但我們之中還是有許多人，從青春期開始心中就沒有「大象」了。他們隨波逐流地上大學，隨波逐流地念研究所或者就業，先別說目標，連夢想都不一定有。

他們的生活目標似乎只有「活著」。餓了就外送，沒錢就幹活。即使有目標，也經常只在腦中想想，或在制訂完學習/運動計畫後半途而廢。一邊惋惜著「人生只能這樣嗎？」一邊百無聊賴的過日子。

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▋ 容易得到的也容易失去：讓人變懶的廉價多巴胺

分步驟吃掉大象，不僅意味著堅持，同時也意味著長期主義。而現代人之所以越來越難堅持長期主義，其實跟被網路戲稱為「奶頭樂」的廉價多巴胺有關。

什麼是多巴胺？多巴胺是一種由大腦所分泌的物質，它的功能就是讓我們「想要更多」。對古人來說，要得到多巴胺的獎勵需要下很多苦工。

但短視頻、甜食、IG、脆、成人影片卻改變了這個機制，它們讓多巴胺變得廉價，從而摧毀了我們做計畫與踏實執行的習慣。

廉價多巴胺所帶來的快樂會製造不少問題。