「毒親家庭成長的人（被毒親養大的孩子）」當中，普遍會有一些共通的經驗與認知。
以下列出其中幾項：
🔹 常見的共通認知・經驗
1. 無法對自己的情緒有自信
長期被否定情緒，例如「不要哭」、「不要為了這種事生氣」，導致最後自己也搞不清楚自己的感受。
2. 深信「必須感謝父母」
即便曾遭受虐待，也被灌輸「光是被養大就該感恩」的觀念。
3. 容易產生罪惡感
總會過度在意自己的行為是否讓別人感到不快或造成困擾。
4. 覺得自己「必須當個好孩子」
因為從小看父母臉色長大，習慣下意識地順從他人。 5. 自我肯定感低落 容易產生「反正我也不行」、「做什麼都沒用」的自我貶低想法。

6. 界線感（boundary）薄弱
因為父母隨意翻看日記、處理私人物品等，從小缺乏隱私被尊重的經驗，導致難以理解自我與他人的界線。
7. 無法理解「一般的親子關係」
看到他人與父母相處融洽時，會不禁困惑自己是否「不正常」。
8. 無意識地重複類似的人際關係模式
容易與控制慾強的伴侶或朋友交往，不自覺地重演與毒親的關係模式。
9. 將「自立」與「孤獨」混為一談
其實渴望有人陪伴，卻總覺得「一切都要靠自己」。
10. 存在「不能批評父母」的心理剎車
內心會對「批評父母的自己」產生自我厭惡感。

每天都要遵守「說出今天三件開心的事」這條家規，根本像是折磨。而且無論次男說了什麼，媽媽大概都會回「你不就是玩遊戲而已嗎？」
結尾還會強行補一句「大家今天都很開心對吧～」
老實說，這畫面比恐怖片還讓人發寒，媽媽真的太可怕了。
從小到大一直被否定，卻突然收到媽媽每天放進便當裡的信：
「媽媽是不是被你討厭了？對不起。你很棒的地方是這些喔。」
每天這樣連續三年。
這種雙重標準，真的會讓人心整個崩潰。
他心裡一定想過：「現在才來說這些，還有什麼意義？」但因為他是個善良的孩子，沒說出口，唯一能做的反抗，就是把那張紙揉成一團，那已經是他的極限了。

媽媽說「為了修補關係，每天寫信放便當裡」，但老實說，已經回不去了吧。次男把信揉掉，就是他能表達的全部抗議，媽媽卻還在說「他也沒說討厭啊」，根本一點都沒有讀懂兒子的心情，讓人看了只覺得心酸。
當著大家的面，只有自己的媽媽從不說自己哪裡好，那樣的記憶，對一個孩子來說根本就是創傷。
結果媽媽最後還說「我難過得忍不住哭了」。
說到底真正該哭的，應該是次男才對吧。