運動飲控減重噗D22

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：56.7公斤
腰圍：76公分
步數：8714
運動：
飲食：早：奶粉+腰果/午：關廟麵+鱸魚+海帶芽+香菇/晚：炸蝦堡+紅茶/點心：無
水：1800cc
睡眠：6小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

步數：18000
運動：快走3小時
飲食：早餐水煮馬鈴薯，午餐丹麥吐司舒肥雞胸早午餐+炸香菇+炸雞+薯條，晚餐一塊豆腐+水煮大白菜+一點堅果
水：4000cc
睡眠：8小時

乾燥花 D15

步數：2910
運動：腳踏車15分鐘
飲食：早-水煮蛋、蘋果、無糖豆漿/午-健康便當、魚片湯/點心-蘇打餅乾2小包
水：2000cc
睡眠：7 小時

好熱喔，外出動一下就狂噴汗，賭了一顆吉伊卡哇泡芙還沒開封，明天跟同學一起吃

豹D7
步數：4490
運動：無
飲食：午：雞肉飯御飯糰、洋釀炸雞、葡萄冰茶（711）；晚：炸雞排、甜不辣、麻花銀絲捲（鹽酥雞）；飲料：多多綠（半糖少冰）
水：cc
睡眠：10.5小時

human7945: 好厲害
hippo5740: 今天真的好熱呢！我躲有冷氣的地方逛街走路，不然撐不下去
tomato2442: 補眠豹

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