掉而已
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 22, 2025 10:40 AM
現在維持每天動
今天來練腿...
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 22, 2025 10:41 AM
昨天TRX已經可以很快樂ㄌ
目前核心肌群尚待啟動
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 22, 2025 2:10 PM
其實練腿還算輕鬆😧
TRX目前最累
要再找時間去健身房做機械式重訓
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Sun, Jun 22, 2025 2:10 PM
看可不可以每天運動維持21天
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 23, 2025 4:21 PM
代謝有變好很多 真的有差
がんばる
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:35 PM
昨天去健身房
前一小時半在熱身&重量訓練
Cable機蠻好玩ㄉ
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:36 PM
Mon, Jun 30, 2025 1:37 PM
還在抓股三頭的力量
隔天的痠痛感告訴我果然有用對✋
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:37 PM
今天練腿
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:37 PM
我現在維持著想吃零食就嗑蛋白質的良好習慣
（還是會吃泡麵）
泡麵是我吃到最罪惡的食物💀
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:38 PM
也沒有
我也有吃冰淇淋
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 1:38 PM
Mon, Jun 30, 2025 3:29 PM
泡麵還可以
我是先煮麵把煮麵水倒掉再煮湯
應該可以少掉一些熱量（催眠自己）
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 3:29 PM
上禮拜六太放縱了🧎
總共喝了4杯酒
中午喝了兩杯，晚上居酒屋又兩杯
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Mon, Jun 30, 2025 4:38 PM
等身體練好又想去跑趴ㄌ
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Wed, Jul 2, 2025 3:59 PM
Wed, Jul 2, 2025 4:00 PM
去健身房玩cable機後
自己在家裡用啞鈴感覺對肌肉的感受度有比較了解ㄌ！
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Wed, Jul 2, 2025 4:00 PM
明天有空的話TRX
沒空的話高間歇有氧
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jul 3, 2025 11:21 PM
Thu, Jul 3, 2025 11:21 PM
今天看牙醫感覺沒時間運動
星期六晚上想去游泳
放鬆一下脊椎
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Fri, Jul 4, 2025 2:03 PM
今天看完牙醫很上進的回家高間歇有氧
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Fri, Jul 4, 2025 2:03 PM
明天游泳
禮拜天再重訓
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jul 10, 2025 4:00 PM
每次吃完泡麵
隔天都跟豬頭一樣腫
覺得泡麵還是先煮過一次水好了
臉太腫
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jul 10, 2025 4:01 PM
這禮拜給自己的休息day是昨天平板支撐死蟲式臀橋
今天啞鈴訓練
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jul 10, 2025 4:02 PM
Thu, Jul 10, 2025 4:02 PM
做上肢啞鈴的時候都蠻輕鬆的
TRX 臀腿 練完真的會恍惚
ㄘㄠˇ泥
@hachue
Thu, Jul 10, 2025 4:04 PM
快每天運動做滿一個月了✌️
這快要一個月的時間裡
我只有一天沒運動而已太感人
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免疫力X
體力差到差點沒被虛死
後來用滾筒放鬆以後身體才慢慢回到正常狀態
流完只覺得自己身體很虛的那種病汗
後面滾筒的時候才開始由內而外發熱的流汗
我最近工作太累回家會累癱
要爆的時候會邊開車邊聽音樂邊唱歌邊哭
都沒在運動，睡眠時間又很少
做完有迴光返照的感覺（？）
原來我的屁屁還記得臀肌發力的感覺😧
所以做的時間不多
昨天做完高間歇以後身體終於找回正常流汗的感覺了👐
身為人類同樣的概念總是需要輪迴幾遍
才有辦法開始學習、接受改變
根本不用花錢測inbody
摸自己身上的肉就知道體脂逼近30
或30上下了🥲
戒精澱🙂
（還是不太好喝）
我要買夠維根
降了0.5kg 應該只是把水減掉而已
今天來練腿...
目前核心肌群尚待啟動
TRX目前最累
要再找時間去健身房做機械式重訓
がんばる
前一小時半在熱身&重量訓練
Cable機蠻好玩ㄉ
隔天的痠痛感告訴我果然有用對✋
（還是會吃泡麵）
泡麵是我吃到最罪惡的食物💀
我也有吃冰淇淋
我是先煮麵把煮麵水倒掉再煮湯
應該可以少掉一些熱量（催眠自己）
總共喝了4杯酒
中午喝了兩杯，晚上居酒屋又兩杯
自己在家裡用啞鈴感覺對肌肉的感受度有比較了解ㄌ！
沒空的話高間歇有氧
星期六晚上想去游泳
放鬆一下脊椎
禮拜天再重訓
隔天都跟豬頭一樣腫
覺得泡麵還是先煮過一次水好了
臉太腫
今天啞鈴訓練
TRX 臀腿 練完真的會恍惚
這快要一個月的時間裡
我只有一天沒運動而已太感人