如果有假胯寬煩惱的人真的可以在家做做骨盆矯正伸展，因為我已經成功消除不少大腿肉，而我的體重完全沒改變過。剩下的我想應該就是真肥肉了

因為我的足踝也有問題 基本上我的左邊已經是整體都有問題了 所以也開始做足弓足踝肌力的鍛鍊動作 我覺得腳的位置也有明顯的改善

這種小運動真的很適合不想出門或不去健身房的人
不過如果要增加肌肉的話還是得去重訓 我等基本身體素質養好了再考慮吧（因為我上半身沒什麼肉 一定要增肌不可）