ようこ🧸.°光の差す方へ
@loyu_1124
Fri, Jun 6, 2025 2:23 AM
3

減肥紀錄噗
ようこ🧸.°光の差す方へ
@loyu_1124
Fri, Jun 6, 2025 2:25 AM
6/4飲食紀錄
• 早餐：藍莓優格（134 kcal）、蒸蛋一份（95 kcal）
• 午餐：飯糰、泡菜櫛瓜炒蛋
• 晚餐：蒸蛋一份、玉米一根、皮蛋香菇櫛瓜炒五花肉片
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@loyu_1124
Fri, Jun 6, 2025 11:46 AM
6/6飲食紀錄

• 早餐：蜜雪香綿蛋糕（396大卡）
• 午餐：鮭魚飯糰（163大卡）、海藻野菜沙拉（27大卡）、豆奶（228大卡）
• 晚餐：一塊黑格斯板腱牛排（200g）、玉米筍（100g）、蝦仁炒蛋（一顆蛋）、烤櫛瓜（一根）
• 飲品／點心：燕麥飲

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@loyu_1124
Sun, Jun 15, 2025 8:30 AM
還是有在減肥啦，放一點照片

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@loyu_1124
Sun, Jun 15, 2025 8:30 AM
都忘記更新這邊
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@loyu_1124
Sun, Jun 15, 2025 8:31 AM
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有在運動
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@loyu_1124
Sun, Jun 15, 2025 8:31 AM
簽健身房了
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@loyu_1124
Mon, Jun 16, 2025 1:53 PM
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早餐隔夜燕麥
午餐花椰菜跟肉、蒸蛋
晚餐是櫛瓜跟魚肉、豆腐
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@loyu_1124
Mon, Jun 16, 2025 1:53 PM
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上了飛輪課跟自己重訓
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@loyu_1124
Mon, Jun 16, 2025 1:53 PM
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其實還好（
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