KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Wed, Jun 4, 2025 4:54 AM
進修
拳擊
髕骨推回去後好多了，雖然膝蓋還是有點痛
閃躲訓練好high，我左右不分了
KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Wed, Jun 4, 2025 8:46 AM
拳擊真的有好多核心旋轉的動作喔，雙手不斷被教練提醒要夾緊保護好自己，膝蓋真的好重要
KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Wed, Jun 4, 2025 9:02 AM
身體帶著旋轉才能擊出有力道的拳，不過膝蓋和腳踝也是缺一不可，10分鐘絕對爆汗的全身性運動
KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Thu, Jun 5, 2025 2:58 AM
很好，從大拇指痛到上臂，上勾拳一開始沒做對，大拇指來討債了
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