突然有感而發疫情的那幾年真的影響我很深。
那時候感覺自己是真的有得憂鬱症，垃圾堆在房間沒丟、吃垃圾食物胖到70多公斤、房間沒打掃到積一層灰塵在地板、每天晚上都會一直不自覺想哭，甚至完全不想社交，跟周圍所有人斷聯不想接任何電話，整天就是躺在床上一堆負面想法。
還好有一天我下定決心決定要改變，開始運動跟改善自己生活品質，到現在比以前最瘦的時候還要更瘦（健康的瘦，以前就是肉肉的）
還好當時有給自己開導也有好好撐過去

恭喜

恭喜！

你很棒

想知道噗主怎麼開導自己的～

想問怎麼瘦的花了多少時間

ox1094: udon1697: carrot8654: cake567: 謝謝

deer8651: 我當初就是突然發現現在的狀態不是我自己想變成的樣子 後來著重在真正了解自己想要的是什麼 什麼對我來說是重要的 然後有耐心慢慢的一點一點改變自己所在的環境（噗主是很容易受環境影響的人） +運動！ 中間也不是沒偷懶過但一點一點慢慢來效果也是非常顯著！

salt3517: 噗主主要就是在油管上搜可以在家自己做的運動影片（一個影片大概10-15分鐘，至少做3個左右）也不用一定每天都要做，飲食上有比較控制碳水攝取+多吃蔬菜，從2022-23一年左右瘦了10+公斤！現在是非常正常健康體重