減肥 千元買肉紀錄day0
大學的時候為了能吃的更多...所以參加了拔河隊
結果因為全員總體重超過了，所以要減肥當時就很無語，但也記住了當時的體重，59.45

現在因為各種壓力+暴飲暴食，5年後來到了91.45
整整胖了32公斤
因此剛剛和母親大人約定，一公斤的肉可以拿去賣1000（指我本人）
希望明年1/1的紐西蘭之旅（如果有的話），能看到健康的我

你很猛欸

fish6640: 我也覺得我有點吃太多 因為我特別喜歡吃白飯（菜可以少 但飯不能 ）

希望能靠著大學減肥那個經驗，這次努力一下

可以參考211餐盤，學習六大類食物的分類，再去抓自己的熱量赤字。
尤其是因為壓力及暴食，更需要營養均衡及找到舒壓方式，祝福噗主健康瘦下來

egg5125: 好的!謝謝您

因為查資料，剛好路過

每天1300多大卡，換成白米飯最少等於4大碗
也就是要達標，每天要少吃4大碗白飯的熱量
可能要換個比較有機會達成的目標
畢竟你花了5年時間到現在的體重，怎麼會期待花半年就可以逆轉呢

star9687: 原來!!謝謝您 不過本質就是希望能變成更健康的自己,非常感謝您的告知