臺北市諮商心理師公會
🍃公會主辦講座精彩回顧🍃

步入中年之後,有些伴侶歷久彌堅,有些伴侶卻漸行漸遠……

講座主題:不讓皺紋攀上婚姻-談熟齡婚姻經營

主講人:洪靜瑜 諮商心理師

地點:中正社區大學
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❤️熟齡婚姻的內涵
婚姻不只是一種法律關係,更代表一種情感上的連結。隨著年歲及兩人在感情上的歷練增長,會逐漸從年輕的激情轉變為互相陪伴、支持與成長的關係。
一般的熟齡婚姻泛指50歲以上的夫妻關係,在這階段往往已經歷過各種人生轉折:角色變化(例如退休)、子女離家,以及身體的健康變化。

根據艾瑞克森(Erikson)的心理社會發展階段理論,在成人中期(約40-64歲)這個區間的主要任務為關懷或停滯,意味著自己是否能夠關懷社會、對社會或家庭有所貢獻,若陷入停滯會使意志變得消沉;
成人晚期(約65歲以上)的核心議題則是在回顧人生時,是否能接受自己至今的選擇並感到滿足。
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❤️熟齡伴侶互動類型
靜瑜心理師依照自己的經驗與觀察,將熟齡伴侶的互動類型分為下列四種:
▶️夥伴型:彼此支持,共同探索新的生活興趣,關係穩定和諧。
▶️獨立型:各自發展興趣,保持一定距離,但仍尊重彼此。
▶️衝突型:長期累積的矛盾未解決,導致爭執頻繁。
▶️依賴型:其中一方過度依賴一方,可能對婚姻產生壓力。

在現代社會中,熟齡婚姻可能遇到的困境包含經濟壓力、價值觀或生活習慣差異、空巢期挑戰,甚至是外遇。

若兩人在關係中充滿未解決的衝突與遺憾,或始終缺乏共同目標,都可能導致晚年關係越來越疏遠。
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❤️關係重建小撇步
面對與伴侶的衝突,講師提供幾個溝通的方法給大家參考:
▶️當生活中有小磨擦發生時,主動提出解決方法,避免演變成大衝突。
▶️展現同理心,先試著傾聽與理解,避免直接反駁對方。
▶️將問題核心明確化,讓溝通聚焦,再一起尋求解方。
▶️對事不對人,避免情緒化,減少負面情緒。
▶️設定共同目標,將重點放在共同利益上,促進合作。

無論是想重新建立關係或為兩人關係增溫,都不是件容易的事,許多因素會影響婚姻的維繫,但只要兩人都願意調整互動模式、尊重彼此需求、相互學習與成長,幸福的中老年婚姻關係是可以期待的。

❣️若有需要,也可以透過心理相關專業來幫助溝通與理解唷❣️
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