今天開始嘗試一週的低碳水菜單
晚餐只吃了一顆蘋果跟一包杏仁小魚乾
其實還好沒有很餓
希望接下來一週可以持續，而且有效
我真的是個超沒毅力的人www
但有先設好接下來每天的菜單了
盡量都是我愛吃的東西

平常不就是這樣嗎 ??

還好是最近天氣熱所以胃口也沒有很好

吃一些沙拉之類涼涼的東西應該蠻舒服的

現在比較大的挑戰是喝水
一天要3千左右真的太難
我有2千應該就非常好了

然後這個菜單也不是可以長期維持的
只是不管怎樣想多少讓數字下降一些
持續實行有到5公斤目標就可以再慢慢維持，或是做其他調整

然後雖然那個方式是吃三餐，但如果實行下來不吃早餐也可以的話
我就是去掉早餐，菜單跟168一起執行
目前假日因為都會比較睡比較晚，所以早餐的確是直接跳過www