抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 7:22 PM
Tue, Jun 3, 2025 8:09 PM
【六月日常閒聊】
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:09 PM
下午一點開始健身的話
健身完常常不知道要吃什麼
好多賣健康餐的還沒有開店
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:09 PM
蠻多家都下午4:30、下午5:00才開
假設重訓+有氧+拉筋總共兩小時
這樣也才三點半 三點半真的很難買外食欸
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:10 PM
便利商店的高蛋白便當⋯⋯看起來也不好吃⋯⋯是沒吃過啦但眼睛看就沒有特別想買來吃
而且下午三點半也沒有友善食光，覺得微波食品原價有點貴
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:10 PM
運動完回到家想趕快吃東西也不是很想煮⋯⋯我備料比較慢煮完都不知道過多久了
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:11 PM
為什麼回過神來真的覺得「啊真的該睡了」的時間幾乎都是凌晨四五點
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:12 PM
我明明常常大概十二點、一兩點就有冒出這個想法了
但最後回過神就四點了
是睡前手遊清體力又滑手機平板看東看西的鍋⋯⋯？（就是了吧
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:14 PM
噗幣用完了不能編輯留言表符也有限好不習慣
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:17 PM
是不是如果可以替換成別的不會不知不覺過這麼久，又有助於睡眠的睡前習慣
會比較好睡也比較不會拖到超晚睡啊
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:34 PM
我想要成為開自動導航模式就能有很多自律好習慣自動運行的健康成長自律人（然後自律以外的部份還是可以保持彈性）
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:37 PM
從去年就有在建立每天最在意的習慣
雖然建立了這麼久還沒有到滿意的頻率，可能也還不到一般人的標準（？）
但確實已經比去年有進步了⋯⋯！
最近也改版了一下獎勵機制希望能讓有點麻木的感受再活化一下
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:39 PM
但老實說還是很在意啦
會覺得我如果可以有更多好習慣、更少壞習慣就好了
抹茶☆這個月我生日！！
@alice1428
Tue, Jun 3, 2025 8:40 PM
總之先睡
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