🍃公會主辦講座精彩回顧🍃

步入中年之後，有些伴侶歷久彌堅，有些伴侶卻漸行漸遠……

講座主題：不讓皺紋攀上婚姻－談熟齡婚姻經營

主講人：洪靜瑜 諮商心理師

地點：中正社區大學

❤️熟齡婚姻的內涵
婚姻不只是一種法律關係，更代表一種情感上的連結。隨著年歲及兩人在感情上的歷練增長，會逐漸從年輕的激情轉變為互相陪伴、支持與成長的關係。
一般的熟齡婚姻泛指50歲以上的夫妻關係，在這階段往往已經歷過各種人生轉折：角色變化（例如退休）、子女離家，以及身體的健康變化。

根據艾瑞克森（Erikson）的心理社會發展階段理論，在成人中期（約40-64歲）這個區間的主要任務為關懷或停滯，意味著自己是否能夠關懷社會、對社會或家庭有所貢獻，若陷入停滯會使意志變得消沉；
成人晚期（約65歲以上）的核心議題則是在回顧人生時，是否能接受自己至今的選擇並感到滿足。

❤️熟齡伴侶互動類型
靜瑜心理師依照自己的經驗與觀察，將熟齡伴侶的互動類型分為下列四種：
▶️夥伴型：彼此支持，共同探索新的生活興趣，關係穩定和諧。
▶️獨立型：各自發展興趣，保持一定距離，但仍尊重彼此。
▶️衝突型：長期累積的矛盾未解決，導致爭執頻繁。
▶️依賴型：其中一方過度依賴一方，可能對婚姻產生壓力。

在現代社會中，熟齡婚姻可能遇到的困境包含經濟壓力、價值觀或生活習慣差異、空巢期挑戰，甚至是外遇。

若兩人在關係中充滿未解決的衝突與遺憾，或始終缺乏共同目標，都可能導致晚年關係越來越疏遠。

❤️關係重建小撇步
面對與伴侶的衝突，講師提供幾個溝通的方法給大家參考：
▶️當生活中有小磨擦發生時，主動提出解決方法，避免演變成大衝突。
▶️展現同理心，先試著傾聽與理解，避免直接反駁對方。
▶️將問題核心明確化，讓溝通聚焦，再一起尋求解方。
▶️對事不對人，避免情緒化，減少負面情緒。
▶️設定共同目標，將重點放在共同利益上，促進合作。

無論是想重新建立關係或為兩人關係增溫，都不是件容易的事，許多因素會影響婚姻的維繫，但只要兩人都願意調整互動模式、尊重彼此需求、相互學習與成長，幸福的中老年婚姻關係是可以期待的。

❣️若有需要，也可以透過心理相關專業來幫助溝通與理解唷❣️