今日運動紀錄
2025.6.3 （睡前補紀錄😆）
Switch拳擊運動 31:53
總步數11202步

運動時間是用app紀錄的，所以應該是比實際有在training的時間久一些，但進行運動期間也會繼續累積走路步數，覺得有種一石二鳥的高CP感呢（？）好開心

最近想要盡量培養每天的運動習慣，只求有不求多～如果沒時間沒力氣運動的話就紀錄一下今日步數，理想當然是每天都能破萬，但現實應該很難😂 如果沒達到的話就當作激勵明天自己再加油～

也歡迎噗友來一起打卡當天的運動或走路步數～五分鐘的超慢跑或三分鐘拉伸也都Ok～～～～
如果可以一起分享交流運動參考來源（例如哪個YT頻道或影片）就更棒啦！

我在美國時很宅⋯⋯ 所以每天是努力（在家）多走路 + 上下樓梯，但如果只是日常行動就只有 5 千步左右（或是更少）
有試著在走路/各種小空檔時間的時候加入超慢跑（之前有做過超慢跑，但我的腳踝稍微跑久就很容易會痛，所以就改成半走半超慢跑）
飯後走路/走動（收拾一下）至少 15 分鐘，希望可以穩定血糖（畢竟預防勝於治療，年紀大了一點？開始注意）
也有（餵貓時抽空）做伸展運動～

然後我知道深蹲很好但就是沒辦法（？）每天做⋯⋯

我WFH的日子有時候連三千步都沒有 家裡太了沒辦法😂
深蹲真的好累 我玩健身環時有時候一天蹲比較多次 都會大腿痠痛好幾天🤣

一起來紀錄運動吧～～～～互相激勵提醒

即刻分享有氧拳擊XDDD

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