跟山友討論了一個事情，剛好都很認同，剛爬時，要懶散一點，慢慢爬，小步一點。也就是剛熱機，不要把心律衝到最大，不要把呼吸弄到很急促，不要讓肌肉很緊繃。這是長久以來的心得。

熱開後，再爬快一點

新手登山者，剛爬，50公尺或100公尺就休息停頓20秒，讓呼吸跟心跳緩下來

天冷時還好。如果天熱時爬山，剛爬就衝高心律，後面會很容易累，很容易垮掉

所以如果你是領頭人，可以注意這一點，先拉慢節奏