ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jun 6, 2025 10:59 PM
1
太熱了🫠
覺得每天慢跑時都像顆水煮蛋
開一個增加動力的跑步噗
煮蛋跑步
ಠ_ಠ
Fri, Jun 6, 2025 11:02 PM
Wed, Jun 11, 2025 10:25 PM
6/07
5點半開跑，溫度還可以接受🫠
太陽怎麼起的這麼早
ಠ_ಠ
Fri, Jun 6, 2025 11:06 PM
夏天目標是儘量每天5k左右慢跑！
長距離跟速度隨緣🫠
希望能減重跟把狀態維持住
cream5158
Fri, Jun 6, 2025 11:41 PM
好強
ಠ_ಠ
Sat, Jun 7, 2025 12:12 AM
cream5158: 謝謝！居然有旅人來加油喔喔喔！好有動力維持下去💪
夏天真的很讓人失去意志嗚嗚嗚
ಠ_ಠ
Tue, Jun 10, 2025 10:31 PM
Wed, Jun 11, 2025 10:25 PM
6/11 荒廢好多天
抓新鞋來試跑，太彈了慢不下來，心率有點爆
ಠ_ಠ
Wed, Jun 11, 2025 10:25 PM
6/12
風很大很涼，但昨天打疫苗好像小發燒了，跑起來不是很舒服
ಠ_ಠ
Sat, Jun 14, 2025 10:31 PM
6/15 接著姨媽來又是好幾天過去
還是有點疲倦的感覺，振作啊🥲
cream5158
Sat, Jun 14, 2025 11:48 PM
加油，你行的
ಠ_ಠ
Sun, Jun 15, 2025 5:04 AM
cream5158: 謝謝，想想夏天也過了1/6了
撐下去！
ಠ_ಠ
Sun, Jun 15, 2025 11:02 PM
6/16
今天太陽沒那麼曬
天氣涼就比較有耐心跑慢、跑久一點...😌
ಠ_ಠ
Mon, Jun 16, 2025 10:40 PM
6/17
3combo！但覺得明天應該要休息了
ಠ_ಠ
Thu, Jun 19, 2025 1:48 PM
6/19 早上來不及，晚上補跑個速度
跑了個不標準間歇
1600m(5'15"）休3min*3次
應該是要再一趟但是沒力了......
cream5158
Thu, Jun 19, 2025 2:03 PM
晚上還是很熱要注意水份補充
ಠ_ಠ
Thu, Jun 19, 2025 2:20 PM
cream5158: 真的，體感晚上反而比早上5點還熱
不過比6點大太陽時好一點，夏天太陽太曬了根本烤肉
天熱真的喝水好重要啊，現在就算慢跑3k內一定得補水，不然整個人會虛弱
ಠ_ಠ
Thu, Jun 19, 2025 10:44 PM
6/20
沒睡飽但還是定時彈起來跑了
還好心率還OK
ಠ_ಠ
Sat, Jun 21, 2025 10:46 PM
6/22 怎麼覺得今天特別熱🥲
ಠ_ಠ
Sun, Jun 22, 2025 10:38 PM
6/23 拜一恢復跑
ಠ_ಠ
Wed, Jun 25, 2025 10:06 PM
6/26 不知不覺休了兩天
跑個速度5k！
ಠ_ಠ
Thu, Jun 26, 2025 10:38 PM
6/27 跑跑！
開始想賴床了，可是晚點起跑溫度差好多
ಠ_ಠ
Sun, Jun 29, 2025 10:36 PM
6/30 老毛病腳痛又起來了🥲
前天小跑就發現不太行，今天休息夠還是
最近常久坐又忘記注意坐姿的反撲
下個月應該會改成徒手訓練為主，跑量隨緣了......
ಠ_ಠ
Sun, Jun 29, 2025 10:48 PM
6月結算
勉勉強強才破百
再來努力把腳養好吧🥲希望秋天前能恢復啊
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覺得每天慢跑時都像顆水煮蛋
開一個增加動力的跑步噗
煮蛋跑步
5點半開跑，溫度還可以接受🫠
太陽怎麼起的這麼早
長距離跟速度隨緣🫠
希望能減重跟把狀態維持住
夏天真的很讓人失去意志嗚嗚嗚
抓新鞋來試跑，太彈了慢不下來，心率有點爆
風很大很涼，但昨天打疫苗好像小發燒了，跑起來不是很舒服
還是有點疲倦的感覺，振作啊🥲
今天太陽沒那麼曬
天氣涼就比較有耐心跑慢、跑久一點...😌
3combo！但覺得明天應該要休息了
跑了個不標準間歇
1600m(5'15"）休3min*3次
應該是要再一趟但是沒力了......
天熱真的喝水好重要啊，現在就算慢跑3k內一定得補水，不然整個人會虛弱
沒睡飽但還是定時彈起來跑了
還好心率還OK
跑個速度5k！
開始想賴床了，可是晚點起跑溫度差好多
前天小跑就發現不太行，今天休息夠還是
最近常久坐又忘記注意坐姿的反撲
下個月應該會改成徒手訓練為主，跑量隨緣了......
勉勉強強才破百
再來努力把腳養好吧🥲希望秋天前能恢復啊