衝浪日記20250607
突然想衝浪所以星期六就決定去松柏港租板玩（經驗0哈哈）借的是練習板（可以坐板嗎 好重）
遇到人很好的前輩教我怎麼看浪還指點我滑水和起乘的時機（雖然最後沒有成功起乘），最後他勸我練點臂力和背肌（因為連白浪花都追不到 ）（我趴板一直太後面）
默默在inside漂了兩個小時，有機會的都追一下，成功了兩三次（送到岸邊）
其實在來之前有稍微練一下起乘的姿勢，感覺今天起乘失敗是因為重心太後面還有時機抓的太早速度不夠（在海上真的差好多）
另一個可能的原因是胸肌前一天重訓沒有拉伸 撐起來都有點刺痛

昨天晚上以為今天運動強度還好 加了一輪手肩背 還忘記拉伸 今天連開冰箱門都在抖