在自我療癒的過程中，修復創傷跟重新與人建立連結，似乎是兩件事，兩件都是大工程
但很多人停在修復創傷療癒自己，就沒有繼續往重新與人建立健康的連結這條路邁進

或者說，療癒自己之外，不斷的在重新建立連接的過程，反覆經歷同樣的傷，進而無法往下個階段前進
專注在療癒很難走上真正的轉化，由內而外的調整看待自我與世界的方式，才有機會真正達成轉化，轉化才會帶來新的模式，用新的你開啟新的連結方式

有太多人過度聚焦在療癒自己，而忘了建立連結也是一門重要功課
演變成一方面渴望被理解、被認同、被接納，一方面因為過去的恐懼與剛建立的自我，變得不敢真正踏出一步去建立關係

療癒工作最終目的，是要讓一個人從過去的傷口中，慢慢拼湊出一個完整的自己，才能以更自由清明的姿態融入這個世界，找到自己的定位
在這個過程勢必要面對與人互動、建立關係的功課，而這項功課在療癒過後，只會更加的複雜，因為有了先前對自我的完整性，更能夠應用在對他人的理解上，理解每個人都是具有立體與厚度的性格與經驗

當你能夠用更完整的姿態進入一段關係，你會更清楚自己要待在什麼環境、追求什麼樣的情感與社交體驗，學會精緻化你的人際互動
而不是常聽到的抱怨：「跟人相處好累，學會與自己獨處就足夠了。」

我很常說，療癒不是站在受害者的立場來同情自己、可憐自己受到好多好多創傷，然後活在一個創傷的標籤下，一直看著傷口，不斷呼呼秀秀自己
而是要知道傷口為什麼產生，要如何避免，以及建立更強壯的心理韌性，才能在下一次面對同樣經驗時，可以不再害怕受到傷害

而什麼情況下可以知道自己是不是做足了療癒工作？
就是在與人互動的時候，當你發現同樣的情景下，你不再害怕、你擁有自信、你展現魅力、你守護自尊，你學會找回內在的力量來面對外界世界，這就是療癒完成的時候