萬事問噗友
我被診斷為重鬱症，似乎符合C-PTSD的一些症狀，希望可以接受相應的診斷和治療，比如CBT和EMDR，以處理相關問題。
但是之前去過身心科，身心科只開藥給我；去了諮商所，且跟對方說希望能夠進行比如認知治療，或者一些可以在崩潰時穩定下來的小技巧等等，但仍然只是談話。
我不確定是不是我找錯方向了，我應該如何找到合適的地方進行治療呢？

找諮商師要看對方專長，一般的諮商都是談話方式，身心科只會開藥沒錯

嘗試看看其他間呢？找諮商師也要碰運氣

彼時是選了專長憂鬱治療的諮商師，難道只能碰運氣嗎

身心科只能開藥頭痛醫頭腳痛醫腳
諮商的話每個諮商師流派不同，可能你找的診所沒有適合你的，如果覺得不適合可以主動和諮商師反映你的需求

ಠ_ಠ: 不一樣啦，就算專長是憂鬱也有可能是用談話進行啊，噗主如果想要找認知治療就要找介紹裡有寫這種的心理師

mochi5: 原來！那就得專門問問看了

如果診所或諮商師有認識可能比較適合你的可以幫你轉介，但這種事情真的蠻隨緣，建議覺得不適合的時候及早反應更換，多換幾個看看

一般來說診所都會寫很清楚，看噗主是不是再看看別家，比如說我自己看的這家會這樣列出來：

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像優格旅人說的，大家流派都不太一樣

我之前看的是這家，目前身邊人有需求我也會優先丟這間給他們，不是因為服務好單純就是因為陣容多

杏語心靈診所

或是往臨床心理師找？我看是有認知行為療法

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非常感謝兩位旅人，正在看

感覺之前的都是心理分析和動力取向治療，很努力想要讓我知道「我實際上是什麼感受」，但是我已經治療很久了，其實我都清楚，我只是想將「壓力->崩潰」這種神經反應剪斷

有專門做EMDR的心理治療診所, 用關鍵字找"emdr 診所"就有了
主要還是要適不適合自己, 像我就很適合EMDR, 真的有慢慢整合自己並更新創傷經驗的感覺
反而更早之前接觸過的認知行為療法就造成我二次傷害(當然也有可能是心理師的問題)