「献立地獄」に「戻しましょっき」 気づいてほしい“名もなき家事”に名前を！｜TBS NEWS DIG

雖然我飲食問題在群體生活很麻煩
但在家裡就很好解決了
敢吃的沒幾樣，而且幾乎都是加工食品
不過那時候也都是爸媽準備
就算少掉準備跟思考菜單的兩個部分
我覺得還是很累啊
我學不來🤤🤤

現在飲食問題已經改善很多了
肉類菜類都算克服了
但我自己準備吃的東西還是能簡單就簡單（保持在吃得健康的範圍內）
下班後要我水煮個蔬菜我都嫌每天弄很麻煩了
完全不考慮變換花樣
而且平常吃無聊點，難得外食或聚餐的時候就會覺得超好吃
完全不考慮認真想每日菜單這種事🤣

但不知道用AI來協助安排菜單效果如何欸
它可以爬出很多營養推薦的食材吧
再請他推薦當季當地食材
再按照自己的懶惰程度，請他的推薦適當麻煩指數的料理方式

我把我的平常的運動內容、年紀性別、身高體重餵進去

其實製作難度不高ㄟ

做給自己真的就原則掌握住後（大概一天要吃多少熱量、蛋白質、澱粉、纖維質
剩下的要吃什麼的部分就看什麼好取得就好了
在台灣最難的還是蔬菜攝取
我中午吃不到蔬菜就用水果代替
晚餐再補回來