今日運動紀錄
2025.6.5
YT影片 無跳躍HIIT 20min
YT影片 男團有氧舞蹈 13min
室內慢跑3km/25min
今日總步數11096步 靠跑步撐到破萬啦（撒花）
(影片下收)

歡迎噗友來加入~~

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

這段是適合大基數體重的人做的不跳躍全身燃脂運動 沒有跳躍動作 但非常多以深蹲為主的相關動作 如果平常沒在練腿的話應該隔天會鐵腿XD (我剛做完就覺得下樓梯有點痛苦了XDD)

⚠️살빠짐 주의, 너무 쉬움⚠️ 세븐틴-아주 NICE 다이어트 댄스

這首是搭配男團Seventeen的아주 NICE (Very nice)跳健身有氧 影片重複兩次歌曲共6分半鐘 我做了兩回總共13分
這首的有氧舞蹈舞步編得非常簡單容易~(如果是原版小17的舞步應該直接死亡) 連我這種肢體不協調的跳舞小白都可以輕鬆跟上動作~大推薦~~~

因為通常都是找漂亮女生的影片運動，今天找了個健身小哥的影片來看看會不會增加動力，但結果似乎，我好像還是看漂亮辣妹運動更開心(掩面)

室內跑步搭配韓劇《weak hero》（弱美男英雄）
看小男生們打架（？）

妳開始看了 那就⋯⋯祝平安。

yozaki : 不😂我停下來比較好嗎？第四集醫院的戲我看得姨母笑耶
但一直在打架我還是會怕怕的 一直遮螢幕😂

靜小熊 : 醫院段落的確是第一季裡少見的美好。