下背痛到認真想自殺 好絕望

能做的治療都做了還是動不動就復發

復健運動明明也很努力了

換醫生

試過其他運動嗎？

下大雨特別容易復發

之前看說還有睡木板的方法 不知道這個會不會改善（不過還是問問

我痛的是肩頸跟上背、腰
原本都是去診所做復健
但感覺一直時好時壞
這幾個月被家人拖去上運動課，剛好上課老師對這類運動是專業，就多教了一些動作要我回家做
結果意想不到的好很多，痛的次數也少了
如果有機會看要不要試試
只是不知道噗主造成的原因是什麼，會不會效果有差

重訓

我家長輩（60y）下背痛，某天躺巧拼上踩空中腳踏車時突然覺得身體啪嚓一下治好了他的下背痛，前後復健1.20年還是會反覆發作，在奇怪的時機點治好了