感受到腰間肉的出現，這兩天報復性健身環（
昨天還解了我一直很好奇的問題，就是Best率100%到底會不會出現S+實測結論是依然是S
哈哈哈哈哈哈


我覺得只要肌力運動習慣之後，和訓練完的肌肉痠痛、肌肉發力回饋的感覺共存是很有安全感的，會更知道怎樣的感覺是來自於怎樣的肌肉拉扯與運動、該怎樣加強。

最後還是想說，棒式訓練心肺跟耐力真的很有效又省時間