運動監督噗 Day 101
每日發噗，歡迎大家一起來記錄自己當天做了什麼運動，也歡迎分享你的飲食生活和感想。
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建議格式
代號：
目標：
開始日期：
實際運動天數：

目標：每天動一點/回到50左右
開始日期：2025/3/18
運動天數：53
項目：7500步✅
飲食：均衡，沒怎麼喝水
睡眠：5小時

目標: 減內臟脂肪/養成好習慣
開始日期：2023/11/24
運動天數: 298
項目：啞鈴 50/ 開肩 20/ 抬腿 20/ 深蹲 0 膝傷/左右側彎 20
步行: 3563
不吃晚餐 .. ✔ 
細嚼慢嚥 .. ✘
睡前30分鐘關機 .. ✔
🥬要記得多吃蔬菜

目標：健康的減重
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：268
項目：
超慢跑15+30分鐘
211: XOO

ಠ_ಠ - #運動監督噗 Day 102 每日發噗，歡迎大家一起來記錄自己當天做了什麼運動，也歡迎分享你...