費許
@fishi803l2
Tue, Jun 10, 2025 12:42 AM
感覺該換個方式運動了
費許
@fishi803l2
Tue, Jun 10, 2025 12:44 AM
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想換個方式玩玩看
費許
@fishi803l2
Fri, Jun 13, 2025 3:08 AM
結果連part1都做不完，發現問題在哪了
過去每周練習的東西都是針對部位，或者說是骨折後復健，核心和腿全忽略了，然後一直都跳過拉筋和伸展，所以才會有之前腿外側肌肉緊繃的問題
費許
@fishi803l2
Fri, Jun 13, 2025 3:11 AM
為了這個還去買了跳繩、彈力繩、啞鈴。然後跳繩階段就卡關了
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