全體眼神放空! 台灣發呆大賽"比誰心率穩"發呆有訣竅? 前三名"直盯前方.默想旋律"發呆大賽有宗旨! 主...

總結

以下是這個YouTube影片的總結：

影片標題為《全體眼神放空! 台灣發呆大賽"比誰心率穩"發呆有訣竅? 前三名"直盯前方.默想旋律"發呆大賽有宗旨! 主辦單位:讓現代人放鬆│國際焦點20250614│三立新聞台》，由頻道The Borderless World製作，內容主要介紹在台灣舉辦的一場特殊比賽——發呆大賽，並深入探討發呆的技巧及其背後意義。

## 1. 比賽形式與規則
台灣的發呆大賽並非單純比誰發呆最久，而是比賽誰的心率最穩定，藉此來判斷誰能真正做到放空與放鬆。參賽者需全程眼神放空、凝視前方，且發呆時不能閉眼或睡著，規定不能超過七秒的眼神移動或分心。比賽前後會測量參賽者的心率，心率變化最小、最平穩者即為冠軍。

## 2. 發呆的訣竅與參賽者心得
影片中有參賽者分享自己如何練習發呆並取得名次的經驗。他表示自己在上課時常常發呆，後來研究發現「默想熟悉的旋律」能幫助心率保持穩定，於是他在腦海中不斷重複特定音樂段落，這成為他成功獲得第三名的關鍵方法。這種方法讓他能夠更專注於眼前，避免雜念干擾心率穩定。

## 3. 發呆大賽的宗旨與意義
主辦單位表示，舉辦這樣的活動是希望讓現代社會中因生活節奏快、壓力大的民眾，找到一種真正放鬆身心的方法。藉由發呆這種看似簡單的行為，讓人們學會暫時放下工作與煩惱，恢復內心的平靜。主辦方強調，透過這樣的比賽，除了推廣發呆，也希望提醒大家注意情緒調適，因為只有當人們能夠真正放鬆，才能在工作與生活中保持更好的專注力。

## 4. 相關活動延伸：睡眠大賽
影片同時提到，類似的活動還有睡眠大賽，這項比賽並非比誰睡得久，而是比誰的睡眠品質最好，透過心率監測來評估參賽者的睡眠穩定度。參賽者需在現場進行比賽，主辦單位希望藉由這種方式提醒大家重視睡眠健康，因為現代人生活壓力大，良好的睡眠對身心健康至關重要。

## 5. 參賽者與觀眾反應
參賽者普遍表示，透過發呆比賽學習放空與放鬆，對於平時生活有很大的幫助，不僅能緩解壓力，也讓他們更懂得如何調整自己的情緒與心態。觀眾與媒體也對這種新穎的比賽形式感到好奇與興趣，認為這是現代人一種新型態的自我療癒方式。

## 總結
這場台灣發呆大賽不只是娛樂競賽，更是一種推廣心理健康與情緒調節的活動。

它藉由科學的心率測量與嚴格的比賽規則，鼓勵人們學習真正的放空技巧，如直視前方、默想旋律等方法，來穩定心率與情緒。主辦單位期望透過這種活動，讓參賽者和觀眾都能體會到放鬆的重要性，並將這種習慣帶入日常生活，改善現代人普遍面臨的壓力與焦慮問題。此外，類似的睡眠大賽也反映出台灣社會對於身心健康的重視，呼籲大家在忙碌生活中別忘了照顧自己的心理與生理狀態。

整體來說，影片以輕鬆有趣的方式介紹了發呆大賽的比賽過程、技巧、參賽者心得及其背後的深層宗旨，讓觀眾了解發呆不只是浪費時間，而是一種有效的放鬆和情緒管理方式。

我昨天第一輪就被刷掉😕
然後我就回去去想說😔
欸要怎麼樣才能夠贏🤔
要怎麼樣才能讓我的心率更穩定😌
然後我就研究出一個方法😯
就是音樂☝️
你的腦海中要有想著你熟悉的音樂🎶
登~登↘️登↘️ 登↗️登↗️~登登登↘️
我就是不斷在腦海中重複這一段旋律☝️
讓我得到這個發呆的第三名🙂