Exercise & Nutrition Scientist: The Truth About Exer...
所以說……
[女性] Dr. Stacy Sims 女性運動生理學家，提了許多現在的運動+減肥的技巧都是以男性為本位的研究擬定的，導致很多女性在利用這些技巧減重塑身時會感到效果不如男性。Dr. Sims本身就是運動員，有上TED TALK演講過題目: 女性並非小號的男性(Women are Not Small Men)，但是我自己聽了覺得比較全面的是以下這個談話節目:
所以說……
大意大概是女性減肥一定要配合生理週期，黃體期撞牆不要勉強自己，運動前要先吃東西會更有效率、睡前三小時不要吃東西
所以說……
我覺得以下這個網站中的內容跟談話節目中的重點大致相同:
經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法 - 營養N次方
所以說……
因為我是一個只想要在電腦前運動的人，又是有點病態進食癖的人，覺得從生理期減肥法這邊下手可能還可以有點效果orz
所以說……
聽完談話節目以後只覺得如果有下輩子可不可以讓我當男人XDDD
所以說……
其實有點想要用AI影片轉文字+轉大綱的方式來看，但還是默默聽完了(一邊查字典www
所以說……
喔對，還有節目中大概提了2-3次女性要減重一定要做力量訓練XD"" 啞鈴已經買好了!! (好孬只買了3公斤的還差點扭到手